عندما تكون جائعاً ، يمكنك أن تأكله ، كيف يمكنك أن تفعله ، إنه ليس لحمًا طويلًا ، ليس مثل هذا ، عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول الكثير من الأشياء.
رقائق الشوفان
الشوفان هو غذاء فعال لفقدان الوزن ، فالكثير من الفتيات يأكلونه أثناء فقدان الوزن ويستخدمونه كبديل للعشاء لأنه لا ينتج الشبع فحسب بل يمتلئ بالمغذيات ، وهو منتج ثمين لوقت النوم. في المساء أو عند الجوع ، اطبخي وعاء من الشوفان ، ثم أضيفي القليل من العسل واخلطيه.
بيض
ونحن نعلم جميعا أن الناس الذين يفقدون الوزن عادة أكل البيض، وذلك لأن البيض يمكن أن تساعد بشكل فعال لنا انقاص وزنه. البيض غنية ليس فقط في المواد الغذائية والسعرات الحرارية تحتوي أيضا على انخفاض، وبطء المعدة معدل تفريغ وإطالة الشبع. كثير من الناس على البيض أكل أيضا خاصة جدا عن، إذا أكل فقط من البروتين، وسوف تكون قادرة على 0 الكولسترول، وهضم البروتين عادة قصف البيض المسلوق تصل إلى 99.7٪، ويمكن استيعابها بالكامل تقريبا من جسم الإنسان، وشعور بالامتلاء.
عشب بحري
الأعشاب البحرية هو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالألياف، 20G المجففة السعرات الحرارية والأعشاب البحرية والسعرات الحرارية 30 فقط. تتركز الأعشاب البحرية الأعشاب البحرية بين مختلف الفيتامينات B، وخصوصا الريبوفلافين والنياسين محتوى غني جدا بفيتامين B وعنصرا أساسيا في حرق الدهون والأعشاب البحرية غنية باليود، في وقت ممارسة الرياضة يمكن تسريع استهلاك السعرات الحرارية لدينا، وتساعد على انقاص وزنه.
زبادي
يحتوي معظم الزبادي بعض الفطريات يمكن أن تعزز صحة الجهاز الهضمي، والحد من الانتفاخ والإمساك، وجعل بطنك تبدو أكثر مسطح. التخمة الزبادي قوي، الشعور بالجوع في العمل، وشرب زجاجة من اللبن، والإنقاذ من الجوع، انها تسمح لك للحد من تناول الطعام في وقت العشاء.
فاكهة طازجة
بالنسبة لأولئك الذين هم في مرحلة فقدان الوزن ، فإن الفاكهة الطازجة هي نوع من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تلبي احتياجاتك من الوجبات الخفيفة تمامًا ، وأعتقد أننا جميعًا نعلم أن الخضار والفاكهة الحالية مهمة جدًا لجسمنا. حتى أولئك الذين ليسوا في مرحلة فقدان الوزن يجب أن يأكلوا بانتظام ، حتى نتمكن من التأكد من أن المواد الغذائية التي نستهلكها كافية.
