Wenn es verzerrt ist, verursacht es nicht nur Unannehmlichkeiten für den ganzen Körper, sondern verursacht auch Fettleibigkeit.Nachdem Sie die Rolle der Oberschenkelgelenke kennen, ist es an der Zeit, mit der Korrektur der Verzerrung zu beginnen!
Prüfen Sie, ob die Gelenke des Oberschenkels verdreht sind
Wenn die Gelenke verdreht sind, wird der Körper eine Vielzahl von Unannehmlichkeiten erfahren.Übrigens, werden Ihre Oberschenkel Gelenke verzerren? Mit einem einfachen Test, ob Ihre Oberschenkel Gelenke verzerren.
Test · Bitte zählen Sie die Anzahl der Symptome, die die folgenden Symptome erfüllen
1. Die Länge der Füße ist unterschiedlich 2. Beim Blick vom Spiegel ist die Richtung des linken und rechten Knies unterschiedlich 3. Wenn die Beine entspannt sind, öffnen sich die Zehen unter verschiedenen Winkeln.
4. Der Grad der Fersenabnutzung ist anders 5. Wenn du gehst, ist es uncharakteristisch und die Geschwindigkeit ist nicht gleichmäßig 6. Manchmal hören die Füße nicht auf den Anruf, verwickelt.
7. Regelmäßige Wrestling 8. Inkonsistente Schulterhöhe 9. Falsche Zähne
10. Säure im Knie, Rückenschmerzen, Schultersäure, etc. 11. Kopfschmerzen, trockene Haut, Verstopfung, etc. 12. Leicht zu deprimiert, gereizt
>>> Testergebnisse
● Die Anzahl der Übereinstimmungen ist 1 ~ 4
Es gibt eine leichte Verzerrung, in Bezug auf dieses Thema erinnere ich mich an korrigierende Drehbewegungen, die sich allmählich verbessern.
● Es gibt mehr als 5 Übereinstimmungen
Ihr Grad der Falschdarstellung kann moderat oder höher sein.Fühlen Sie sich nicht unwohl mit sich selbst? Während der Beratung mit Experten sollten Sie auch auf die Korrektur von Fehldarstellungen in Ihrem täglichen Leben achten.
Wenn die Oberschenkelgelenke verdreht sind, hat das folgende Auswirkungen auf den Körper!
Taille-zentrierte Muskel-und Gelenkschmerzen Der Körper ist anfällig für Müdigkeit Die Magen-Darm-Funktion ist arm, Verdauungsstörungen, leichte Verstopfung
Leicht zu erkälten, leicht geschwollen
Erstaunliche Effekte von OK Zama Steps 10 mal am Tag
Sumos Pferd kann Knochengelenke stärken
Primärer Artikel
1. Öffnen Sie Ihre Beine und stellen Sie sich mit den Zehen so weit wie möglich nach außen hin auf.Die Breite beider Füße ist breiter als die Schulter, dehnen Sie die Rückenmuskulatur.
2. Halten Sie Ihre Rückenmuskulatur gerade und sinken Sie langsam, bis Ihre Taille die gleiche Höhe wie Ihre Knie hat, Zehen und Knie in die gleiche Richtung, Ziel 10 Mal am Tag.
Erweiterte Artikel
1. Es ist ungefähr das gleiche wie die erste Aktion im ersten Kapitel, aber dieses Mal hält es den Arm und kann so mehr Stimulation für das Oberschenkelgelenk bringen.
2. Genau wie im ersten Kapitel, während Sie die Rückenmuskeln gerade halten, sinken Sie langsam die Taille, bis Taille und Knie die gleiche Höhe haben.Wenn Sie üben, wenn Sie sich zu stark fühlen, werden Sie nicht gezwungen.
Fünf Bewegungen, um die Oberschenkelgelenkskraft zu erhöhen
Brennen Sie schnell Oberschenkel und Bauchfett
Der "Scheibenwischer", der 5 Mal am Tag in Ordnung ist
Wenn Sie die Knochen und Gelenke bewegen, können Sie leicht Fett verbrennen!
Dies ist die Zehe als die Wischer die gleiche Bewegung zu bewegen. Vor allem auf dem Boden sitzt, als Drehpunkt an der Ferse ein Kniebeuge, heben Sie die Zehen. Bewusst Oberschenkel, während sie von den Füßen zu bewegen, die Zehen nach unten in Richtung der Innenseite des Körpers. Als ob zu ergreifen wie der Boden, gebogene Zehen. Zehen nach außen gekippt, und den gekrümmten Zehen. Oberschenkelknochen durch Drehung des Gulu Lu, Oberschenkel gemeinsamer Entzerrungs, die perfekte Kurve des Gesäßes formen.
Strafft lockere Po und behandelt Rückenschmerzen
"In 1 Minute auf- und abziehen"
Diejenigen, die eine umgekehrte Herzform an den Hüften haben, neigen zu Rückenschmerzen
1. Strecken Sie Ihre Beine in Bauchlage, halten Sie die Arme vor sich.
2, während das Halten der Knie und Zehen gerade, rechtes Bein 30 cm erhöht, für 10 Sekunden.
3. Neigen Sie die Zehen nach außen und beugen Sie die Zehen, drehen Sie die Knochen der Oberschenkel durch die Knochen, um die Verzerrung der Oberschenkelgelenke zu korrigieren und eine perfekte Hüftkurve zu erzeugen.
4. Ziehen Sie das Gesäß fest an
Erledige O Beine und X Beine
"Gebündelte Gurte"
Das Gleichgewicht des Oberschenkelgelenks ist zerstört und der gesamte Körper wird Beschwerden haben
Zubereitete Artikel: Es ist fast so breit wie eine Krawatte, und es hat eine festere Bande. Ein dehnbarer Artikel wie Strümpfe ist nicht geeignet.
Bringen Sie beide Füße zusammen und legen Sie die Mitte des Gurtes 10 cm über dem Knie. Machen Sie die Gurte über die Rückseite der Oberschenkel, und dann ziehen Sie fest zurück. Um zu verhindern, dass der Gurt nachlässt, wickeln Sie es um und binden Sie es vor dem Oberschenkel ,
Nach der Befestigung mit einem Bogen ist es fertig.
Hervorragende Wirkung auf Erkältung und Ödem!
'Parallel verdrehte Oberschenkelgelenk'
Der Punkt ist der gleiche Karton als Skelett, extrudierten Parallelogramms
Wenn stark Bein expandiert wird der Oberschenkel Gelenk der Hand gelegt, aufrechte Knie feste obere und untere Körper steht, einen beweglichen Körper wie ein Parallelogramm, wie das Becken wie langsam in einer kreisförmigen Bewegung dreht. ※ Oberschenkelgelenkdrehung, wenn festgestellt wird, wunde Stelle oder gestaute Teile, nicht zu viel Aktivität gibt. verwenden Sie keine rohe Gewalt, die Oberschenkel gemeinsame Aktivitäten reibungslos zu machen.
Machen Sie Fotos mit Burst Check!
Erheblich gespreizte Beine, nicht beugen Sie die Knie. Bewusst in ein Parallelogramm verdreht Torso.
Kälte verbessern, Fettverbrennung fördern
'Twisted Beine'
Fördern Sie Blutzirkulation + korrekte Knochen
1, sitzen im Schneidersitz
Setz dich auf den Boden und lege dein linkes Bein auf dein rechtes Bein, so dass deine Beine gekreuzt sind, dehne deine Rückenmuskulatur aus und kreuze deine Hände hinter deinem Kopf. Öffne deine Ellbogen nach hinten.
2, nach links drehen
Atme tief in die Nase ein und öffne Hals, Brust und Rippen, während du dich nach links drehst, atme dann aus dem Mund und drehe den Körper langsam nach vorne.
3. Rechts abbiegen
Wie in 2, atme und drehe gleichzeitig nach rechts, dann drücke den Körper beim Ausatmen langsam nach vorne und wiederhole die linke und rechte Taille nach dem Austausch der zweibeinigen Crossover.
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