Non c'è niente al mondo che sia il migliore, solo quello che funziona meglio per te.Questo è il modo migliore per te.Qui ci sono due tipi principali di massaggi per l'addome, la vita e i fianchi.
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Legge, vedi se è giusto per te.
1. Massaggi la perdita di peso addominale
Eliminando la 'pancia pancia big' del massaggio addominale è un modo efficace per perdere peso, si applica a molte malattie dell'apparato digerente, del sistema nervoso e del sistema urogenitale, ma anche come l'eliminazione del grasso addominale, un metodo di corpo forte, con facile da imparare, stare tranquillo, rapido, e di altri vantaggi attraverso il punto rilevante di stimolo e di massaggio, in grado di regolare la funzione neuroendocrina, e di promuovere il metabolismo dei grassi e la decomposizione, il massaggio può favorire la circolazione sanguigna, telangiectasia pelle, aumento della temperatura cutanea locale, contribuendo così al consumo di grasso sottocutaneo. massaggio addominale può non solo eliminare il grasso della pancia, ma anche per liberarsi di una varietà di malattie dell'apparato digerente, del sistema nervoso e del sistema urogenitale.
Le tecniche di perdita di peso del massaggio addominale possono essere utilizzate due dita accatastate in base alla legge, cioè due sovrapposizioni del pollice, in base alla gravità del battito e il paziente non sente il dolore appropriato, metodo di spinta dell'onda che è vicino a due dita, raddrizzato naturalmente, palmo sinistro posizionato Sulla parte posteriore del dito destro, vi è un palmo della mano piatta sull'addome, spingere in avanti con forza, e quindi il palmo sinistro preme con forza all'indietro, spingendolo avanti e indietro, muovendosi lentamente dall'alto verso il basso, come uno spruzzo nell'acqua.
sfregamento addominale, la posizione supina, addome nudo, senza dubbio lo stack l'addome, l'attrito rotazionale per l'ombelico come il centro della bobina mobile 50 in senso orario, in modo che un senso di febbre e dolori addominali. puntamento alla destra nella cavità addominale, la cavità addominale, Guanyuan, su entrambi i lati dei giorni pivot point, 1 minuto per foro pressione continua, preferibilmente nessun dolore. quando il rubinetto Tianshu, subito dopo il primo punto a punto sinistra, la messa a fuoco sul lato sinistro, c'è un dito polso arterioso dinamica, e dormire in due lombo gonfi, ci seguono due lombo freddo in discesa, quando lasciamo andare, ci sono l'aria calda fino a due piedi.
Quando spinta l'addome, le mani le dita ravvicinati e dritto, la mano sinistra mise la sua mano destra che di nuovo, palmo della mano destra incollare la pressione addominale per spingere stampa in avanti, con il palmo poi a sinistra saldamente pressione, una spinta indietro, per passare dalla parte superiore dell'addome inferiore dell'addome fatto 3 -4 volte, e poi spinto da sinistra a destra 3 volte - 4 volte, con un leggero dolore nell'addome è appropriato.
2. Massaggiare la vita e la dieta dell'anca
Questo è un insieme di tecniche continue: glutei in vita per perdere peso presto per funzionare al meglio, dopo il parto fare questo esercizio ripristinerà il corpo più velocemente.
(1) glutei pedale: posizione supina, la forza di calci due tallone, mentre glutei gas menzione, per rilassarsi dopo 2 secondi, poi calci glutei piede rilassano gas di strippaggio, e dalla pelle dei glutei 20 e il movimento di contrazione. Il ruolo del grasso dell'anca.
(2) Estensione dell'arto inferiore: posizione del corpo incline, sollevando alternativamente le due gambe al massimo, per un totale di circa 20 volte -30 volte.
(3) Per mantenere entrambi i fianchi: posizione prona, due pollice e indice, dito medio relativo, e allo stesso tempo, entrambi i lati dell'obesità dei glutei allo stesso tempo, un lato 2 minuti.Possono accelerare il metabolismo del tessuto sottocutaneo, disinnescare il grasso.
(4) Strofinare i fianchi: posizione prona, due palmi duri per strofinare entrambi i lati dei glutei per 2 minuti (non vestiti separati). Può stringere la pelle per diffondere il grasso.
(5) sfregamento del punto vita: posizione prona, due mani a forma di pugno, con il palmo dell'articolazione delle parti in rilievo, che sfrega il tessuto molle su entrambi i lati della colonna lombare, destinato a disperdere il grasso sottocutaneo.
(6) sollevare la vita: posizione eretta, le mani inserite in vita, inspirare la vita, entrambe le mani per spingere la vita verso il flutter interno per 1 minuto -2 minuti. Ha lo scopo di trasformare il grasso, esercitare il tessuto della vita.
(7) Wapping vita e fianchi: posizione in piedi, tenendo le mani vuote con entrambe le mani, piegando la vita e fianchi per 2 minuti, può accelerare il metabolismo e la differenziazione dei grassi.
(8) Esercizio di salto: posizione eretta, mani penzoloni, petto alzato, salto 1 minuto in situ, può scuotere i muscoli, differenziare il grasso.
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