Mais uma vez inaugurar o Festival do Barco do Dragão de três dias mini-férias, e a tentação de uma variedade de alimentos atingido novamente, este feriado é você quer perder um pouco de gordura ainda quer um pouco disso, a maioria das pessoas quer perdê-lo, como Xiaobian olhar para baixo.
Coma esperto
Finalmente o Ano Novo tem um bom comer e beber, por que manter os alimentos tornar a vida difícil? Mas não se esqueça de prestar atenção a uma dieta equilibrada, carne e mesa de peixes cheio de período de Ano Novo, você quer deixar ir sem comer longa gordura, você precisaria comer mais frutas, vegetais ricos em fibras alimentares, vitaminas e minerais nos alimentos, se comer carne, preferem um menor teor de gordura do peixe, camarão, marisco e frango, pato, oh.
Bem o exercício
Às vezes você não pode viver no ginásio do hotel, mas não há nenhum equipamento de fitness também pode ostentar seus próprios corpos. Ir para uma caminhada, jogging, caminhadas, ou alugar um passeio de bicicleta. Desta forma, não só permite que seu corpo para fazer exercício físico, Também permite que você experimente uma cidade de outra maneira.
Se você tem condições de usar o ginásio, então meia hora de fitness todos os dias é necessário.
Trabalho doméstico
Lavandaria, compras de supermercado e cozinhar, limpar o chão ...... esses pequenos trabalhos domésticos, parece simples, na verdade é também bastante cansativo. Ao fazer estes pequenos truques, não ignorar os seus efeitos sobre os músculos do corpo.
Fazer tarefas domésticas é uma boa campanha de perda de peso, muitas vezes, arregaçou as mangas para fazer as tarefas domésticas, podem consumir mais calorias. Apesar de fazer o trabalho doméstico é uma coisa muito trivial, mas o enredo Xiaocheng mais, enquanto perseverança, você pode alcançá-lo Bom efeito de emagrecimento.
Coma devagar
Quando um partido, conversar com os amigos, falar sobre a situação, você pode não só diminuir a velocidade de comer, evitar comer demais levar rapidamente a ingestão excessiva, e conversar com sede podem beber um pouco de saliva, você não faria Receba suporte durante a reunião.
