Имея сильные полные сиськи - это мечта многих женщин, но как это сделать с естественной грудью? Можете ли вы ее изменить? Сегодня Сяо Бянь разделяет несколько простых браслетов, вокруг вашей большой мечты!
Маленький брасс, спортивное усиление груди
Сделайте больше движений грудной клетки, чтобы легко развить более полный сундук, ногу открывать ширину плеча, держа две гантели, а затем гантель вверх и вниз, с дыханием, до тех пор, пока палочка может сделать грудь более толстенной и более тугой oh !
Упражнение для повышения груди 1 Профессиональное обучение грудных детей
Эффективность: упражнение, усиление мышц грудной мышцы, может сделать грудную мышцу большей и сильной, сделать форму сундука лучше.
1. Лежа, ноги и колени вместе под углом 90 градусов, руки держат бутылку с водой, около 600 экз., На сундуке.
2. Поднимите руки к потолку, поместите их прямо над грудью и будьте осторожны, чтобы не оставить плечи.
3. Откройте руки на обеих сторонах тела, пока не коснетесь земли. Повторите шаги 2 ~ 3 в общей сложности 30 раз. Вы можете делать это каждый день.
Движение молочной железы 2 устранение грудного молока
Эффективность: использование сопротивления рук помогает восстановить стойкость, избежать расслабления мышц и вызвать побочное молоко.
1. Лежа, ноги и колени 90 градусов вместе, одна рука и один конец бутылки помещаются на сундук.
2. Поднимите руки к потолку и расположите их прямо над лицом.
3. Затем положите его на голову и коснитесь пола. Повторите шаги 2 ~ 3 в общей сложности 30 раз. Вы можете делать это каждый день.
Грудь небольшой переворот два, плавание груди
Плавание - лучший способ для повышения груди, особенно для бабочки и фристайла. Просто придерживаясь на некоторое время, вы можете обнаружить, что сундук становится полным и выделяется!
Подробные трюки: Практичный удар по бабочке и фристайл.
Анализ эффективности: Плавание также является хорошим упражнением для повышения груди. Давление воды может массировать сундук. Вы также можете использовать воду, чтобы взвалить руки, чтобы полностью расширить сундук.
Примечание: плавание можно делать независимо от сезона. Плавание 1-2 раза в неделю - большая польза для бодибилдинга груди.
Принцип действия: Давление воды на грудную клетку не только позволяет осуществлять дыхательные мышцы, но и грудные мышцы исключительно хорошо развиты.
Грудь небольшой трюк три, массаж груди
Грудь не может быть отделена от массажа, массаж может способствовать циркуляции крови, так что более адекватный перенос крови на грудь и стимулирование секреции эстрогена сделает грудь более красивой.
1. Положите руки на грудь и держите руки на расстоянии не менее 15-20 сантиметров от сундука.
2, плечи расслаблены, локти и ладони вертикальные, локти наружу.
3, вдохните, подтяните живот, слегка выгнув спину. Выдохните, продерните руки вперёд вперед, продолжайте движение вперед на 10 секунд, затем вернитесь к началу действия и повторите упражнение 6 раз.
Грудь небольшой переворот четыре, грудное питание
Самый эффективный метод повышения груди - это пищевая терапия. Ешьте больше продуктов, которые способствуют развитию груди и способствуют перестройке груди. Например, семена кунжута, арахис, миндаль и т. Д. Могут способствовать развитию молочной железы, тогда как свиные ножки и куриные ноги содержат Коллаген может увеличить эластичность груди. Папайя оказывает влияние на увеличение груди. Папайя содержит много ферментов папайи, которые могут способствовать развитию груди и стимулировать секрецию гормонов, чтобы добиться эффекта увеличения груди. Когда вы дома, вы можете быстро дать себе чашу папайи. Грудной суп!
Ручной переворот 5, правильно носить бюстгальтер
Ношение бюстгальтера влияет на развитие сундука. Если бюстгальтер слишком рыхлый и плотный, грудь не получит лучшего ухода. Если бюстгальтер слишком свободен, грудь не будет поддерживаться, а грудь станет провисать. Если бюстгальтер слишком плотный, грудь не может быть получена. растягиваться.
Маленький переворот 6-го уровня, улучшение менструальной груди
Начиная с начала менструации, 11, 12 и 18 дни являются золотым периодом повышения груди. В течение этого периода гормоны тела секретируются до самого высокого пика. За это время пищевые добавки и массажи объединяются. Сделайте кожу более полной.
За три дня до физиологического периода лучшее время для улучшения груди
Шарон Стоун только что открыла грудь и была плоской. Через несколько лет ее сундук SIZE продвигался вперед! Ее советы по укреплению груди не были заполнены хирургией, и ей была дана специальная диета для гормональных изменений.
Американские медицинские эксперты говорят, что менструальный период 1-3 дня - лучшее время для улучшения груди, потому что эти три дня влияют на полноту гормона яичников 24 часа и равную секрецию, могут стимулировать накопление грудного жира. Если эти 3 дня съедят морковь, картофель , Соевые и ореховые продукты, эффект повышения груди будет лучше, чем обычно, 30%.
Грудь маленький переворот семь, сундук для обслуживания
Тщательное обслуживание сундука очень важно для женщин. Регулярно отшелушивайте 1-2 раза в неделю и используйте крем для ухода за грудными клетками, чтобы держать грудь влажной и богатой, а затем используйте плотность грудной клетки, которая может эффективно увеличить эластичность груди.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
