再び到来を告げるドラゴンボートフェスティバル3日間のミニ休暇、そして再びヒット食品の様々な誘惑で、この休日は、あなたはまだそれを少ししたい少し脂肪を失いたくあり、ほとんどの人はXiaobianはを見下すんか、それを失うしたいと思います。
スマートを食べる
最後に新年が良い食べたり飲んだりしている、なぜ生活が困難に食べ物を保つ？しかし、あなたはより多くの果物を食べる必要があるでしょう、あなたが長い脂肪を食べずに行かせたい、新年の期間の完全なバランスの取れた食事、肉や魚のテーブルに注意を払うことを忘れないでください食物繊維が豊富な野菜、食品中のビタミンやミネラル、肉を食べれば、魚、エビ、貝や鶏の低脂肪のコンテンツを好む、アヒル、ああ。
よく運動する
あなたが住んでいるホテルにはジムがないかもしれませんが、運動器具を持たずに運動をすることができます。散歩やジョギング、登山、自転車レンタルなど、また、別の方法で都市を体験することもできます。
ジムを使用する条件がある場合、毎日30分のフィットネスが必要です。
家事
服を洗う、食べ物を買う、料理する、床を擦る...これらの小さな家事は、簡単に言えますが、実際にはとても疲れています。
家事をすることは些細なことではありますが、継続によって非常に少ない額を達成することができます。良いスリミング効果。
ゆっくり食べる
パーティーでは、あなたの友人とチャットし、現状について話すことは、あなたの食べるスピードを遅くするだけでなく、食べ過ぎることを避け、過度の摂取をもたらし、あなたが渇いているときには、さらに水を飲むことができます。会議中にサポートを受ける。
