Наверное, каждая любящая красоту сестра все дальше и дальше уходит, теряя вес. Итак, каковы методы для тонких бедер? Пока вы придерживаетесь метода тонких бедер Xiaobian, вы хотите носить 27-ярдовые джинсы и носить 27-ярдовые джинсы!
Метод тонкого бедра:
Для большинства людей с толстыми ногами существует общая характеристика, то есть, как сидеть на месте, очень легко заставить наши ноги стать толще. Чтобы справиться с этим методом толстых ног, нужно больше упражнений. Сяо Бянь предположил, что, когда вы отдыхаете, вы можете выполнять упражнение по хромоте и делать это каждый день днем после обеда. Растяните свои пальцы ног до тех пор, пока вы не заболели и не прилипаете в течение 10 секунд или около того. Делайте это примерно 10 раз в день. См. Эффект дымохода.
Тонкий метод бедра два:
Когда вы садитесь на стул, соедините двух телят вместе, а затем обменивайте ноги от одного до восьми. Повторите это движение и не прекратите дышать. Это позволит вам использовать линии икры.
Тонкий метод бедра три:
Фактически, прыгающие упражнения являются эффективным магическим оружием для сдерживания толстой ноги. Перед обедом и вечером каждый день осторожно делайте прыжки и поднимайте ноги. Каждый раз, когда вы делаете 20, 2 раза в день, он имеет хороший эффект для профилактики и лечения толстой ноги. Кроме того, прыгающее упражнение помогает лечить ногу толстой, но также может улучшить функцию сердца и легких, чтобы ускорить кровообращение, повысить эффективность доставки кислорода ко всем частям тела и органов, улучшить иммунитет организма.
Метод тонкого бедра четыре:
Когда вы сидите на стуле во время просмотра телевизора, не сгибайте колени. Поднимите одну ногу и опустите ее. Повторите это действие 8-10 раз для другого ножа, чтобы удалить жир с обеих сторон бедра.
Тонкий метод бедра пять:
Каждый раз, когда вы принимаете ванну, вы должны стоять и стираться, это также поможет вам потреблять больше калорий. После того, как вы закончите, вы можете массировать бедра рукой. Вы можете повысить кровообращение бедра и помочь сжечь бедра. Избыток жира, чтобы достичь цели похудения дымохода.
Метод тонкого бедра шесть:
Йога признается как средство омоложения и детоксикации организма, особенно для похудения. Йога оказывает магическое воздействие на лечение и профилактику толстой ноги. Прежде всего, держите тихую позу, отрегулируйте дыхание, выпрямите правую ногу перед телом. Согните левую ногу над правой ногой и поместите ее на наружную сторону правой ноги, затем медленно согните правую ногу, пока она не достигнет предела пригодности. Удерживайте ее на 15 секунд. Выполните 1-2 раза в день.
Тонкий метод бедра семь:
Когда вы идете, ускоряйтесь, когда вы идете, постарайтесь сделать ваши шаги большими, чтобы все мышцы ног могли быть реализованы. Проще говоря, это энергичная прогулка.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
