کھانے کے لئے بھوک لگی ہے، کہ کس طرح کر سکتے ہیں؟ یہ اس کے گوشت نہیں ہے! کیس، بھوک بہت سی چیزیں کھا سکتے ہیں جب وزن کم کرنا نہیں ہے.
دلیا
دلیا ایک مؤثر وزن میں کمی غذا ہے. وزن میں کمی کے دوران لڑکیوں کی ایک بہت ہے،، یہ کھا جائے گا، اس کے بجائے رات کے کھانے کے اس کا استعمال جو نہ صرف ترپتی پیدا کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ بھی غذائیت ہے، اشتراک کرنے کے لئے قابل قدر سوتے ہیں، اس لئے ہم کر سکتے ہیں شام یا جب، دلیا کی ایک کٹوری کھانا پکانا کرنے کے بعد اس پر ملا جلا تھوڑا سا شہد شامل بھوکا میں، ایک اچھا اینٹی موٹاپا ہے.
انڈے
ہم سب انڈے نہ صرف غذائی اجزاء سے بھرپور ہے کہ وزن کم کرنے والے لوگوں کو عام طور پر انڈے مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ، انڈے کھا جانتے ہیں. کیلوریز بھی کم، سست گیسٹرک خالی کرنے کی شرح پر مشتمل ہے اور ترپتی کو طول. انڈوں پر بہت سے لوگ کے بارے میں بہت خاص بھی کھاتے ہیں، صرف پروٹین کھاتے تو، یہ 0 کولیسٹرول کرنے کے قابل ہو جائے گا، پروٹین کی digestibility عام طور پر 99.7٪ کے طور پر اعلی کے طور پر ابلا ہوا انڈے پر گولہ باری کی، یہ تقریبا مکمل طور پر انسانی جسم، پرپورنتا کا احساس کو جذب کیا جا سکتا ہے.
سمندری سوار
سمندری سوار ایک کم کیلوری اعلی ریشے دار غذائیں، 20G خشک سمندری سوار کیلوری اور صرف 30 کیلوریز ہے سمندری سوار، مختلف وٹامن بی کے درمیان سمندری سوار مرکوز خاص طور پر چربی جلانے کا ایک لازمی عنصر riboflavin اور نیاسین مواد وٹامن B میں بہت امیر ہے ، اور سمندری غذا آئوڈین میں امیر ہے، جس میں مشق کے دوران ہماری کیلوری کی کھپت تیز ہوتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دہی
سب سے زیادہ دہی کوک میں سے کچھ، عمل انہضام کی صحت کو فروغ دینے اپھارہ کم کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے، کبج، ریسکیو بھوک، اپنے پیٹ کام پر بھوک لگ، زیادہ فلیٹ. ترپتی مضبوط دہی نظر بنانے دہی کی ایک بوتل پینے، رات کے کھانے کے دوران آپ کو کھانے کی کھپت کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
تازہ پھل
جو لوگ وزن میں کمی کے مرحلے میں ہیں، تازہ پھل ایک قسم کا ناشتا ہے جو نمکین کے لئے آپ کی ضروریات کو مکمل طور پر پورا کرسکتا ہے. مجھے یقین ہے کہ ہم سب جانتے ہیں کہ موجودہ سبزیوں اور پھل ہمارے جسم کے لئے بہت اہم ہیں. یہاں تک کہ جو وزن میں کمی نہیں ہیں مرحلے باقاعدگی سے کھا جانا چاہئے، تاکہ ہم اس بات کو یقینی بن سکیں کہ غذائی اجزاء ہم کھاتے ہیں.
