ربما كل أخت الجمال على نظام غذائي أبعد وأبعد على هذه الحقيقة، ثم هل هناك أي طريقة لالفخذين رقيقة؟ طالما كنت عصا الفخذين أساليب رقيقة من سلسلة صغيرة، وأود أن ارتداء الجينز 27 ياردة 27 ياردة لارتداء الجينز!
رقيقة الطريقة الفخذين واحد:
Tuicu بالنسبة لمعظم الناس، لديهم سمة مشتركة، وهذا هو مثل الجلوس في مكان واحد لا يتحرك، وهذا أمر سهل جدا للسماح أرجلنا تزداد سمكا. Tuicu تعامل مع هذا الأسلوب هو بذل المزيد من التمرين اقترح بيان أنه في وقت السلم، عندما بقية يمكن رؤوس الأصابع الحركة، في وقت متأخر بعد الظهر كل يوم للقيام مرة واحدة، توتر على رؤوس الأصابع، حتى وجع، والانضمام إلى 10 ثانية، وتفعل 10 مرات في اليوم، لا يمكنك فقط نرى تأثير المدخنة.
رقيقة الطريقة الفخذين الثاني:
عندما تجلس على الكرسي ، اجبري العجلتين معًا ، ثم استبدل الأرجل من واحد إلى ثماني مرات ، كرر هذه الحركة ولا تتوقف عن التنفس ، وهذا سيسمح لك بممارسة خطوط الساق.
طريقة الفخذ رقيقة ثلاثة:
في الواقع، والقفز الحركة هي Tuicu فعالية أداة ضبط النفس، كل يوم قبل الغداء والمساء، بلطف القيام ببعض القفزات وعمل عالية الساق، والقيام كل 20، 2 مرات في اليوم، من أجل الوقاية والعلاج من Tuicu له تأثير جيد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تمرين القفز على علاج ساق الساق ، ولكن أيضا يمكن أن يعزز وظيفة القلب والرئة ، بحيث يتم تسريع الدورة الدموية ، وتسليم الأكسجين أكثر كفاءة لجميع أجزاء الجسم والأعضاء ، وتحسين مناعة الجسم.
طريقة الفخذ رقيقة أربعة:
مشاهدة التلفزيون الجلوس على كرسي، والركبتين لا ينحني، رفع ساق واحدة، ثم إلى أسفل، وكرر 8-10 مرات هذا العمل تسحب الساق الأخرى، يمكنك إزالة الدهون على كلا الجانبين من الفخذ.
طريقة رقيقة الفخذ خمسة:
كل حمام في نفس الوقت يجب أن يكون موقفا غسل، وهذا يمكن أيضا تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية بعد تدليك اليد مع اليشم بطاقة العرض مع الفخذ، وقد تعزز أيضا الدورة الدموية الفخذ، تساعد على حرق الفخذ فوق الدهون الزائدة، وفقدان الوزن لتحقيق الغرض من المدخنة.
طريقة الفخذ رقيقة ستة:
يتم التعرف على اليوجا كوسيلة لتجديد شباب الجسم وإزالة السموم من الجسم ، خاصة اليوغا التخسيس له تأثير سحري على العلاج والوقاية من سميكة الساق ، أولا وقبل كل شيء ، والحفاظ على وضع هادئ ، وضبط التنفس ، وتصويب الساق اليمنى أمام الجسم. ثني الساق اليسرى على الساق اليمنى وضعه على الجزء الخارجي من الساق اليمنى ، ثم ثني الساق اليمنى ببطء حتى تصل إلى الحد الأقصى من اللياقة البدنية ، أمسكها لمدة 15 ثانية ، وأجري 1-2 مرات في اليوم.
طريقة الفخذ رقيقة سبعة:
عندما تسير ، تسرع عند المشي ، حاول أن تجعل خطواتك أكبر ، بحيث يمكن ممارسة جميع عضلات ساقيك ، ببساطة ، إنها مسيرة نشطة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
