Wieder einmal Platzanweiser in dem Drachenboot-Festival dreitägigen Mini-Urlaub, und die Versuchung einer Vielzahl von Lebensmitteln wieder treffen, dieser Feiertag ist Sie wollen ein wenig Fett verlieren wollen noch ein wenig davon, die meisten Menschen wollen, es zu verlieren, wie Xiaobian nach unten schauen.
Essen Sie schlau
Schließlich wird das neue Jahr gut Essen und Trinken hat, warum halten Lebensmittel das Leben schwer machen? Aber vergessen Sie nicht, die Aufmerksamkeit auf eine ausgewogene Ernährung zu bezahlen, Fleisch und Fisch Tisch voller Neujahr, Sie, ohne essen lange Fett gehen lassen wollen, müssten Sie mehr Obst essen, Gemüse reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen in Lebensmitteln, essen, wenn Fleisch, bevorzugen einen geringeren Fettgehalt der Fische, Garnelen, Muscheln und Huhn, Ente, oh.
Trainiere gut
Manchmal hat das Hotel, in dem du wohnst, vielleicht kein Fitnessstudio, aber du kannst deinen Körper ohne Fitnessgeräte trainieren. Geh spazieren, jogge, klettere oder miete ein Fahrrad. Auf diese Weise wird dein Körper nicht nur trainiert, Es erlaubt Ihnen auch, eine Stadt auf andere Weise zu erleben.
Wenn Sie Bedingungen haben, um das Fitness-Studio zu nutzen, ist eine halbe Stunde Fitness jeden Tag notwendig.
Hausarbeit
Kleidung waschen, Essen kaufen und kochen, den Boden reiben ... Diese kleinen Hausarbeiten sind einfach zu sagen, sie sind auch sehr ermüdend und ignorieren bei diesen kleinen Tricks nicht die Auswirkungen auf die Körpermuskulatur.
Hausarbeit ist eine gute Gewicht-Verlust-Übung.Schwierig nehmen Sie Ihre Ärmel, um Hausarbeit zu tun kann mehr Kalorien verbrauchen.Obwohl die Hausarbeit eine triviale Angelegenheit ist, können Sie eine sehr kleine Menge durch Fortsetzung erreichen. Gute Schlankheitswirkung.
Iss langsam
Auf einer Party werden Sie nicht nur mit Ihren Freunden chatten und über den Status Quo sprechen, sondern auch Ihre Essgeschwindigkeit verlangsamen, zu schnelles Essen vermeiden, zu übermäßiger Einnahme führen und wenn Sie durstig sind, können Sie noch ein paar Schluck Wasser trinken. Holen Sie sich Unterstützung beim Treffen.
