Ter um peito forte e cheio é o sonho de muitas mulheres, mas como fazer com um peito natural? Você pode mudá-lo? Hoje, Xiao Bian compartilha alguns seios simples, arredondar o seu sonho peito grande!
Um peito pequeno, esportes realce do peito
Faça mais movimentos do tórax para desenvolver mais facilmente o tórax cheio, pés abertos na largura dos ombros, segurando dois halteres e, em seguida, halteres para cima e para baixo, com respiração, contanto que o taco possa tornar o tórax mais volumoso e apertado !
Exercício de aumento de mama 1 Treinamento de peitoral maior
Eficácia: Exercício, fortalecer o músculo peitoral maior, pode fazer o músculo peitoral maior e mais forte, fazer a forma do peito parecer melhor.
1. Deitado, pés e joelhos juntos a 90 graus, mãos segurando uma garrafa cheia de água, cerca de 600c.c., no peito.
2. Levante as mãos em direção ao teto, coloque-as diretamente acima do peito e tenha cuidado para não deixar os ombros.
3. Abra as mãos em ambos os lados do seu corpo até tocar no chão Repita os passos 2 a 3 num total de 30 vezes. Pode fazê-lo todos os dias.
O movimento da mama 2 eliminação do leite materno
Eficácia: Usando o exercício de resistência do braço ajuda a restaurar a firmeza, evitando o relaxamento muscular e causando o leite lateral.
1. Deitado, os pés e joelhos são 90 graus juntos, uma mão e uma extremidade da garrafa são colocados no peito.
2. Levante as mãos para o teto e posicione-as diretamente acima do rosto.
3. Em seguida, coloque-o sobre a cabeça e toque o chão, repita os passos 2 a 3 num total de 30 vezes e pode fazê-lo todos os dias.
Breast pequeno golpe dois, peito de natação
A natação é o melhor método para o realce do peito, especialmente para a borboleta e freestyle.Ficar por um tempo, você pode achar que o peito fica cheio e se destaca!
Truques detalhados: pratique o traço de borboleta e nado livre.
Análise da Eficácia: A natação também é um bom exercício de aumento dos seios.A pressão da água pode massagear o peito.Você também pode usar a água para remar os braços para expandir completamente o seu peito.
Nota: A natação pode ser feita independentemente da época do ano, e a natação 1-2 vezes por semana é um grande benefício para o fisiculturismo da mama.
O princípio da ação: A pressão da água no tórax não só permite que os músculos respiratórios sejam exercitados, mas também os músculos peitorais são excepcionalmente bem desenvolvidos.
Peito pequeno truque três, massagem mama
Mama não pode ser separada da massagem, massagem pode promover a circulação sanguínea, de modo que o transporte de sangue mais adequado para o peito, e promover a secreção de estrogênio, tornar a mama mais bonita.
1. Coloque as mãos juntas no peito e mantenha as mãos a uma distância mínima de 15 a 20 centímetros do peito.
2, ombros relaxados, cotovelos e palmas das mãos verticais, cotovelos para fora.
3, inspire, aperte o abdômen, levemente arqueado para trás, expire, empurre firmemente as mãos combinadas para frente, continue empurrando para a frente por 10 segundos, depois retorne ao início da ação e repita o exercício 6 vezes.
Peito pequeno golpe quatro, alimento de peito
O método mais eficaz de cancro da mama e, em última análise, dieta, comem mais alimentos ajudam o desenvolvimento da mama, podem promover a re-desenvolvimento da mama, tais como óleo de sésamo, amendoim, amêndoa, etc., pode promover o desenvolvimento do peito, e porco, alimentos frango contê-lo colagénio, aumento da elasticidade da mama. papaia tem o efeito de mama, contém grandes quantidades de papaína papaia, pode promover o desenvolvimento da mama, estimulando a secreção de hormonas, de modo a atingir o efeito de mama, disponível em casa, para dar rapidamente a sua papaia bacia Sopa de peito!
Golpe de Nado Peito cinco, use sutiã corretamente
Bra vestindo afetar o desenvolvimento do peito, o sutiã é muito solto muito apertado, não vai fazer o melhor bra cuidado do peito é muito solto, não vai apoiar os seios, seios caídos sê-lo, se o sutiã é muito apertado, você não pode obter o peito Alongamento
Peito pequeno golpe seis, realce do peito menstrual
A partir da data de início da menstruação, 11, 12, 13, e a idade de ouro de 18-24 são os da mama, desta vez, a secreção da hormona para o pico mais alto, Sibu neste momento, combinado com massagem, que Faça o seu peito mais cheio.
Três dias antes do período fisiológico é o melhor momento para o realce do peito
Sharon Stone começou peito liso, alguns anos abaixo os saltos tamanho do tórax e barrancos! O segredo não é para preencher sua cirurgia de mama, dietas especiais apenas período fisiológico para desenvolver com alterações hormonais.
Especialistas médicos americanos dizem que o período menstrual 1-3 dias é o melhor momento para o realce do peito, porque estes três dias afetam a plenitude do hormônio ovariano estro 24 horas e secreção igual, pode estimular o acúmulo de gordura da mama.Esses 3 dias para comer cenouras, batatas , Soja e nozes alimentos, efeito de aumento do peito será melhor do que o habitual 30%.
Mama pequeno golpe sete, peito de manutenção
A manutenção cuidadosa do tórax é muito importante para as mulheres, esfolia regularmente 1-2 vezes por semana e usa creme para o cuidado do tórax para manter o tórax úmido e rico, e então usa o aperto torácico, que pode efetivamente aumentar a elasticidade do seio.
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