Encore une fois inaugurer le Dragon Boat Festival mini-vacances de trois jours, et la tentation d'une variété de nourriture a frappé à nouveau, cette fête est que vous voulez perdre un peu de graisse veulent encore un peu de celui-ci, la plupart des gens veulent perdre, comment Xiaobian regarder vers le bas.
Eat Smart
Enfin, la nouvelle année a bien manger et boire, pourquoi garder la nourriture rendre la vie difficile? Mais ne pas oublier de prêter attention à une alimentation équilibrée, de la viande et une table de poisson complète de la période du Nouvel An, vous voulez laisser aller sans manger longue graisse, vous auriez besoin de manger plus de fruits, légumes riches en fibres alimentaires, vitamines et minéraux dans les aliments, si manger de la viande, préfèrent une faible teneur en gras du poisson, les crevettes, les crustacés et le poulet, le canard, oh.
bon exercice
Parfois, l'hôtel dans lequel vous vivez n'a peut-être pas de gymnase, mais vous pouvez faire de l'exercice sans équipement de remise en forme.Prenez une marche, faites du jogging, de l'escalade ou louez un vélo. Cela vous permet également d'expérimenter une ville d'une autre manière.
Si vous avez des conditions pour utiliser la salle de sport, une demi-heure de remise en forme est nécessaire chaque jour.
Ménage
Laver les vêtements, acheter de la nourriture et cuisiner, frotter le sol ... Ces petites tâches ménagères sont simples à dire, elles sont en effet fatigantes ... En faisant ces petits tours, n'ignorez pas leur rôle dans les muscles du corps.
Faire des tâches ménagères est une bonne campagne de perte de poids, souvent retroussé ses manches pour faire les tâches ménagères, peut consommer plus de calories. En dépit de faire le ménage est une chose très banale, mais l'intrigue Xiaocheng plus, aussi longtemps que la persévérance, vous pouvez le réaliser Bon effet amincissant.
Mangez lentement
Lorsqu'une partie, discuter avec des amis, parler de la situation, vous pouvez non seulement ralentir la vitesse de manger, évitez de manger trop rapidement conduire à une consommation excessive, et le chat assoiffé boire un peu de salive, vous ne Obtenez de l'aide en réunion.
