بدن خوب جذاب تر از ارزش بالایی از توجه ارزش ین، وقتی که من یک بدن خوب از مردم در کوچه و خیابان، همیشه می توانید کانجی یان. مرد یائو پاها بزرگ پایین کمک نمی کند، پس چگونه می توانیم رقم دوست دارم؟
بسیاری از MM تقاضاهای مصرانه بیش از حد دشوار به از دست دادن وزن، کاهش وزن بیش از حد خسته، در واقع، اما شما را پیدا کند، روش فقط دوست دارم زیبا امروز کوچک روزانه فقط برای به اشتراک گذاشتن یک راه خوب چند به از دست دادن وزن، کمک به کاهش وزن می کند دوباره بجای اول برگشتن نیست.
"مناسب افزایش نقطه عضلات
هنوز رد نمی به شنیدن عضلات، بسیاری از دختران نگران الماس باربی اکسل بدن به عنوان محکم است، اما به دلیل تفاوت های فیزیکی، دختران می خواهند به تمرین عضلات انسان همان است کار آسانی نیست. علاوه بر ورزش های هوازی، افزایش مناسب در محتوای عضلات بدن، می تواند کمک به شما کارآمد تر برای حفظ تناسب باشد.
'عادت های ورزش
اگر چه نه یک سازنده حرفه ای بدن، اما اگر ما می توانیم یک عادات ورزش ثابت هر روز از آن عالی است ایجاد می شود. آیا زحمت به صرف مقدار زیادی از زمان و تلاش برای اطمینان حاصل شود که پایبندی به 30 دقیقه ورزش در روز است مانند. پس از عادت، بدن به تدریج وفق دهند، سوخت و ساز بدن نرخ سرعت، وجود خواهد داشت هیچ چیز گوشت.
"آب بیشتری بخور"
نوشیدن مقدار زیادی آب موثر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، کمک به خلاص شدن بدن از زباله های اضافی، کاهش تجمع چربی. ادم مشکل MM بسیار مقاوم در برابر برای نوشیدن آب که می نوشید، متورم، نوشیدن مقدار زیادی آب است اما در واقع افزایش دفعات ادرار کردن، اما بیشتر منجر به گردش خون بدن .
"آسان"
خوردن مواد غذایی بیش از حد سریع می توانید به طور کامل نمی شود جذب می شود، از آن آسان است برای به دست آوردن وزن است. به آرامی در همان زمان کمک به هضم بدن و جذب، می توانید سیری، کنترل موثر از مصرف مواد غذایی را افزایش می دهد، در حالی که در روند جویدن، ترشح بزاق ممکن است افزایش یابد ، می تواند کمک خنثی کردن بیش از حد اسید معده، همچنین حفاظت از معده.
"خواب با کیفیت بالا"
کمبود خواب به احتمال زیاد چربی! خواب خوب شب منجر به ترشح هورمونی، ارتقاء متابولیسم، کمک به تجزیه چربی، خواهد چربی بدن به انرژی را هدایت کند. این میلی متر نازک که عشق به خواب بدیهی است که نه یک رژیم غذایی اما هنوز قادر به حفظ است راز یک چهره خوب.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
