Es gibt nichts auf der Welt, das das Beste ist. Nur das Beste ist für Sie. Das ist Ihr bester Weg. Hier sind zwei Arten von Massagen für Bauch, Taille und Hüften.
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Gesetz, sehen Sie, ob es für Sie richtig ist.
1. Massieren Sie abdominale Gewichtsabnahme
Die Beseitigung der ‚großen Bauch Bauch‘ der Bauchmassage ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, gilt es für viele Krankheiten des Verdauungssystems, des Nervensystems und Urogenitalsystem, sondern auch als die Beseitigung von Bauchfett, ein Verfahren zur Herstellung starker Körper, mit leicht zu erlernen, sich wohl fühlen, schnell, und andere Vorteile durch den entsprechenden Punkt der Stimulation und Massage, können die neuroendokrine Funktion einstellen und fördern den Fettstoffwechsel und Zersetzung, Massage die durch~~POS=TRUNC fördern, Haut Teleangiektasien, erhöhte lokale Hauttemperatur, damit einen Beitrag zur subkutanen Fettkonsum. Bauchmassage kann nicht nur Bauchfett beseitigen, sondern auch von einer Vielzahl von Erkrankungen des Verdauungssystems, des Nervensystems und urogenitalen System zu befreien.
Bauchmassage Gewichtsverlust Techniken können zwei Finger Stack nach dem Gesetz verwendet werden, das heißt, zwei Daumen Überlappung, je nach der Schwere des Pulsschlags und der Patient fühlt sich nicht Schmerz ist angebracht, Welle Push-Methode, die nahe beieinander ist zwei Finger, natürlich begradigt, linke Handfläche gelegt Auf dem Rücken des rechten Fingers liegt ein Handflächenfinger flach auf dem Bauch, schiebt sich mit Kraft nach vorne, dann drückt die linke Handfläche kräftig nach hinten, schiebt sich zurück, bewegt sich langsam von oben nach unten, wie ein Spray im Wasser.
Abdominal rubbing, die Rückenlage, blank Bauch, die Hände nach unten dem Stapel durch den Bauch, die Drehreibung zum Nabel als Mitte der beweglichen Spule 50 im Uhrzeigersinn, so dass ein Gefühl von Fieber und Bauchschmerzen. Pointing durch die rechte Hand in der Bauchhöhle, das Bauchhöhle, Guanyuan, auf beiden Seiten des Drehpunkt Tages, 1 minute pro Loch kontinuierlichen Druck, vorzugsweise zu keinem Schmerz. wenn die Hahn Tianshu, direkt nach dem ersten Punkt zu dem linken Punkt, der Fokus auf der linken Seite, ein Finger ist dynamische arterielle Puls und Schlaf in zwei Lenden geschwollen, folgen zwei kalte Lende Downlink, wenn loslassen, gibt es zu zwei Metern eine heiße Luft nach unten.
Wenn Push Bauch, Hände Finger zusammen und gerade schließen, seine linke Hand seine rechte Hand platziert, Rücken, Bauch Druck rechte Handfläche Paste nach vorne drücken drücken, dann fest linke Handfläche zurück Druck, Druckboden, niedriger aus dem Oberbauch zu bewegen 3 Bauch getan -4-mal, und dann von links nach rechts 3 mal geschoben - 4 mal, mit einem leichten Schmerz im Bauch ist angebracht.
2. Massage Taille und Hüfte Diät
Dies ist eine Reihe von kontinuierlichen Techniken.Hüft-Po, um Gewicht zu verlieren früh am besten zu arbeiten.Postpartum diese Übung zu tun wird den Körper schneller wiederherstellen.
(1) Fußpedals Gesäß: Rückenlage, die zwei Fersen treten Kraft, während Erwähnung Gas Gesäß, nach 2 Sekunden entspannen, dann Fuß Gesäß tretend entspannen Strippgas und von der Haut des Gesäßes 20 und Kontraktionsbewegung. Die Rolle von Hüftfett.
(2) Unterschenkelverlängerung: Bauchlage, abwechselnd die beiden Beine bis zum Maximum anheben, insgesamt etwa 20 mal -30 mal.
(3) Um beide Hüften zu halten: Bauchlage, zwei Daumen und Zeigefinger, Mittelfinger relativ, und gleichzeitig beide Seiten des Gesäßes Fettleibigkeit zur gleichen Zeit, eine Seite 2 Minuten Kann den Stoffwechsel von Unterhautgewebe beschleunigen, Fett zu entschärfen.
(4) Reiben Sie Ihre Hüften: Bauchlage, zwei Handflächen hart auf beiden Seiten des Gesäßes für 2 Minuten (nicht getrennte Kleidung) reiben. Kann die Haut straffen, um das Fett zu verbreiten.
(5) Reiben der Taille: Bauchlage, zwei Hand-Faust-förmigen, mit der Handfläche des Gelenks der erhöhten Teile, Reiben das weiche Gewebe auf beiden Seiten der Lendenwirbelsäule, zur Unterhautfett zu verteilen.
(6) Heben Sie die Taille: Stehen Sie Position, Hände Taille eingeführt, inhalieren Sie die Taille, beide Hände, um die Taille zu den inneren Flattern für 1 Minute -2 Minuten zu drücken.Es ist beabsichtigt, um Fett zu transformieren, Taille Gewebe zu trainieren.
(7) Taille und Hüften wappnen: Stehende Position, leere Hände in beiden Händen halten, Hüften und Hüften für 2 Minuten, kann den Stoffwechsel und die Differenzierung von Fett beschleunigen.
(8) Jumping Übung: Stehende Position, Hände hängen nach unten, Brust hoch, springen 1 Minute in situ, kann Muskeln schütteln, Fett unterscheiden.
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