Еще раз вступить в Dragon Boat Festival три дня мини-отпуск, и соблазн разнообразных продуктов питания снова ударил, этот праздник вы хотите потерять немного жира все еще хочу немного это, большинство людей хотят потерять его, как Xiaobian смотреть вниз.
Ешьте Смарт
Наконец, Новый год имеет хорошую еду и питье, поэтому держать еду осложнять жизнь? Но не забудьте обратить внимание на сбалансированную диету, мясо и стол рыбы полного Нового года, вы хотите, чтобы идти без еды долго жира, вы должны есть больше фруктов, овощи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами в пище, если есть мясо, предпочитают более низкое содержание жира рыбы, креветок, моллюсков и курица, утка, о.
Хорошее упражнение
Иногда в отеле, в котором вы живете, может не быть тренажерного зала, но вы можете тренировать свое тело без оборудования для фитнеса. Выйти на прогулку, пробежку, подняться или арендовать велосипед. Таким образом, ваше тело будет тренироваться не только, Это также позволяет вам испытать город по-другому.
Если у вас есть условия для занятий в тренажерном зале, то вам необходим полчаса фитнеса каждый день.
делать работу по дому
Стирка одежды, покупка продуктов питания и приготовление пищи, протирка пола ... Эти небольшие домашние дела просты в написании. На самом деле, они также очень утомительны. Когда вы делаете эти маленькие трюки, не игнорируйте эффекты на мышцы тела.
Домашнее задание - это упражнение по снижению веса. Регулярное занятие рукавами для работы по дому может потреблять больше калорий. Хотя домашняя работа - это тривиальное дело, вы можете добиться очень небольшого количества путем продолжения. Хороший эффект для похудения.
Ешьте медленно
На вечеринке общение с друзьями и разговоры о статусе-кво не только замедляют скорость вашего приема пищи, но и избегают слишком быстрого питания, приводят к чрезмерному потреблению, а когда вы жаждете, вы можете выпить еще несколько глотков воды. Получите поддержку во время встречи.
