เมื่อคุณหิวคุณสามารถกินได้คุณทำได้อย่างไรไม่ใช่เนื้อสัตว์นาน ๆ ไม่ใช่แบบนี้เมื่อคุณหิวคุณสามารถกินอะไรมากมาย
เกล็ดข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักเด็กหญิงหลายคนกินมันในระหว่างการลดน้ำหนักและใช้เป็นแทนสำหรับอาหารค่ำเพราะไม่เพียง แต่ผลิตความอิ่มแปล้ แต่ยังมีสารอาหารเป็นผลิตภัณฑ์นอนที่มีคุณค่าดังนั้นเราจึงสามารถ ตอนเย็นหรือเมื่อหิวให้ทำชามข้าวโอ๊ตแล้วเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยและผสมให้เข้ากันดีมีน้ำหนักลดลง
ไข่
เราทุกคนรู้ว่าคนที่ลดน้ำหนักมักจะกินไข่เพราะไข่ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนัก. ไข่ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีแคลอรี่ยังมีต่ำกระเพาะอาหารล้างอัตราที่ช้าและยืดเต็มอิ่ม. หลายคนในไข่ กินยังมีมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับถ้าเพียง แต่กินโปรตีนก็จะสามารถที่จะ 0 คอเลสเตอรอลย่อยโปรตีนมักจะปอกเปลือกไข่ต้มที่สูงเป็น 99.7% ก็สามารถดูดซึมได้เกือบสมบูรณ์โดยร่างกายมนุษย์มีความรู้สึกของความแน่น
สาหร่ายทะเล
สาหร่ายเป็นอาหารแคลอรีต่ำเส้นใยสูง 20g แห้งสาหร่ายแคลอรี่และมีเพียง 30 แคลอรี่. สาหร่ายสาหร่ายทะเลเข้มข้นในหมู่วิตามินบีต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง riboflavin และเนื้อหาไนอาซินมากอุดมไปด้วยวิตามินบีเป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญไขมัน และสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนในช่วงเวลาของการออกกำลังกายสามารถเร่งการบริโภคแคลอรี่ของเราช่วยให้การลดน้ำหนัก
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตส่วนใหญ่มีบางส่วนของเชื้อราสามารถส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารลดท้องอืดท้องผูกทำให้ท้องของคุณดูแบนมากขึ้น. เต็มอิ่มโยเกิร์ตที่แข็งแกร่งรู้สึกหิวในที่ทำงานดื่มขวดโยเกิร์ต, กู้ภัยหิว ช่วยลดปริมาณอาหารที่รับประทานระหว่างมื้อค่ำ
ผลไม้สด
สำหรับผู้ที่อยู่ในระยะลดน้ำหนักผลไม้สดเป็นขนมขบเคี้ยวที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างเต็มที่สำหรับอาหารว่างฉันเชื่อว่าเราทุกคนรู้ดีว่าผักและผลไม้ในปัจจุบันมีความสำคัญต่อร่างกายของเรามาก แม้กระทั่งผู้ที่ไม่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักควรกินอาหารเป็นประจำเพื่อให้เราสามารถมั่นใจได้ว่าสารอาหารที่เราบริโภคมีเพียงพอ
