แต่ก็มีความสมบูรณ์แข็งแรงในหน้าอกเป็นความฝันของผู้หญิงหลาย ๆ คน แต่เกิดหน้าอกขนาดเล็กวิธีการทำอย่างไรเปลี่ยนมันได้หรือไม่วันนี้เต้านมขนาดเล็กรัฐประหารขนาดเล็กที่จะแบ่งปันง่ายๆเพียงไม่กี่รอบหน้าอกฝันที่ยิ่งใหญ่ของคุณ!
รัฐประหารเต้านมขนาดเล็กเคลื่อนไหวเต้านม
ทำหน้าอกเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นสามารถทำให้การพัฒนาหน้าอกอวบอิ่มมากขึ้นเปิดขาและไหล่กว้าง, ดัมเบลสองมือแล้วยกดัมเบลขึ้นและลงด้วยลมหายใจที่เราสามารถทำให้ถ้าเรายังคงเป็นที่หน้าอกอวบอิ่มมากขึ้นกระชับโอ้ !
1 กล้ามเนื้อปฏิบัติเคลื่อนไหวเต้านมใหญ่
ประสิทธิภาพ: การออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักที่กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อหลักที่ช่วยให้มีขนาดใหญ่และมีความทนทานเพื่อ Munakata ดูดีขึ้น
1. เท้าแบนด้วยกันที่ 90 องศาเข่าจับมือเต็มไปด้วยน้ำประมาณ 600c.c. ขวด PET, บนหน้าอก
2. ยกมือขึ้นไปที่เพดานให้วางตรงเหนือหน้าอกและระวังอย่าให้ออกจากบ่า
3. เปิดมือทั้งสองข้างของร่างกายจนกว่าคุณจะแตะพื้นทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ~ 3 รวม 30 ครั้งคุณสามารถทำทุกวันได้
การกำจัดนมจากเต้านม
ประสิทธิภาพ: การออกกำลังกายด้วยแขนจะช่วยฟื้นฟูความกระชับหลีกเลี่ยงการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้เกิดอาการข้างเคียง
1. นอนเท้าและหัวเข่าอยู่ที่ 90 องศาด้วยมือเดียวและปลายด้านหนึ่งของขวดจะถูกวางไว้ที่หน้าอก
2. ยกมือขึ้นที่เพดานและวางไว้เหนือใบหน้าของคุณโดยตรง
จากนั้นให้วางลงบนศีรษะและแตะพื้นทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ~ 3 รวม 30 ครั้งคุณสามารถทำทุกวันได้
เตี๊ยมรัฐประหารเล็ก ๆ สองเต่าว่ายน้ำ
ว่ายน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผีเสื้อและรูปแบบใด ๆ เพียงแค่การเกาะสักครู่คุณจะพบว่าหน้าอกจะเต็มและโดดเด่น!
เทคนิคที่ละเอียด: ฝึกจังหวะผีเสื้อและรูปแบบฟรี
การวิเคราะห์ประสิทธิผล: การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีในการยกกระชับทรวงอกความดันน้ำสามารถนวดหน้าอกได้นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำเพื่อพายแขนเพื่อขยายหน้าอกได้เต็มที่
หมายเหตุ: การว่ายน้ำทำได้โดยไม่คำนึงถึงฤดูการว่ายน้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเพาะกายของเต้านม
หลักการของการดำเนินการ: ความดันของน้ำบนทรวงอกไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อหายใจทำงานได้ แต่กล้ามเนื้อหน้าอกก็มีการพัฒนาเป็นอย่างดี
เต้านมเคล็ดลับเล็ก ๆ สามเต้านมนวด
เต้านมไม่สามารถแยกออกจากการนวดการนวดสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้การขนส่งเลือดที่เพียงพอมากขึ้นเพื่อเต้านมและส่งเสริมการหลั่งของฮอร์โมนหญิงทำให้เต้านมที่สวยงามมากขึ้น
1. วางมือกันบนทรวงอกและให้มือของคุณอยู่ห่างจากหน้าอกของคุณอย่างน้อย 15 ถึง 20 เซนติเมตร
2, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ข้อศอกและฝ่ามือในแนวตั้ง, ข้อศอกออกไปข้างนอก
3, สูดดม, กระชับช่องท้องโค้งเล็กน้อยกลับหายใจออกผลักดันให้มือรวมกันแน่นไปข้างหน้าให้ผลักดันไปข้างหน้าเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับไปที่จุดเริ่มต้นของการดำเนินการแล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย 6 ครั้ง
เต้านมเล็ก ๆ รัฐประหารสี่เต้านม
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับเต้านมและท้ายที่สุด, อาหาร, กินอาหารมากขึ้นช่วยให้การพัฒนาเต้านมสามารถส่งเสริมเรื่องการพัฒนาของเต้านมเช่นงาถั่วลิสงอัลมอนด์ ฯลฯ สามารถส่งเสริมการพัฒนาเต้านมและหมูอาหารไก่มีมัน คอลลาเจน, ความยืดหยุ่นของเต้านมเพิ่มขึ้น. มะละกอมีผลของเต้านมที่มีจำนวนมากของมะละกอปาเปนที่สามารถส่งเสริมการพัฒนาเต้านมกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเพื่อให้เป็นเพื่อให้บรรลุผลของเต้านมที่มีอยู่ที่บ้านได้อย่างรวดเร็วให้มะละกอชามของพวกเขา ซุปหน้าอก!
เต้านมขนาดเล็กรัฐประหารห้าที่ถูกต้องสวมใส่ชุดชั้นใน
ชุดชั้นในสวมใส่ส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของหน้าอก, ชุดชั้นในหลวมเกินไปแน่นเกินไปจะไม่ทำให้ดีที่สุดชุดชั้นในการดูแลเต้านมหลวมเกินไปก็จะไม่สนับสนุนหน้าอก, หน้าอกหย่อนคล้อยกลายเป็นดังนั้นหากชุดชั้นในแน่นเกินไปคุณไม่สามารถได้รับเต้านม ยืด
เต้านมขนาดเล็กรัฐประหารหกเต้านมประจำเดือน
จากวันที่เริ่มต้นของการมีประจำเดือน, 11, 12, 13 และยุคทองของ 18-24 มีเต้านมในเวลานี้การหลั่งฮอร์โมนไปยังยอดเขาสูงสุด, Sibu ในเวลานี้ร่วมกับการนวดที่ สามารถทำให้อิ่มหน้าอกมากขึ้น
สามวันก่อนที่จะมีประจำเดือนช่วงเวลาที่เต้านมเวลาที่ดีที่สุด
ชารอนสโตนเริ่มออกหน้าอกแบนไม่กี่ปีที่ลง leaps ขนาดหน้าอกและขอบเขต! ความลับไม่ได้ที่จะเติมเต็มการผ่าตัดเต้านมของเธออาหารพิเศษระยะเวลาเพียงแค่ทางสรีรวิทยาการพัฒนาที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของสหรัฐกล่าวว่า 1-3 วันแรกของการมีประจำเดือนเต้านมเป็นเวลาที่ดีที่สุดเพราะสามวันส่งผลกระทบต่อความแน่นที่หน้าอกของสโตรเจนรังไข่ 24 ชั่วโมงจำนวนเงินที่เท่ากันของการหลั่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันเต้านม. หากนี้ 3 วันกินแครอทมันฝรั่ง ถั่วเหลืองและอาหารถั่วผลเต้านมจะมีมากขึ้นกว่าร้อยละ 3 ดีกว่าปกติ
เต้านมเล็ก ๆ รัฐประหารเจ็ดหน้าอกการบำรุงรักษา
หน้าอกบำรุงรักษาอย่างดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงปกติขัด 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และการใช้ครีมบำรุงเต้านมเพื่อให้ความชุ่มชื้นและความอุดมสมบูรณ์ของหน้าอกแล้วใช้เจลหน้าอกอย่างมีประสิทธิภาพสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของเต้านม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
