น่าจะเป็นน้องสาวงามทุกคนในอาหารที่ไกลและไกลออกในความจริงข้อนี้แล้วมีวิธีใด ๆ ที่ต้นขาบาง? ตราบใดที่คุณติดวิธีการบางต้นขาของชุดเล็ก ๆ ผมอยากจะใส่กางเกงยีนส์ 27 หลา 27 หลาที่จะสวมใส่กางเกงยีนส์!
ต้นขาบางวิธีที่หนึ่ง:
Tuicu สำหรับคนส่วนใหญ่มีลักษณะร่วมกันที่เป็นเหมือนการนั่งในที่เดียวไม่ย้ายนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะช่วยให้ขาของเราได้รับความหนา. Tuicu จัดการด้วยวิธีนี้คือการทำออกกำลังกายมากขึ้น เปี่ยนบอกว่าในยามสงบเมื่อส่วนที่เหลือสามารถเขย่งการเคลื่อนไหวในช่วงบ่ายในแต่ละวันจะทำครั้งเดียวรัดกระหย่งจนความรุนแรงและเป็นไปตาม 10 วินาทีทำ 10 ครั้งต่อวันคุณก็ไม่สามารถ เห็นผล stovepipe
ต้นขาบางวิธีที่สอง:
เมื่อคุณนั่งบนเก้าอี้บังคับให้ลูกโคทั้งสองเข้าด้วยกันแล้วแลกเปลี่ยนขาตั้งแต่หนึ่งถึงแปดทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้และไม่หยุดหายใจซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายลูกวัวได้
ต้นขาบางวิธีที่สาม:
ในความเป็นจริงการออกกำลังกายกระโดดเป็นอาวุธวิเศษที่มีประสิทธิภาพสำหรับการยับยั้งขาหนาก่อนกลางวันและเย็นทุกวันเบา ๆ ทำกระโดดและยกขาสูงบางครั้งคุณทำ 20 วันละ 2 ครั้งจะมีผลดีในการป้องกันและรักษาขาหนา นอกจากนี้การออกกำลังกายกระโดดจะช่วยรักษาขาหนา แต่ยังสามารถเพิ่มหัวใจและการทำงานของปอดเพื่อให้การไหลเวียนเลือดจะเร่งการส่งมอบที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของออกซิเจนไปทั่วทุกส่วนของร่างกายและอวัยวะในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ต้นขาบางวิธีที่สี่:
เมื่อนั่งบนเก้าอี้ขณะดูทีวีอย่างอเข่ายกขาข้างหนึ่งและลดลงทำซ้ำการกระทำนี้ 8-10 ครั้งสำหรับขาอื่นคุณสามารถถอดไขมันออกได้ทั้งสองข้างของต้นขา
ต้นขาบางวิธีที่ห้า:
ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำคุณต้องยืนและล้างนอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณกินแคลอรี่มากขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นคุณสามารถนวดต้นขาด้วยมือคุณคุณสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของต้นขาและช่วยเผาต้นขา ไขมันส่วนเกินเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดไขมัน stovepipe
ต้นขาบางวิธีที่หก:
โยคะคือการได้รับการยอมรับวิธีการลดความอ้วนดีท็อกซ์นอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำตัวให้ผอมโยคะสำหรับการรักษาและการป้องกันการ Tuicu มีผลขลัง. ครั้งแรกของทั้งหมดให้ท่าทางเงียบ, ปรับลมหายใจขาขวาตรงในด้านหน้าของร่างกาย. หลังจากที่ งอขาซ้ายเหนือขาขวาและวางไว้ที่ด้านนอกของขาขวาจากนั้นค่อยๆงอขาขวาจนกว่าจะถึงขีด จำกัด ของการออกกำลังกายค้างไว้ 15 วินาทีทำ 1-2 ครั้งต่อวัน
วิธีต้นขาบาง ๆ ที่เจ็ด:
เมื่อ Hou เดินเมื่อความเร็วเดินเท่าที่เป็นไปได้ตามขั้นตอนต่อที่ใหญ่กว่าทุกกล้ามเนื้อขาได้รับการออกกำลังกาย. ใส่เพียงแค่มันใช้เวลาเดินมีพลัง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
