아마 멀리 멀리이 진리에 다이어트의 모든 아름다움 자매 후 어떤 방법으로 당신이 작은 시리즈의 얇은 허벅지 방법을 스틱으로, 나는 청바지 27야드 27야드 청바지를 착용 착용 하시겠습니까? 얇은 허벅지에있다!
얇은 허벅지 방법 하나 :
Tuicu는 대부분의 사람들에게 공통적 인 특성을 가지고, 즉, 이것이 우리의 다리가 두꺼워지고 수 있도록 매우 쉽게 움직이지 않는 한 자리에 앉아 같은 것입니다.이 방법으로 처리 Tuicu 더 운동을하는 것입니다 총통은 1 일 10 회를 평시에, 때 나머지는 통증까지, 발끝에 긴장, 한 번 할 매일 늦은 오후에 운동을 발끝 수 있으며, 10 초 고수 할 것을 제안 당신은 할 수 없습니다 만 난로의 효과를보십시오.
얇은 허벅지 방법 2 :
의자에 앉을 때 두 송아지를 서로 힘을주고 다리를 1에서 8로 바꾸고이 운동을 반복하고 호흡을 멈추지 말고 송아지 줄을 운동 할 수 있습니다.
얇은 허벅지 방법 3 :
실제로 점프 운동은 두꺼운 다리를 지키기위한 효과적인 마술 무기입니다. 매일 점심과 저녁을 시작하기 전에 점프와 다리 리프트를 부드럽게하십시오. 하루에 20 번씩 할 때마다 두꺼운 다리를 예방하고 치료하는 데 좋은 효과가 있습니다. 또한, 점프 운동은 두꺼운 다리를 치료하는 데 도움이뿐만 아니라, 혈액 순환이 신체와 기관의 모든 부분에 산소의보다 효율적인 전달, 신체의 면역을 향상시킬 수 있도록 심장과 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다.
얇은 허벅지 방법 4 :
TV 시청 중 의자에 앉아있을 때는 무릎을 구부리지 말고 한쪽 다리를 들어 올리고 아래쪽 다리를 올리고 다른 다리를 8-10 번 반복하십시오. 허벅지 양측의 지방을 제거 할 수 있습니다.
얇은 허벅지 방법 5 :
목욕을 할 때마다 서 있어야하고 씻어야하며, 더 많은 칼로리를 섭취하는 데 도움이됩니다. 끝나면 허벅지를 손으로 마사지 할 수 있습니다. 허벅지의 혈액 순환을 촉진하고 허벅지를 태울 수 있습니다. 초과 지방, 그래서 슬림 파이프의 목적을 달성하기 위해.
얇은 허벅지 방법 여섯 :
요가 휴식 해독 슬리밍의 인식 수단은 특히 Tuicu의 치료 및 예방을위한 마법의 효과를 요가를 한 슬리밍있다. 우선, 후. 숨, 바로 몸의 앞의 오른쪽 다리를 조정, 조용한 자세를 유지 오른쪽 다리, 배치 바깥 쪽 다리에서 왼쪽 다리의 구부러진. 다리는 물리적 한계 위치까지 천천히 구부려이었다, 15 초, 하루 1 ~ 2 회 개최.
얇은 허벅지 방법 7 :
허우 운동을 얻을 수있는 더 큰, 모든 다리 근육으로 속도까지 가능한 단계를 걸을 때. 간단히 말해 걸을 때, 그것은 활기찬 거리에 있습니다.
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