یک بار دیگر طلیعه در جشنواره قایق اژدها سه روزه مینی تعطیلات، و وسوسه انواع مواد غذایی دوباره ضربه، این جشن است که شما می خواهید به از دست دادن چربی کمی هنوز هم می خواهید کمی از آن، بسیاری از افراد می خواهند به از دست دادن آن، چگونه می توانم Xiaobian به نگاه کردن.
خوردن هوشمندانه
در نهایت در سال جدید است به غذا خوردن خوب و نوشیدن، چرا نگه داشتن مواد غذایی زندگی را دشوار؟ اما فراموش نکنید که به توجه به یک رژیم غذایی متعادل، گوشت و جدول ماهی پر از دوره سال نو، شما می خواهید به اجازه رفتن بدون خوردن چربی طولانی، شما نیاز به خوردن بیشتر میوه، سبزیجات سرشار از فیبر در رژیم غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی، اگر خوردن گوشت، ترجیح می دهند که درصد چربی پایین تر از ماهی، میگو، صدف و مرغ، اردک، آه.
ورزش خوب
گاهی اوقات ممکن است در سالن بدنسازی هتل زندگی نمی کنند، اما هیچ تجهیزات ورزشی همچنین می توانید بدن خود را ورزش وجود دارد. برو بیرون برای قدم زدن، آهسته دویدن، پیاده روی، یا اجاره دوچرخه سواری در این راه نه تنها اجازه می دهد تا بدن خود را به ورزش، همچنین اجازه می دهد تا یک شهر دیگر را تجربه کنید.
اگر شرایطی برای استفاده از ورزشگاه داشته باشید، نیم ساعت استراحت هر روز ضروری است.
کار خانه
لباسشوئی، خرید مواد غذایی و پخت و پز، تمیز کردن کف ...... این کارهای خانه کوچک، به نظر می رسد ساده، آن است که در واقع نیز بسیار خسته کننده است. در انجام این ترفند کمی، آیا اثر آنها بر روی ماهیچه های بدن را نادیده بگیرد.
کار خانه کار خوب برای از دست دادن وزن است و به طور مرتب آستین خود را برای انجام کارهای خانه انجام می دهد و می تواند کالری بیشتری مصرف کند. اگر چه انجام کارهای خانه یک چیز ناچیز است، شما می توانید با تداوم مقدار بسیار کمی به دست آورید. اثر لاغری خوب.
خوردن به آرامی
در یک مهمانی، با دوستانتان چت کنید و در مورد وضعیت موجود صحبت کنید، نه تنها سرعت خوردن غذا را کاهش می دهد، از خوردن بیش از حد سریع جلوگیری می کند، منجر به مصرف بیش از حد می شود، و هنگامی که شما تشنه هستید، می توانید چند آب از آب بنوشید. پشتیبانی در هنگام جلسه دریافت کنید
