Si elle est déformée, cela va non seulement causer de l'inconfort à tout le corps, mais aussi provoquer l'obésité.Après avoir connu le rôle des articulations de la cuisse, il est temps de commencer à corriger la distorsion!
Teste si les articulations de la cuisse sont tordues
Quand les articulations sont tordues, le corps éprouvera une variété d'inconfort.Au fait, vos articulations de la cuisse se déforment? Avec un test simple, voir si vos articulations de la cuisse se déforment.
Test · Veuillez compter le nombre de symptômes qui répondent aux symptômes suivants
1. La longueur des pieds est différente 2. En regardant du miroir, la direction des genoux gauche et droit est différente 3. Lorsque les jambes sont étirées dans une position détendue, les orteils s'ouvrent à des angles différents.
4. Le degré d'usure du talon est différent 5. Quand vous marchez, c'est hors du caractère et le rythme n'est pas régulier 6. Parfois, les pieds n'écoutent pas l'appel, enchevêtrés.
7. Lutte régulière 8. Hauteur d'épaule incohérente 9. Dents mal alignées
10. Acide dans le genou, mal de dos, acide d'épaule, etc. 11. Maux de tête, peau sèche, constipation, etc. 12. Facile à déprimé, irrité
>>> Résultats des tests
● Le nombre de correspondances est de 1 ~ 4
En ce qui concerne ce sujet, je me souviens d'habitude de pratiquer des mouvements de torsion correctifs, qui s'amélioreront graduellement.
● Il y a plus de 5 correspondances
Votre degré de fausse déclaration peut être modéré ou plus élevé Ne vous sentez pas mal à l'aise avec vous-même Lors de la consultation avec des experts, vous devez également faire attention à corriger les fausses déclarations dans votre vie quotidienne.
Si les articulations de la cuisse sont tordues, cela aura les effets suivants sur le corps!
Les douleurs musculaires et articulaires centrées sur la taille Le corps est sujet à la fatigue La fonction gastro-intestinale est faible, l'indigestion, la constipation facile
Facile à avoir froid, facilement enflé
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Article principal
1. jambes debout ouvert, dans la mesure du possible contre la pointe externe, les pieds rapport d'amplitude de la largeur des épaules. Muscles dos droit.
2. Gardez le dos taille droite, enfonce lentement, la taille et les genoux jusqu'à la même hauteur. Toes et les genoux dans la même direction. 1 à 10 fois le but.
Articles avancés
1. Action 1 et des articles primaires sur la même chose, mais cette fois les bras croisés. Dans ce cas, les articulations de la cuisse donnent une plus grande stimulation.
2. Les articles primaires et autres tout en gardant le dos taille droite, enfonce lentement, la taille et les genoux jusqu'à la même hauteur. Pratique juste, si cela est trop difficile, ne le font pas à contre-coeur.
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Si vous déplacez les os et les articulations, vous pouvez facilement brûler les graisses!
Ceci est la pointe que les essuie-glaces se déplacent le même mouvement. Tout d'abord assis sur le sol, plier un genou au talon comme point d'appui, soulevez les orteils. Cuisse Consciemment tout en se déplaçant des pieds, orteils vers le bas vers l'intérieur du corps. Comme pour saisir comme le sol, les orteils pliés. orteils basculé vers l'extérieur, et les orteils incurvée. os de la cuisse par une rotation de Gulu Lu, cuisses de correction de distorsion en commun, de mise en forme de la courbe idéale de la fesse.
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Ceux qui ont une forme de coeur inversé sur les hanches sont sujettes au mal de dos
1. Tendez vos jambes dans une position couchée.Tenez vos bras en face de vous.
2. Tout en gardant vos genoux et vos orteils droits, levez votre jambe droite de 30 cm pendant 10 secondes.
3. orteil vers l'extérieur vers le bas, et les orteils pliés. Os de la cuisse par une rotation de Gulu Lu, cuisses de correction de distorsion en commun, mise en forme de la courbe idéale de la fesse.
4. Serrez fermement les fesses
Éliminer O jambes et X jambes
«Sangles empaquetées»
joint cuisse d'équilibre est détruit, le corps produira des symptômes
accessoires de préparation: presque large et cravate, une plus solide comme des bas de bandes extensibles de produits inappropriés.
Les pieds rapprochés, placé au milieu de la bande à 10 cm au-dessus du genou. Alors que la chaîne derrière la fourche, puis en maintenant la force anti-tension. Afin d'éviter que la tension de la courroie, puis enroulé autour, fourni en face de la cuisse. Le noeud d'un côté ,
Après fixe avec noeud papillon, il est complet.
De mauvaise circulation et l'enflure a un effet supérieur!
« articulations de la cuisse de torsion parallèle »
Le point est le même que le carton squelette, parallélogramme extrudé
Lorsque la jambe considérablement élargi, les articulations des cuisses de la main est placée debout genou en position verticale fixe corps supérieur et inférieur, un corps mobile comme un parallélogramme, comme le bassin tourne lentement dans un mouvement circulaire analogue. ※ cuisse rotation conjointe, si elle est trouvée endroit douloureux ou parties coincées, ne pas trop d'activité là. ne pas utiliser la force brute, pour rendre les activités conjointes de la cuisse en douceur.
Prenez des photos avec éclat Vérifiez!
Grandement jambes ouvertes, ne pas plier vos genoux. Torse Consciemment tordus en un parallélogramme.
Améliorer la froideur, favoriser la combustion des graisses
"Jambes tordues"
Favorise la circulation sanguine + des os corrects
1, asseyez-vous les jambes croisées
Asseyez-vous sur le sol et placez votre jambe gauche sur votre jambe droite afin que vos jambes soient croisées, étirez vos muscles dorsaux et croisez vos mains derrière votre tête, ouvrez vos coudes vers l'arrière.
2, tourner vers la gauche
Inspirez profondément du nez et ouvrez la gorge, la poitrine et les côtes tout en tournant vers la gauche, puis respirez de la bouche et retournez lentement le corps vers l'avant.
3. Tournez à droite
Comme en 2, inspirez et tournez à droite en même temps, puis, tout en expirant, retournez lentement le corps vers l'avant.Après avoir remplacé le crossover à deux pattes, répétez la taille gauche et la taille droite.
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