Ancora una volta inaugurare il Festival di Dragon Boat di tre giorni mini vacanza, e la tentazione di una varietà di prodotti alimentari ha colpito di nuovo, questa festa è che si vuole perdere un po 'grasso vuole ancora un po' di esso, la maggior parte delle persone vogliono perdere esso, come si fa Xiaobian guardare in basso.
mangiare intelligente
Infine, il nuovo anno è mangiare e bere bene, perché mantenere il cibo rendere la vita difficile? Ma non dimenticate di prestare attenzione ad una dieta equilibrata, a base di carne e la tabella di pesce pieno di periodo di Capodanno, si vuole lasciare andare senza mangiare molto grasso, si avrebbe bisogno di mangiare più frutta, verdure ricche di fibre alimentari, vitamine e minerali negli alimenti, se mangiare carne, preferiscono un minore contenuto di grassi del pesce, gamberi, frutti di mare e pollo, anatra, oh.
buon esercizio
A volte l'hotel in cui vivi può non avere una palestra, ma puoi esercitare il tuo corpo senza attrezzature per il fitness: vai a fare una passeggiata, fai jogging, arrampicati o noleggi una bicicletta, in questo modo non solo il tuo corpo verrà allenato, Ti permette anche di vivere una città in un altro modo.
Se hai delle condizioni per utilizzare la palestra, è necessaria mezz'ora di allenamento ogni giorno.
fare lavori domestici
Lavare vestiti, comprare cibo e cucinare, sfregare il pavimento ... Queste piccole faccende domestiche sono semplici da dire, anzi, sono anche molto stancanti: quando fai questi piccoli trucchi, non ignorare gli effetti sui muscoli del corpo.
Fare le faccende domestiche è una buona campagna di perdita di peso, spesso arrotolato le maniche per fare le faccende domestiche, possono consumare più calorie. Nonostante fare i lavori domestici è una cosa molto banale, ma la trama Xiaocheng più, fino a quando la perseveranza, si può realizzare Buon effetto snellente
Mangia lentamente
Quando un partito, chattare con gli amici, parlare della situazione, non si può solo rallentare la velocità di mangiare, evitare di mangiare troppo rapidamente portare ad un'eccessiva assunzione, e chat sete può bere un paio di saliva, non lo faresti Ottieni supporto durante l'incontro.
