Avoir un bon gros seins est le rêve de beaucoup de femmes, mais comment faire avec un sein naturel? Pouvez-vous le changer? Aujourd'hui, Xiao Bian partage quelques brasses simples, autour de votre rêve de grande poitrine!
Une petite brasse, amélioration du sein de sport
Faire plus de mouvements de poitrine pour développer facilement plus de poitrine pleine, les pieds ouverts largeur des épaules, tenant deux haltères, puis haltère de haut en bas soulever, avec la respiration, tant que le bâton peut rendre la poitrine plus dodue et plus serrée oh !
Exercice d'amélioration du sein 1 Pectoralis Major Training
Efficacité: Exercice, renforcer le muscle grand pectoral, peut rendre le muscle grand pectoral grand et fort, rendre la forme de la poitrine mieux.
1. Allongé, les pieds et les genoux ensemble à 90 degrés, les mains tenant une bouteille pleine d'eau, environ 600c.c., sur la poitrine.
2. Levez vos mains vers le plafond, placez-les directement au-dessus de votre poitrine, et faites attention à ne pas laisser vos épaules.
3. Ouvrez les mains des deux côtés de votre corps jusqu'à ce que vous touchiez le sol Répétez les étapes 2 à 3 pour un total de 30 fois, vous pouvez le faire tous les jours.
Mouvement du sein 2 élimination du lait maternel
Efficacité: L'utilisation d'exercices de résistance au bras aide à restaurer la fermeté, en évitant la relaxation musculaire et en provoquant du lait de côté.
1. Mentir, les pieds et les genoux sont à 90 degrés, une main et une extrémité de la bouteille sont placés sur la poitrine.
2. Levez les mains au plafond et placez-les directement au-dessus de votre visage.
3. Ensuite, posez-le sur la tête et touchez le sol Répétez les étapes 2 à 3 pour un total de 30 fois, vous pouvez le faire tous les jours.
Poitrine petit coup deux, sein de natation
La natation est la meilleure méthode pour l'amélioration du sein, en particulier pour le papillon et le freestyle, il suffit de coller pendant un moment pour constater que la poitrine devient pleine et se détache!
Trucs détaillés: Entraînez-vous au coup de papillon et au freestyle.
Analyse de l'efficacité: La natation est aussi un bon exercice de mise en valeur du sein, la pression de l'eau peut masser la poitrine et vous pouvez aussi utiliser l'eau pour pagayer vos bras afin d'élargir votre poitrine.
Note: La natation peut être pratiquée quelle que soit la saison La natation 1-2 fois par semaine est un grand avantage pour la musculation de la poitrine.
Le principe d'action: La pression de l'eau sur le thorax permet non seulement d'exercer les muscles respiratoires, mais aussi les muscles pectoraux sont exceptionnellement bien développés.
Poitrine petite astuce trois, poitrine de massage
Le sein ne peut pas être séparé du massage, le massage peut favoriser la circulation sanguine, de sorte que le transport du sang plus adéquat à la poitrine, et favoriser la sécrétion d'œstrogène, rend le sein plus beau.
1. Mettez vos mains ensemble sur votre poitrine et gardez vos mains à au moins 15 à 20 centimètres de votre poitrine.
2, les épaules détendues, les coudes et les paumes verticales, les coudes vers l'extérieur.
3, inspirez, resserrez l'abdomen, légèrement arqué, expirez, poussez les mains combinées fermement vers l'avant, continuez à avancer pendant 10 secondes, puis revenez au début de l'action, puis répétez l'exercice 6 fois.
Poitrine petit coup quatre, poitrine
La méthode la plus efficace pour le sein et en fin de compte, le régime alimentaire, manger plus d'aliments aident le développement des seins, peut favoriser la re-développement du sein, comme le sésame, l'arachide, d'amande, etc., peut favoriser le développement des seins, et le porc, les aliments de poulet en contiennent collagène, une augmentation de l'élasticité du sein. papayes l'effet du cancer du sein, contient de grandes quantités de papaïne de papaye, peut favoriser le développement des seins, stimuler la sécrétion d'hormones, de manière à obtenir l'effet du cancer du sein, disponible à la maison, pour donner rapidement leur papaye bol soupe du sein!
Poitrine petit coup de cinq soutien-gorge d'usure correcte
Soutien-gorge portant incidence sur le développement de la poitrine, le soutien-gorge est trop trop serré, lâche ne toucherez pas le meilleur soutien-gorge de soins du sein est trop lâche, il ne soutiendra pas les seins, l'affaissement des seins deviennent ainsi, si le soutien-gorge est trop serré, vous ne pouvez pas obtenir la poitrine Stretching
Brasse petit coup six, amélioration du sein menstruel
Dès le début de la menstruation, les 11ème, 12ème et 18ème jours sont la période dorée de l'amélioration des seins, pendant laquelle les hormones sont sécrétées au sommet le plus élevé pendant lequel les compléments alimentaires et les massages sont combinés. Rends ton coffre plus plein.
Trois jours avant la période physiologique est le meilleur moment pour l'amélioration du sein
Sharon Stone venait d'ouvrir sa poitrine et était plate.En quelques années, sa poitrine SIZE faisait un bond d'avancement! Ses conseils de mise en valeur du sein n'étaient pas remplis de chirurgie.Ils étaient juste un régime spécial formulé avec des changements hormonaux pendant la période physique.
États-Unis disent les experts médicaux, les 1-3 premiers jours de la poitrine de règles est le meilleur moment, parce que trois jours affectent la plénitude de la poitrine d'oestrogène ovaire 24 heures de la même quantité de sécrétion, peut stimuler l'accumulation de graisse du sein. Si ces 3 jours manger des carottes, pommes de terre le soja et les noix alimentaire, l'effet du sein seront plus de 3 pour cent de mieux que d'habitude.
Poitrine petit coup de sept poitrine d'entretien
poitrine bien entretenu est très important pour les femmes, exfoliation régulière 1-2 fois par semaine, et l'utilisation de la crème de soins du sein pour garder l'humidité et l'abondance de la poitrine, puis utilisez un gel de poitrine, peut effectivement augmenter la flexibilité du sein.
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