ایک بار ڈریگن بوٹ فیسٹیول تین روزہ منی چھٹی، اور پھر سے مارا کھانے کی ایک قسم کے فتنہ میں دوبارہ عشر، اس چھٹی کے دن تم ایک چھوٹی سی چربی کھو کرنے کے لئے چاہتے ہیں اب بھی اس کا تھوڑا سا چاہتے ہیں، سب سے زیادہ لوگوں کو کس طرح ژاؤ بیان نیچے نظر آتے ہیں اس سے محروم کرنا چاہتے ہیں.
اسمارٹ کھائیں
آخر میں نئے سال آپ کو زیادہ پھل کھانے کے لئے کی ضرورت ہو گی، اچھا کھانے پینے، کھانے کی زندگی مشکل بنا رکھنا کیوں؟ لیکن ایک متوازن غذا، گوشت اور نئے سال کی مدت کے مکمل مچھلی کی میز پر توجہ دینے کے لئے نہیں بھولنا، آپ کو طویل چربی کھانے کے بغیر جانے کے لئے چاہتے ہیں، غذائی ریشہ، وٹامن سے بھرپور سبزیوں اور معدنیات کھانے میں گوشت کھاتے ہو، مچھلی، کیکڑے، شیلفش اور چکن، بتھ کی ایک کم چربی مواد، ترجیح دیتے اوہ.
اچھی ورزش
کبھی کبھی آپ کو ہوٹل کے جم میں زندہ نہیں رہ سکتا، لیکن کوئی دیکھ بھال کا سامان بھی اپنے بدن کھیل کے کر سکتے ہیں ہے.، چہل قدمی کے لیے باہر جانے ٹہلنا پیدل، یا ایک سائیکل سواری کرایہ. اس طرح میں نہ صرف آپ کے جسم ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے، بھی یہ آپ کو ایک شہر کا تجربہ کرنے کا ایک اور طریقہ کی اجازت دیتا ہے.
آپ جم کے استعمال کرنے کے اہل ہیں، تو پھر آدھے گھنٹے ایک دن ورزش وقت ضروری ہے.
گھر کے کام کاج
لانڈری، گروسری شاپنگ اور کھانا پکانے،، ان چھوٹی گھر کے کام کاج کے فرش صاف ...... آسان لگتا ہے، یہ اصل میں بھی بہت تھکا ہے ان چھوٹی چالوں کرنے میں، جسم کے پٹھوں پر ان کے اثر کو نظر انداز نہیں کرتے.
گھر کے کام ایک اچھا وزن میں کمی کی مہم کر رہا ہے، اکثر، گھر کے کام کرنا زیادہ کیلوری بسم کر سکتے ہیں. کام کاج کر ایک بہت چھوٹی سی چیز ہے باوجود اس کے بازو لپٹے، لیکن پلاٹ Xiaocheng زیادہ، جب تک ہمت کے طور پر، آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں اچھا وزن میں کمی کے نتائج.
کھانے کے لئے آہستہ
ایک پارٹی، دوستوں کے ساتھ بات چیت، صورت حال کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ کو صرف نیچے کھانے کی رفتار، سست نہیں کر سکتے ہیں کھانے کو بھی فوری طور پر ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کے لئے قیادت سے بچنے، اور پیاسے چند لعاب پینے کر سکتے ہیں بات چیت، آپ نہیں کریں گے قیام کھانے کے لئے پارٹی کے وقت.
