Una vez más marcar el comienzo del Festival del barco del dragón de tres días de mini vacaciones, y la tentación de una variedad de alimentos golpeó de nuevo, esta fiesta es usted quiere perder un poco de grasa todavía quiere un poco de ella, la mayoría de la gente quiere perderlo, ¿cómo Xiaobian mirar hacia abajo.
Come inteligentemente
Por último, el Año Nuevo tiene buena comida y la bebida, ¿por qué mantener los alimentos a hacer la vida difícil? Pero no se olvide de prestar atención a una dieta equilibrada, la carne y la tabla de pescado lleno de período de Año Nuevo, que desea dejar ir sin comer larga y gruesa, que tendría que comer más frutas, verduras ricas en fibra dietética, vitaminas y minerales en los alimentos, si comer carne, prefieren un menor contenido de grasa de los peces, camarones, mariscos y pollo, pato, oh.
Ejercicio bien
A veces, el hotel en el que vives puede no tener gimnasio, pero puedes ejercitar tu cuerpo sin un gimnasio. Sal a caminar, trotar, escalar o alquilar una bicicleta. De esta manera no solo ejercitarás tu cuerpo, También te permite experimentar una ciudad de otra manera.
Si tiene condiciones para usar el gimnasio, es necesaria media hora de ejercicio todos los días.
Trabajo doméstico
Lavar la ropa, comprar comida y cocinar, frotar el piso ... Estos pequeños quehaceres del hogar son simples de decir. De hecho, también son muy agotadores. Al hacer estos pequeños trucos, no ignore los efectos en los músculos del cuerpo.
Las tareas domésticas son un buen ejercicio para perder peso. Tomar rutinariamente las mangas para hacer las tareas del hogar puede consumir más calorías. Aunque hacer las tareas del hogar es una cuestión trivial, puede lograr una cantidad muy pequeña por la continuación. Buen efecto adelgazante.
Come despacio
En una fiesta, conversar con tus amigos y hablar sobre el status quo no solo ralentiza tu velocidad de comer, evita comer demasiado rápido, lleva a una ingesta excesiva, y cuando tienes sed, puedes beber unos sorbos más de agua. Obtenga ayuda mientras se encuentra.
