दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जो सबसे अच्छा है। केवल सबसे अच्छी चीज आपके लिए है। यह आपका सबसे अच्छा तरीका है। पेट, कमर और कूल्हों के लिए मालिश के दो मुख्य प्रकार यहां हैं।
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कानून, देखें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
1. मालिश पेट वजन घटाने
पेट की मालिश की 'बड़ा पेट पेट' को खत्म करना एक प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए, यह पाचन तंत्र के कई रोगों, तंत्रिका तंत्र और मूत्रजननांगी प्रणाली पर लागू होता है, लेकिन यह भी पेट की चर्बी के उन्मूलन के रूप में, मजबूत शरीर की एक विधि, जानने के लिए आसान के साथ, उत्तेजना और मालिश के प्रासंगिक बिंदु के माध्यम से लग रहा है, आराम से त्वरित, और अन्य लाभ, neuroendocrine समारोह समायोजित कर सकते हैं, और वसा चयापचय और अपघटन को बढ़ावा देने, मालिश रक्त परिसंचरण, त्वचा telangiectasia, वृद्धि हुई स्थानीय त्वचा के तापमान को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इस प्रकार वसा की खपत के लिए योगदान दे। पेट की मालिश पेट की चर्बी को खत्म न केवल कर सकते हैं, लेकिन यह भी पाचन तंत्र, तंत्रिका तंत्र और मूत्रजननांगी प्रणाली के रोगों की एक किस्म से छुटकारा के लिए।
पेट की मालिश स्लिमिंग विधि तकनीक उपलब्ध उंगली खड़ी है, यानी दो अंगूठे ओवरलैप के अनुसार, रोगी पुरुषों की गंभीरता के अनुसार नाड़ी की धड़कन है और दर्द महसूस नहीं करते उचित है, लहर विधि अर्थात उंगलियों, बंद हाथों को एक साथ दबाने, स्वाभाविक रूप से सीधे, बाएं हाथ रखा दाहिने हाथ की पीठ, हाथ उंगली की हथेली के खिलाफ पेट फ्लैट, बल द्वारा आगे धक्का दे दिया, और फिर वापस दबाव बाएँ हाथ की हथेली, एक धक्का वापस, ऊपर से नीचे धीरे धीरे आगे बढ़, पानी लहरों मजबूर कर दिया।
पेट रगड़, लापरवाह स्थिति, नंगे पेट, पेट, घड़ी की दिशा में चल कुंडल 50 के केंद्र के रूप में नाभि के लिए घूर्णी घर्षण से ढेर हाथ नीचे है, ताकि उदर गुहा में दाहिने हाथ से बुखार और पेट की परेशानी। पॉइंटिंग की भावना, उदर गुहा, Guanyuan, धुरी दिनों के दोनों किनारों पर, प्रति छेद निरंतर दबाव 1 मिनट, अधिमानतः कोई दर्द। जब नल Tianshu, सही बाईं बात करने के लिए पहली डॉट के बाद, बाईं ओर ध्यान देने के लिए, वहाँ एक उंगली है गतिशील धमनी नाड़ी, और दो कमर में सूजन पर नींद, वहाँ दो ठंड कमर डाउनलिंक का पालन करें, जब चलते हैं, वहाँ एक गर्म हवा के दो फुट तक नीचे जा सकता है।
धक्का पेट, हाथ अंगुलियों को एक साथ बंद करने और सीधे है, उसके बाएं हाथ उसके दाहिने हाथ कि वापस, सही हथेली उदर दबाव पेस्ट आगे प्रेस पुश करने के लिए रखा गया है, तो बाएँ हाथ की हथेली मजबूती से वापस दबाव, एक धक्का वापस, पेट के ऊपरी हिस्से पेट के निचले हिस्से 3 किया से स्थानांतरित करने के लिए बार -4 बार, और फिर बाएं से सही करने के लिए पुश करने के लिए 3 -4 बार, मामूली पेट दर्द उचित है।
2. मालिश कमर हिप आहार
यह दृष्टिकोण, कमर और कूल्हों की निरंतरता के एक समूह के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने जल्दी प्रसवोत्तर खेल जल्दी से आकार में वापस ऐसा करने थे।
(1) पैर पेडल नितंबों: लापरवाह स्थिति, दो एड़ी लात बल, जबकि उल्लेख गैस कूल्हों, 2 सेकंड के बाद आराम करने के लिए, तो लात पैर नितंबों गैस अलग करना आराम और नितंबों 20 और संकुचन आंदोलन की त्वचा से। वसा की Tuntui भूमिका।
(2) निचले अंग का विस्तार: प्रवण स्थिति, दो निचले अंगों बारी-बारी से लगभग 20 -30 बार वसा मांस गति के भीतर प्राप्त किया जाना है की अधिकतम करने के लिए उठाने।
(3) नितंबों आकर्षित: प्रवण स्थिति, दो हाथ अंगूठे और तर्जनी, मध्यमा उंगली रिश्तेदार, और यह भी मोटापे के नितंबों की तरफ आकर्षित, त्वरण ओर 2 मिनट चमड़े के नीचे ऊतक चयापचय, वसा भंग।
(4) रगड़ नितंबों: प्रवण स्थिति, दोनों हथेलियों कठोर सतह 2 मिनट नितंब (डिब्बों के बिना पोशाक) त्वचा वसा फैलाया जा सकता है कसने रगड़ना।
(5) कमर मलाई: प्रवण स्थिति, हाथ आयोग असली, मुट्ठी के आकार का मालिक भाग की उंगली करभिकास्थि संयुक्त, बल लम्बर स्पाइन के दोनों किनारों पर नरम ऊतक मलाई के साथ, Weishusan वसा इरादा है।
(6) कमर उठाओ: स्थायी स्थिति, हाथ कमर डालें, कमर को कम करें, दोनों हाथ कमर को 1 मिनट -2 मिनट के लिए आंतरिक फ्टरर पर धक्का दें। वसा को बदलने, कमर ऊतक व्यायाम करने का इरादा है।
(7) कमर और कूल्हों को लपेटना: स्थायी स्थिति, दोनों हाथों में खाली हाथ पकड़े हुए, कमर और कूल्हों को 2 मिनट तक कम करना, चयापचय और वसा की भेदभाव को तेज कर सकता है।
(8) कूदते अभ्यास: स्थायी स्थिति, हाथ लटकने, छाती, सीटू में 1 मिनट कूदो, मांसपेशियों को हिला सकते हैं, वसा को अलग कर सकते हैं।
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