คุณกินซุปและข้าวจะเพิ่มน้ำหนักหรือไม่?

เสิร์ฟในซุปเกาหลีชอบที่จะกินทางที่ผู้คนจำนวนมากได้มีการใช้ในการกินเพื่อที่คุณจะได้รับการรับประทานอาหารไขมันซุปซุปกินซุปซุปอันตรายใด ๆ ดูมัน!

คุณจะได้รับการรับประทานอาหารไขมันซุปซุป

กินซุปซุปจะไม่ได้รับไขมันด้วยรัฐธรรมนูญของตัวเองโดยทั่วไปกินมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับน้ำหนัก

มีคนบอกว่าจะกินซุปซุปจะได้รับน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นเพราะน้ำซุปข้าวที่มีพื้นผิวซุปนิ่มและง่ายต่อการกลืนเมื่อรับประทานอาหาร, คนไม่รู้จะกินได้อย่างรวดเร็วดังนั้นระบบประสาทเวลาพอที่จะรับความรู้สึกของความแน่นผ่านกระเพาะอาหารไปยังสมอง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะนำไปสู่การอยู่การกิน. มักจะกินการเข้าพักเพิ่มขึ้นแคลอรี่จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก แต่ถ้าคุณกินซุปซุปเล็กน้อยช้าเมื่อรับประทานอาหารจะไม่ได้รับน้ำหนัก

แน่นอนว่าดีที่สุดคือไม่ควรใช้ซุปที่มีไขมันเช่นข้าวซุปไก่น้ำซุปกระดูก ฯลฯ ไขมันและน้ำมันเหล่านี้อาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถ้าคุณกินมากเกินไป

อะไรคืออันตรายต่อการกินซุปและข้าว

1 สำหรับคนที่มีอาการกระเพาะอาหารที่มีประสิทธิภาพไม่ใช่เรื่องที่ต้องกินข้าวกับน้ำในบางครั้ง แต่สำหรับคนที่มีอาการท้องอืดมักกินข้าวและแกงจืดอาจทำให้เกิดภาระที่ดีในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นเยื่อเมือกในระบบทางเดินอาหารมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือท้องอืดท้องเฟ้อและอาการอื่น ๆ

2. สำหรับเด็กนอกเหนือจากที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบทางเดินอาหารที่อ่อนแอพวกเขายังขาดความสามารถในการเคี้ยวอาหารมากพอที่จะเคี้ยวอาหารเคี้ยวของพวกเขา

3 อาหารเคี้ยวอย่างเต็มที่คุณยังสามารถให้ความหลากหลายของการรับรู้ช่องปากของรสชาติเพื่อให้คุณสามารถทำให้ร่างกายผลิตน้ำย่อยเพียงพอที่จะช่วยย่อย. เสิร์ฟในน้ำซุปและช่วยให้ร่างกายไม่ได้มีการหลั่งเวลาเพียงพอของน้ำผลไม้ย่อยอาหารในทางตรงกันข้ามกับน้ำซุปและอาหาร ต่อไป แต่ยังเพื่อเจือจางน้ำย่อยของเดิมที่ไม่เอื้อต่อการป้องกันการย่อยอาหาร

การปรุงอาหารข้าวซุป

เห็ด กุ้ง หน่อไม้สดที่มีข้าว

เกลือกุ้ง 200 กรัม, ผัก, หน่อไม้, เห็ด, ข้าว, น้ำมันมะกอก, ไวน์, 'วัสดุ'

'ปฏิบัติ'

1, ดูดทำความสะอาดลำไส้กุ้งละลายธรรมชาติถ้าไม่ได้วาดอพยพไปยังลำไส้กุ้งลำไส้; หั่นเห็ดสดผักนำใบกะหล่ำปลีหรือชิ้นส่วนที่ตัดแบ่งประณีต; ส่วนเคล็ดลับซื้อนำหน่อไม้ตัด เข้าสู่ความสนใจ

2. ใส่น้ำมันมะกอกลงในหม้อ

3 ก่อนอื่นเพิ่มหน่อไม้เพื่อผัด

4. เพิ่มกุ้งลงไปผัดและเพิ่มไวน์ในการปรุงอาหารเพื่อทำให้เกิดอาการกระตุก

5, ถัดไปเพิ่มชิ้นเห็ดสดและใบสีเขียว

6. ใส่หม้อหุงข้าวต้มข้าวลงในหม้อแล้วต้มต่อไปสักครู่ก่อนใส่เกลือที่เหมาะสม

เบคอน ชามข้าวผัก

1 ชามข้าวเบคอน 1 ชิ้น, คาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

'ปฏิบัติ'

1. ตัดชิ้นเบคอนเล็ก ๆ ล้างและสับการข่มขืน

2. ใส่กระทะใส่น้ำมันใส่เมล็ดเรพซีดลงไปผัดน้ำมันใส่น้ำมันลงไปในกระทะนำไปตั้งไฟปานกลางใส่หัวกะทิใส่น้ำเย็นลงไปต้มจนน้ำซุปขาวขึ้นเล็กน้อย ใส่ข้าวต้มจนเดือด

3 ในที่สุดวางข่มขืนให้เดือด

ซุปผักเห็ดใหญ่กับข้าว

'วัสดุ' ข้าวสาหร่าย, เห็ดหอม, เห็ดเห็ด, เห็ดปู, ซุปสต็อก

'ปฏิบัติ'

1. ล้างสาหร่ายด้วยเส้นพองและแช่ไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง

2. Flammulina velutipes, เห็ดหอมและเห็ดปูได้รับการทำความสะอาดทุกครั้งล่วงหน้า

3 ล้างกระดูกของโพรงหมูและปรุงอาหารพวกเขาในหม้อปรุงอาหาร

4 หลังจากรหัสคุณสามารถป้อนเกลือ

5, เอาชามลึกวางข้าวเพิ่มซุปกระดูกใหญ่ใส่เห็ดต้มและสาหร่ายทะเล, วางไว้ในขณะที่ให้ข้าวหือกระดูกซุปกระดูกใหญ่กินอร่อยมากขึ้น

ข้าวต้มไก่

'วัสดุ' เต้านมไก่กะหล่ำปลีดองแครอทข้าวเกลือผสมน้ำมัน

'ปฏิบัติ'

1. หั่นเต้านมไก่ไว้ประมาณ 7 หรือ 8 นาทีแล้วฉีกอกไก่เข้าไปในไก่

2, สับผักสีเขียวขนาดเล็กแครอทตัดเป็นขนาดเล็ก

3 หลังจากเตรียมวัตถุดิบใส่ข้าวใส่ค้างคืนแล้วใส่น้ำ

4, หลังจากต้มโฟมจะไป

5. เทไก่ลงในกระทะและคนให้เข้ากันจนเสร็จแล้วเทแครอทและผักลงในกระทะ

6, คนให้เข้ากันเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของเกลือไม่กี่หยอดน้ำมัน ฯลฯ และต้มในขณะที่

ข้าวมันไก่กับข้าว

'วัสดุ' 1 ชามข้าวเห็ดฟางเห็ดนางรมเกลือ

'ปฏิบัติ'

1, ชิ้นเห็ดฟาง, มีดเปลี่ยนมีดเห็ดตัดขนาดเล็ก

2. เติมฟางไก่และเห็ดลงในซุปไก่ต้มและต้มให้เดือดสักครู่

3. เพิ่มข้าวและสตูว์สักครู่เพิ่มเกลือเล็กน้อย

ชามมะเขือเทศไข่

'ข้าว' ข้าวมะเขือเทศไข่สลัดน้ำมัน

'ปฏิบัติ'

1 เตรียมข้าวเย็นและไข่

2. ใส่น้ำมันร้อนลงในกระทะตีไข่และทอดไข่

3 เพิ่มมะเขือเทศลงในน้ำเดือดร้อนปอกเปลือก

4 แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หม้อ

5 เพิ่มปริมาณน้ำที่เหมาะสม

6 เพิ่มข้าวเย็น

7 ปรุงจนน้ำในหม้อที่เปิดให้เพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของเกลือและเครื่องปรุงรส

8, ไข่มะเขือเทศที่เรียบง่ายและอร่อยข้าวเสร็จ

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!