다시 한번 안내 드래곤 보트 축제 사흘 미니 휴가, 다시 명중 다양한 음식의 유혹에서, 이번 휴가는 아직도 그것의 비트를 원하는 약간의 지방을 잃고 싶지이며, 대부분의 사람들은 Xiaobian 아래 보면 어떻게 그것을 잃고 싶지.
스마트하게 먹는다.
마지막으로 새해 당신이 더 많은 과일을 먹을 필요가있을 것이다, 당신이 긴 지방을 먹는없이 가자 싶은 음식이 생활이 어렵게 유지?하지만 균형 잡힌 식사, 고기와 연말 연시의 전체 물고기 테이블에주의를 지불하는 것을 잊지 마세요 왜 좋은 음식을 가지고, 야채와식이 섬유, 비타민과 미네랄이 풍부한 다른 음식, 당신이 고기를 먹고 싶다면, 저지방 생선, 새우, 조개와 닭고기를 선택하는 것이 좋습니다 오 오리.
운동 잘함
때때로 당신은이 호텔의 헬스 클럽에서 살 수 있지만, 또한 자신의 몸을 스포츠 수있는 피트니스 장비가 없습니다., 산책을 나가서 조깅, 하이킹, 또는 자전거를 타고 임대. 이러한 방법으로뿐만 아니라 당신의 몸은 운동을 할 수 있습니다, 또한 그것은 당신에게 도시를 경험하는 또 다른 방법을 할 수 있습니다.
당신이 체육관을 사용할 자격이 있다면, 하루 운동 시간이 필요 반 시간입니다.
가사
세탁, 식료품 쇼핑, 요리, ......이 작은 집안일을 바닥을 청소 그것도 사실은 꽤 피곤, 간단한 것 같다.이 작은 트릭을함으로써, 신체 근육에 미치는 영향을 무시하지 않습니다.
가사 노동은 좋은 체중 감량 운동입니다. 일상적으로 집안일을하기 위해 소매를 사용하면 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 비록 가사 일을하는 것이 사소한 일이지만 계속해서 아주 적은 금액을 얻을 수 있습니다. 좋은 슬리밍 효과.
천천히 먹어라.
파티에서 친구와 이야기하고 현상에 대해 이야기하면 식사 속도가 느려지고 너무 빨리 먹지 않아 과도한 섭취로 이어지고 목이 마르면 몇 잔의 물을 마실 수 있습니다. 회의 도중 지원을 얻으십시오.
