Avere un seno pieno e forte è il sogno di molte donne, ma come fare con un seno naturale? Puoi cambiarlo? Oggi, Xiao Bian condivide alcune semplici rane, intorno al tuo grande sogno da torace!
Una piccola rana, l'aumento del seno sportivo
Fai più movimenti del torace per sviluppare facilmente più petto pieno, i piedi aprono la larghezza della spalla, tieni due manubri e poi fai un dumbbell su e giù per sollevare, con la respirazione, finché il bastone può rendere il petto più paffuto e più stretto oh !
Esercizio di potenziamento del seno 1 Allenamento maggiore del pettorale
Efficacia: esercita, rafforza il muscolo grande pettorale, può rendere il muscolo grande pettorale più grande e forte, rendere la forma del torace un aspetto migliore.
1. Menti, piedi e ginocchia uniti a 90 gradi, mani che reggono una bottiglia piena d'acqua, a circa 600c.c., sul petto.
2. Alza le mani verso il soffitto, posizionale direttamente sopra il petto e fai attenzione a non lasciare le spalle.
3. Apri le mani su entrambi i lati del corpo fino a toccare il suolo Ripeti i passaggi 2 ~ 3 per un totale di 30 volte. Puoi farlo ogni giorno.
Movimento del seno 2 eliminazione del latte materno
Efficacia: usare l'esercizio di resistenza delle braccia aiuta a ripristinare la fermezza, evitando il rilassamento muscolare e causando il latte laterale.
1. Mentire, i piedi e le ginocchia sono insieme di 90 gradi, una mano e un'estremità della bottiglia sono posizionate sul petto.
2. Alza le mani al soffitto e posizionale direttamente sopra il tuo viso.
3. Quindi appoggialo sulla testa e tocca il pavimento Ripeti i passaggi 2 ~ 3 per un totale di 30 volte. Puoi farlo tutti i giorni.
Seno piccolo colpo due, petto di nuoto
Il nuoto è il metodo migliore per l'aumento del seno, in particolare per la farfalla e il freestyle. Basta attaccare per un po ', puoi scoprire che il torace diventa pieno e si distingue!
Trucchi dettagliati: pratica il colpo di farfalla e il freestyle.
Analisi di efficacia: il nuoto è anche un buon esercizio di potenziamento del seno, la pressione dell'acqua può massaggiare il torace e l'acqua può essere utilizzata per gonfiare completamente le braccia.
Nota: il nuoto può essere fatto indipendentemente dalla stagione, il nuoto 1-2 volte a settimana è un grande vantaggio per il bodybuilding del seno.
Il principio di azione: la pressione dell'acqua sul torace non solo consente di esercitare i muscoli respiratori, ma anche i muscoli pettorali sono eccezionalmente ben sviluppati.
Seno piccolo trucco tre, massaggio al seno
Il seno non può essere separato dal massaggio, il massaggio può favorire la circolazione del sangue, in modo che un trasporto di sangue più adeguato al seno e promuovere la secrezione di estrogeni, rende il seno più bello.
1. Metti le mani sul petto e tieni le mani a una distanza di almeno 15-20 cm dal petto.
2, spalle rilassate, gomiti e palmi verticali, gomiti verso l'esterno.
3, inspirare, stringere l'addome, leggermente arcuato indietro Espirare, spingere saldamente le mani combinate in avanti, continuare a spingere in avanti per 10 secondi, quindi tornare all'inizio dell'azione, quindi ripetere l'esercizio 6 volte.
Seno piccolo colpo quattro, cibo per il seno
Il metodo più efficace per il seno e, in definitiva, la dieta, mangiare più alimenti aiutano lo sviluppo del seno, può promuovere la ri-sviluppo del seno, come il sesamo, arachidi, mandorle, ecc, in grado di promuovere lo sviluppo del seno, e di maiale, gli alimenti di pollo lo contengono collagene, una maggiore elasticità del seno. papaya avere l'effetto di seno, contiene grandi quantità di papaia papaina, in grado di promuovere lo sviluppo del seno, stimolando la secrezione di ormoni, in modo da ottenere l'effetto di seno, a disposizione in casa, per dare rapidamente la loro papaya ciotola Zuppa di petto!
Ratto cinque, indossa il reggiseno correttamente
Bra indossare influenzano lo sviluppo del torace, il reggiseno è troppo lento troppo stretto, non fare il miglior reggiseno cura del seno è troppo lenta, non sosterrà il seno, seno cadente diventare così, se il reggiseno è troppo stretto, non è possibile ottenere il seno allungare.
Razza piccola colpo di stato sei, miglioramento del seno mestruale
Dalla data di inizio delle mestruazioni, 11, 12, 13, e l'età d'oro del 18-24 sono il seno, questa volta, la secrezione di ormoni per la vetta più alta, Sibu in questo momento, in combinazione con il massaggio, che Rendi il tuo petto più pieno.
Tre giorni prima del periodo fisiologico è il momento migliore per l'aumento del seno
Sharon Stone ha iniziato petto piatto, un paio di anni lungo i salti Formato della cassa da gigante! Il segreto non è quello di riempire il suo intervento chirurgico al seno, diete speciali solo periodo fisiologico di sviluppare con i cambiamenti ormonali.
esperti medici degli Stati Uniti dicono, i primi 1-3 giorni di petto di mestruazioni è il momento migliore, perché tre giorni colpiscono il petto pienezza di estrogeni ovarica 24 ore pari quantità di secrezione, in grado di stimolare l'accumulo di grasso al seno. Se questo 3 giorni mangiano carote, patate , Alimenti a base di soia e noci, l'effetto di aumento del seno sarà migliore del solito del 30%.
Seno piccolo colpo di stato sette, petto di mantenimento
petto ben curato è molto importante per le donne, esfoliazione regolare 1-2 volte a settimana, e l'uso della crema cura del seno per mantenere l'umidità e l'abbondanza del torace, quindi utilizzare il gel Busto, può effettivamente aumentare la flessibilità del seno.
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