اچھا جسم ین کی توجہ کے اعلی قیمت سے زیادہ پر کشش ہے، میں گلیوں میں لوگوں کا ایک اچھا جسم دیکھ کر، ہمیشہ زیادہ کانجی یان انسان Yao کی پایان بڑی ٹانگوں کی مدد نہیں کر سکتے ہیں، تاکہ ہم نہ فگر کیسے محبت کرتے ہیں؟
وزن کم کرنے کے لئے بہت سے ایم ایم بہت مشکل ہیں، وزن کم کرنے کے لئے بہت تکلیف ہے، حقیقت میں، آپ کو صرف صحیح راستہ نہیں ملتا. آج، آپ ہر روز وزن کم کرنے کے لئے چند اچھے طریقوں سے اشتراک کرنے کے لئے، آج آپ کو وزن میں کمی کے بغیر وزن کم کرنے میں مدد.
'مناسب نقطہ اضافہ پٹھوں'
پٹھوں کو سننے کے لئے انکار نہ کریں، لڑکیوں کی ایک بہت ڈائمنڈ باربی ایکسل کے طور پر مضبوط جسم کے بارے میں فکر، لیکن جسمانی اختلافات کی وجہ سے، لڑکیوں اسی پٹھوں انسان کی مشق کرنا چاہتے ہیں کیونکہ یہ ایک آسان کام نہیں ہے. aerobic ورزش کے علاوہ، جسم کے پٹھوں کے مواد میں ایک مناسب اضافہ، آپ کو فٹ رکھنے کے لئے زیادہ موثر ہونے میں مدد کر سکتے ہیں.
'ورزش کی عادات بنانا'
نہیں ایک پیشہ ور جسم بلڈر اگرچہ، لیکن ہم ہر روز یہ بہت ہی اچھا ہے، ایک مقررہ مشق آدتےن تیار کر سکتے ہیں تو. کہ ورزش ایک دن کی طرح. عادت کے بعد، جسم آہستہ آہستہ اپنانے گا رہا ہے کے 30 منٹ پر عمل کو یقینی بنانے کے لئے وقت اور کوشش کا ایک بہت خرچ کرنے کی زحمت نہ کریں، تحول تیز رفتار کی شرح، قدرتی طور پر وہاں طویل گوشت کی کوئی بات نہیں ہے.
'زیادہ پانی پائیں'
پانی کی کافی مقدار پینے مؤثر طریقے سے اپ تحول اضافی فضلہ کے جسم سے آزاد کرنے میں مدد کے پانی آپ نے پینا کہ سوج پینا ورم میں کمی لاتے مصیبت MM بہت مزاحم، رفتار،، چربی جمع کو کم پانی کی لیکن پیشاب کی حقیقت اضافہ تعدد میں کافی مقدار پینے، لیکن جسم گردش کے لئے زیادہ سازگار .
'آسان'
بہت فاسٹ فوڈ کھانے کے پوری طرح جذب نہیں کیا جا سکتا، یہ وزن حاصل کرنے کے لئے آسان ہے. آہستہ آہستہ ایک ہی وقت میں جسم کے عمل انہضام اور جذب کرنے میں مدد، ترپتی، کھانے کی مقدار کے مؤثر کنٹرول میں اضافہ جبکہ چبانے کے عمل میں، لعاب سراو میں اضافہ ہو سکتا کر سکتے ہیں اضافی پیٹ تیزاب بے اثر، کے ساتھ ساتھ پیٹ کی تاثیر کی حفاظت کے لئے مدد کر سکتے ہیں.
'معیار نیند'
نیند کی کمی کے امکانات زیادہ موٹے ہیں! اچھی رات کی نیند، ہارمون سراو کے لئے حصہ تحول کو فروغ دینے، چربی توڑ مدد، توانائی میں جسم کی چربی کی رہنمائی کرے گا. اس سے ظاہر ہے نہ کہ ایک غذا سونے کے لئے اب بھی برقرار رکھنے کے قابل محبت کرتے ہیں لیکن جو پتلی ایم ایم ہے ایک اچھی شخصیت کا راز.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
