एक बार ड्रैगन बोट फेस्टिवल तीन दिवसीय मिनी छुट्टी, और फिर से मारा भोजन की एक किस्म का प्रलोभन में फिर से अशर, इस छुट्टी आप एक छोटे से वसा कम करना चाहते अभी भी यह का एक सा चाहते हैं, ज्यादातर लोगों को यह कम करना चाहते, Xiaobian नीचे देखो कि कैसे।
स्मार्ट खाओ
चीनी नव वर्ष के दौरान स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होना मुश्किल है। आप भोजन के साथ क्यों नहीं जाना चाहिए? लेकिन संतुलित भोजन पर ध्यान देना न भूलें। चीनी नव वर्ष के दौरान, आपके पास मांस और मांस से भरा एक बड़ा टेबल है। यदि आप खाने के बिना जाने देना चाहते हैं, तो आपको अधिक फल खाने की जरूरत है। आहार फाइबर, विटामिन से भरपूर सब्जियों और खनिज भोजन में, अगर मांस खाते हैं, मछली, झींगा, शंख और चिकन, बतख के एक कम वसा की मात्रा, ओह पसंद करते हैं।
अच्छा व्यायाम
कभी-कभी आपके द्वारा रहने वाले होटल में जिम नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपने शरीर को फिटनेस उपकरण के बिना व्यायाम कर सकते हैं। चलने, जॉग, चढ़ाई या बाइक किराए पर लेने के लिए बाहर निकलें। इस तरह न केवल आपके शरीर को व्यायाम किया जाएगा, यह आपको किसी अन्य तरीके से शहर का अनुभव करने की अनुमति देता है।
यदि आपके पास जिम का उपयोग करने की शर्तें हैं, तो हर दिन फिटनेस के आधा घंटे आवश्यक है।
घर का काम करते हैं
कपड़ों को धोना, खाना बनाना और खाना बनाना, फर्श को रगड़ना ... इन छोटे घरेलू कामों को कहना आसान है। वास्तव में, वे भी बहुत थके हुए हैं। इन छोटी सी चालों को करते समय, शरीर की मांसपेशियों पर प्रभावों को नजरअंदाज न करें।
एक अच्छा वजन घटाने अभियान घर के काम कर रहा है, अक्सर घर के काम करने के लिए, और अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं। के बावजूद घर का काम कर रही है एक बहुत ही तुच्छ बात है अपनी आस्तीन लुढ़का, लेकिन साजिश Xiaocheng अधिक है, जब तक दृढ़ता के रूप में, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं अच्छा वजन घटाने का परिणाम है।
खाने के लिए धीरे
जब एक पार्टी, दोस्तों के साथ चैट, स्थिति के बारे में बात करते हैं, आप केवल खाने की गति को धीमा कर सकता नहीं, खाने बहुत जल्दी अत्यधिक सेवन करने के लिए नेतृत्व से बचने, और प्यास कुछ लार पी सकते हैं चैट, आप नहीं होगा रहता है खाने के लिए पार्टी का समय है।
