خبریں

7 سادہ سینوں چھوٹے کوپن | فریم پر بولڈ پر پیسے خرچ نہیں کرتے

ایک مضبوط چھاتی کے ساتھ بہت سے خواتین کا خواب ہے، لیکن قدرتی چھاتی کے ساتھ کیا کرنا ہے؟ کیا آپ اسے تبدیل کرسکتے ہیں؟ آج، جوو بین نے اپنے سادہ سینے کے خواب کا دورہ کرنے کے لئے کچھ آسان چھاتی اسٹروک کا اشتراک کیا ہے!

ایک چھوٹا سا بوٹسٹروک، کھیلوں کی چھاتی میں اضافہ

زیادہ سینے کی تحریکوں کو آسانی سے زیادہ مکمل سینے، پیروں کندھے چوڑائی، دو dumbbells، اور پھر dumbbell اپ اور نیچے لفٹ، سانس لینے کے ساتھ تیار کرنے کے لئے، جب تک چھڑی سینے زیادہ بولڈ اور زیادہ تنگ ہو سکتا ہے تیار کرنے کے لئے !

چھاتی بڑھانے کے مشق 1 Pectoralis بڑے تربیت

مؤثر: پائیداریوں کی اہم پٹھوں کو مضبوط بنانے، مشق، پٹوراجیس کی اہم پٹھوں کو بڑے اور مضبوط بنا سکتے ہیں، سینے کی شکل کو بہتر بناتے ہیں.

1. جھاڑو، پاؤں اور گھٹنوں کے ساتھ 90 ڈگری پر، ہاتھوں سے پانی بھرنے والی بوتلیں، 600c.c. تقریبا سینے پر.

2. اپنے ہاتھوں کی چھت کی طرف بڑھو، انہیں اپنے سینے سے براہ راست جگہ رکھیں، اور اپنے کندھوں کو چھوڑنے کے لئے محتاط رہیں.

3. اپنے ہاتھوں کے دونوں اطراف اپنے ہاتھوں کو کھولیں جب تک کہ آپ زمین کو چھو نہ سکیں. 30 فی صد 3 وقتوں کے لئے دوپہروں کو دوپہرائیں. آپ اسے ہر روز کر سکتے ہیں.

چھاتی کی دودھ کی چھاتی کی تحریک 2 خاتمے

افادیت: بازو مزاحمت کا استعمال کرتے ہوئے فکری کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، پٹھوں کی آرام سے بچنے اور دودھ کی وجہ سے دودھ.

1. جھوٹ، پاؤں اور گھٹنوں کے ساتھ 90 ڈگری ملتی ہیں، ایک ہاتھ اور بوتل کا ایک خاتمہ سینے پر رکھا جاتا ہے.

2. اپنے ہاتھوں کی چھت پر بلند کریں اور ان کے چہرے سے براہ راست اوپر کی حیثیت رکھیں.

3. پھر اسے اوپر سے نیچے ڈال دیں اور فرش کو چھونے دیں. کل 30 ~ 3 3 کے لئے دو بار دوپہر دوپہرائیں. آپ اسے ہر روز کر سکتے ہیں.

چھاتی کا کمانڈر دو، چھاتی سوئمنگ

تیراکی چھاتی کی بڑھانے کے لئے بہترین طریقہ ہے، خاص طور پر تیتلی اور فری اسٹائل کے لئے. صرف تھوڑی دیر کے لئے چپ رہتا ہے، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ سینے مکمل ہو جاتی ہے اور باہر کھڑا ہے!

تفصیلی چالیں: تیتلی اسٹروک اور فری اسٹائل پر عمل کریں.

تاثیر کا تجزیہ: تیراکی بھی اچھا چھاتی بڑھانے کا مشق ہے. پانی کا دباؤ سینے سے مساج کرسکتا ہے. آپ اپنے ہاتھوں کو مکمل طور پر اپنی سینے کو مکمل کرنے کیلئے پانی کو بھی استعمال کرسکتے ہیں.

نوٹ: موسم بہار کے بغیر تیراکی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. ہفتے میں 1-2 بار تیرا ہونا چھاتی کے فٹنس کے لئے بہت اچھا فائدہ ہے.

عمل کا اصول: تھرایکس پر پانی کا دباؤ نہ صرف سانس لینے کی پٹھوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ پٹھوں کی پٹھوں کو غیر معمولی طور پر تیار کیا جاتا ہے.

چھاتی چھوٹی چال تین، مساج چھاتی

چھاتی کو مساج سے الگ نہیں کیا جاسکتا ہے، مساج خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، تاکہ چھاتی میں زیادہ مناسب خون کی نقل و حمل اور اسسٹنجن کی تکلیف کو فروغ دینے میں، چھاتی کو زیادہ خوبصورت بنائے.

1. اپنے ہاتھوں کو اپنے سینے پر رکھو اور اپنا سینے سے کم از کم 15 سے 20 سینٹی میٹر ہاتھ رکھو.

2، کندھوں آرام دہ اور پرسکون، کوبوں اور کھجور عمودی، کوہلی باہر.

3، انشاءاللہ، پیٹ کو مضبوط بنانا، تھوڑا سا پھنسا ہوا. جلدی سے مل کر ہاتھوں کو مضبوطی سے آگے بڑھاو، 10 سیکنڈ تک آگے بڑھائیں، پھر کارروائی کے آغاز پر واپس آو، اور پھر ورزش کو 6 بار دوبارہ کریں.

چھاتی چھوٹا کوپن چار، چھاتی کا کھانا

اور چھاتی کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کار بالآخر، غذا،، زیادہ کھانے کی اشیاء چھاتی ترقی میں مدد کھاتے جیسے تل، مونگ پھلی، بادام، وغیرہ چھاتی کے دوبارہ ترقی، کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، چھاتی کے ترقی، اور سور فروغ دے سکتے ہیں، چکن کھانے کی اشیاء پر مشتمل کولیجن، اضافہ چھاتی کی لچک. پپیتے چھاتی کا اثر ہے، چھاتی کا ترقی، ہارمون کی سراو کی حوصلہ افزائی، چھاتی کا اثر حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر، گھر میں دستیاب ہے، کو فروغ دینے کے فوری طور پر ان کے کٹورا پپیتا دینے کے لئے کر سکتے ہیں پپیتا papain کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے چھاتی کا سوپ!

بریسٹ چھوٹے بغاوت پانچ صحیح لباس چولی

سینے کی ترقی پر اثر انداز پہننے چولی، چولی بہت تنگ بہت زیادہ لوز ہے، نہ چولی بہت تنگ ہے تو، آپ کو پستان کے حاصل نہیں کر سکتے، سینوں sagging کے اتنے بن، بہترین چھاتی کی دیکھ بھال چولی بہت زیادہ لوز ہے کر دے گا، یہ سینوں کی حمایت نہیں کریں گے ھیںچو

بریسٹ چھوٹے بغاوت چھ حیض چھاتی

حیض، 11، 12، 13 کے آغاز کی تاریخ، اور 18-24 کے سنہری دور سے چھاتی، اس وقت، بلند ترین چوٹی کو ہارمون سراو، Sibu کی اس وقت، مساج کے ساتھ مل کر، کہ ہو اپنے سینے کو پورا کرو.

تین دن ماہواری چھاتی بہترین وقت سے پہلے

شیرون سٹون فلیٹ سینے، سینے SIZE leaps اور حد سے نیچے چند سال باہر کرنا شروع کر دیا! راز ہارمونی تبدیلیوں کے ساتھ تیار کرنے کے لئے اس کی چھاتی کے سرجری، خصوصی غذا صرف جسمانی مدت کو بھرنے کے لئے نہیں ہے.

امریکی طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ حیض چھاتی کے پہلے 1-3 دن، سب سے بہترین وقت ہے تین دن ڈمبگرنتی یسٹروجن کے سینے پرپورنتا 24 گھنٹے سراو کے برابر رقم کو متاثر، کیونکہ چھاتی چربی جمع کو تیز کر سکتے ہیں. یہ 3 دن گاجر کھا تو، آلو سویا اور گری دار میوے کھانا، ماں کے اثر میں معمول سے زیادہ 3 فیصد بہتر ہو جائے گا.

بریسٹ چھوٹے بغاوت سات بحالی کے سینے

اچھی طرح برقرار رکھا سینے خواتین باقاعدہ برگ ریزی ایک ہفتے 1-2 اوقات، اور نمی اور سینے کی کثرت رکھنے کے لئے، اس کے بعد مؤثر طریقے سے چھاتی کے لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں ٹوٹ جیل استعمال کرتے ہیں، چھاتی کی دیکھ بھال کریم کے استعمال کے لئے بہت اہم ہے.

': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'

کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟

توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!

2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports