जब आप भूखे होते हैं, तो आप इसे खा सकते हैं। आप कैसे हो सकते हैं? यह एक लंबा मांस नहीं है! यह ऐसा नहीं है। जब आप भूखे होते हैं, तो आप बहुत सी चीजें खा सकते हैं।
ओट फ्लेक्स
ओटमील वजन घटाने के लिए एक प्रभावी भोजन है। कई लड़कियां वजन घटाने के दौरान इसे खाती हैं और इसे रात्रिभोज के विकल्प के रूप में उपयोग करती हैं क्योंकि यह न केवल भक्ति पैदा करती है, बल्कि पोषक तत्व भी होती है। यह एक मूल्यवान सोने का उत्पाद है। इसलिए, हम कर सकते हैं शाम को या भूखे होने पर, जई का एक कटोरा पकाएं, फिर थोड़ा शहद जोड़ें और इसे मिलाएं। इसमें वजन घटाना अच्छा है।
अंडे
हम सभी जानते हैं कि जो लोग अपना वजन कम आमतौर पर, अंडे खाते हैं क्योंकि अंडे प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं हमें अपना वजन कम। अंडे न केवल पोषक तत्वों से भरपूर, कैलोरी भी कम, धीमी गति से गैस्ट्रिक खाली दर होते हैं और तृप्ति को लम्बा खींच। अंडे पर बहुत से लोग भी खाने के बारे में बहुत खास है, अगर केवल प्रोटीन खाते हैं, यह 0 कोलेस्ट्रॉल में सक्षम हो जाएगा, आम तौर पर 99.7% के रूप में उच्च के रूप में उबले अंडे खोलीदार प्रोटीन पाचनशक्ति, यह लगभग पूरी तरह से मानव शरीर, परिपूर्णता की भावना से अवशोषित किया जा सकता।
समुद्री सिवार
समुद्री शैवाल एक कम कैलोरी उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, 20 ग्राम सूखे समुद्री शैवाल कैलोरी और केवल 30 कैलोरी है। समुद्री शैवाल विभिन्न विटामिन बी के बीच समुद्री शैवाल ध्यान केंद्रित किया, विशेष रूप से वसा जलने का एक अनिवार्य तत्व राइबोफ्लेविन और नियासिन सामग्री विटामिन बी में बहुत समृद्ध है है और समुद्री शैवाल आयोडीन में समृद्ध, व्यायाम के समय हमारे कैलोरी की खपत में तेजी लाने के कर सकते हैं पर, अपना वजन कम करने में मदद।
दही
अधिकांश दही कवक के कुछ पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, सूजन को कम कर सकते हैं, कब्ज, बचाव भूख लगी है, अपने पेट अधिक फ्लैट। तृप्ति मजबूत दही देखो, काम पर भूख लग बनाने दही की एक बोतल पीने,, यह आप रात के खाने के समय में भोजन का सेवन कम करने के लिए अनुमति देता है।
ताजा फल
वजन घटाने चरण में लोगों के लिए, ताजे फल एक पूरी तरह से आप नाश्ता एक प्रकार आप नाश्ता करने की आवश्यकता को पूरा करना है। मेरा मानना है कि हम सभी जानते हैं कि फलों और सब्जियों हमारे शरीर के तथ्य के साथ बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही लोगों को वजन घटाने के चरण में नहीं हैं, नियमित रूप से होना खाने के लिए भी है ताकि हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि पोषक तत्व सेवन पर्याप्त है।
