Tener un tetas grandes y fuertes es el sueño de muchas mujeres, pero ¿cómo hacerlo con un pecho natural? ¿Puedes cambiarlo? Hoy, Xiao Bian comparte unas simples bragas, ¡alrededor de tu gran sueño de pecho!
Una braza pequeña, realce deportivo en los senos
Haz más movimientos del pecho para desarrollar más pecho fácilmente, los pies abren el ancho de los hombros, sujeta dos mancuernas y luego sube y baja la mancuerna, con la respiración, mientras que el palo pueda hacer que el cofre sea más grueso y más fuerte oh !
Realce de senos ejercicio 1 Entrenamiento principal de pectoral
Eficacia: haga ejercicio, fortalezca el músculo pectoral mayor, haga que el músculo pectoral mayor sea más grande y fuerte, haga que la forma del cofre se vea mejor.
1. Mentira, pies y rodillas juntas a 90 grados, manos sosteniendo una botella llena de agua, aproximadamente 600c.c., en el cofre.
2. Levante las manos hacia el techo, colóquelas directamente sobre su pecho y tenga cuidado de no dejar los hombros.
3. Abra sus manos en ambos lados de su cuerpo hasta que toque el suelo. Repita los pasos 2 ~ 3 para un total de 30 veces. Puede hacerlo todos los días.
Movimiento de los senos 2 eliminación de la leche materna
Eficacia: el uso de ejercicios de resistencia en el brazo ayuda a restaurar la firmeza, evita la relajación muscular y la producción de leche secundaria.
1. Mentira, los pies y las rodillas están 90 grados juntos, una mano y un extremo de la botella se colocan en el cofre.
2. Levante las manos hacia el techo y colóquelas directamente sobre su cara.
3. Luego colóquelo sobre la cabeza y toque el piso. Repita los pasos 2 ~ 3 para un total de 30 veces. Puede hacerlo todos los días.
Pecho pequeño golpe dos, pecho de natación
La natación es el mejor método para realzar los senos, especialmente para las mariposas y el estilo libre. Solo por un momento, puedes encontrar que el cofre se llena y se destaca.
Trucos detallados: Practica el estilo mariposa y el estilo libre.
Análisis de efectividad: la natación también es un buen ejercicio para mejorar los senos. La presión del agua puede masajear el pecho. También puede usar el agua para remar los brazos y expandir completamente el pecho.
Nota: La natación se puede hacer sin importar la temporada. Nadar 1-2 veces a la semana es un gran beneficio para el culturismo del pecho.
El principio de acción: la presión del agua sobre el tórax no solo permite ejercitar los músculos respiratorios, sino que los músculos pectorales están excepcionalmente bien desarrollados.
Pecho pequeño truco tres, masaje de mama
El pecho no se puede separar del masaje, el masaje puede promover la circulación sanguínea, de modo que un transporte de sangre más adecuado al pecho y promover la secreción de estrógeno, haga que el seno sea más hermoso.
1. Coloque sus manos juntas sobre su pecho y mantenga sus manos a una distancia mínima de 15 a 20 centímetros de su pecho.
2, hombros relajados, codos y palmas verticales, codos hacia afuera.
3, inhale, apriete el abdomen, arquee ligeramente la espalda. Exhale, empuje las manos combinadas con firmeza hacia adelante, siga empujando hacia delante durante 10 segundos, luego regrese al comienzo de la acción y luego repita el ejercicio 6 veces.
Pecho pequeño golpe cuatro, alimento para el pecho
El método más eficaz para la mama y, en última instancia, la dieta, comer más alimentos ayudan desarrollo de los senos, puede promover la re-desarrollo de la mama, tales como sésamo, cacahuete, almendra, etc., puede promover el desarrollo de los senos, y el cerdo, alimentos pollo lo contienen colágeno, aumento de la elasticidad de la mama. papaya tener el efecto de mama, contiene grandes cantidades de papaína de la papaya, puede promover el desarrollo de los senos, la estimulación de la secreción de hormonas, con el fin de lograr el efecto de mama, disponible en el hogar, para dar rápidamente su papaya tazón ¡Sopa de mamas!
Golpe de pecho cinco, use el sujetador correctamente
Sujetador que desgasta afecta el desarrollo del pecho, el sujetador es demasiado flojo demasiado apretado, no va a hacer el mejor sostén de cuidado de los senos es demasiado flojo, no va a apoyar a los pechos, pechos caídos se convierten así, si el sujetador es demasiado apretado, no se puede obtener la mama Estiramiento.
Golpe de pecho pequeño golpe seis, mejora de senos menstruales
A partir de la fecha de inicio de la menstruación, 11, 12, 13, y la edad de oro de 18-24 son el de mama, esta vez, la secreción de hormonas que el pico más alto, Sibu en este momento, en combinación con el masaje, que Haz tu cofre más lleno.
Tres días antes del período fisiológico es el mejor momento para mejorar los senos
Sharon Stone comenzó pecho plano, después de unos años los saltos tamaño del pecho agigantados! El secreto no es para llenar su cirugía de mama, dietas especiales sólo período fisiológico para desarrollar con los cambios hormonales.
expertos médicos de Estados Unidos dicen, los primeros 1-3 días de la menstruación materna es el mejor momento, porque tres días afectan a la plenitud en el pecho de estrógeno ovárico 24 horas igual cantidad de secreción, puede estimular la acumulación de grasa del pecho. Si esto 3 días comen zanahorias, patatas , Los alimentos de soja y nueces, el efecto de mejora de mama será mejor que el 30% habitual.
Pecho pequeño coupé siete, cofre de mantenimiento
pecho mantenido bien es muy importante para las mujeres, exfoliación regular 1-2 veces a la semana, y el uso de la crema de cuidado de la mama para mantener la humedad y abundancia del pecho, a continuación, utilizar gel de busto, puede aumentar efectivamente la flexibilidad de la mama.
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