موسم گرما میں وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. موسم گرما میں وزن کم کرنے کے لئے تیز رفتار اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کیا ہے؟ آئیے ہم ضیابین پر نظر ڈالیں.
نیبو سرکہ تیزی سے وزن کم
کیا اچھا موسم گرما میں پھل کھا؟ نیبو سرکہ، وزن خوبصورتی خوبصورتی جلد بہترین. لیمن پائیدار وٹامن سی میں خون بہہ رہا ہے کو روکنے کے کر سکتے ہیں، کو محفوظ کرنا آسان امیر اور سوجن مسوڑوں کے ساتھ سب سے زیادہ متناسب رس کھو سکتے ہیں، بلکہ، اور سیاہ دھبوں، freckles کے کم کر سکتے ہیں امکانات ہیں، اور سب سے زیادہ اثر whitening ہے، نیبو چھیل بھی کیلشیم. لیموں سے مالا مال ہے اور سرکہ بھی وزن میں کمی ہے، یہ نیبو سرکہ یقینا جلد کو خوبصورت کرنے کے قابل ہے، لیکن یہ بھی رات کے کھانے کے چھوٹے کے بعد صحت کے کھانے کی قسم، ایک جام ظاہر کریں گے، اپنے آپ کو مضبوط اور زیادہ خوبصورت بنائیں. تاہم، نیبو اور سرکہ کی عدم اونچائی زیادہ ہے. خالی پیٹ پر پینے کے لئے بہت زیادہ پیٹ کو نقصان پہنچے گا.
ایپل تیز رفتار وزن میں کمی
یہ غذا پرہیز کے سب سے زیادہ مؤثر طریقے کے طور پر تعریف کی گئی ہے، لیکن بہت کم لوگ کامیاب ہو سکتے ہیں. طریقہ صرف خود کے لئے سیب، کچی غذا، باربیکیو، رس، سوپ کھانے تین دن، مقدار نہیں، کیس میں کون ہے تین دن کم کر سکتے ہیں کیا جا 3-5 کلو نوٹ: 7 لیکن ہر دوسرے پر توجہ دینے بار بھی کھانے کو تین دن سے زیادہ نہیں کھا سکتا کرنے سے پہلے، یا کسی بھی وقت میں تین دن بعد دلیہ یا سبزیاں کھانے کے لئے، کپوشن کے شکار کیا جائے گا یہاں تک کہ کشودا. ، جسم کے لئے انتظار کرو جب تک آپ عام غذا شروع نہیں کر سکتے ہیں!
ٹماٹر آسان وزن میں کمی
بہترین ٹماٹر غذا ہے تاکہ ٹماٹر، تقریبا مکمل طور پر پانی کی، کم کیلوری بھرا پیٹ وزن میں کمی لیکن ٹماٹر کوئی دیگر غذائی اجزاء کے علاوہ وٹامن سی کے لئے مناسب، (200 جی کے مطابق 30 کیلوریز سمیت) کھا بنا دیا: دوپہر کے کھانے کے ساتھ ناشتا اور غذائیت پر توجہ دینے کی کوشش کرتے ہیں، ہر ایک کی اوسط تقریبا 600 کیلوری کا کھانا؛ بجائے ایک ٹماٹر کے ساتھ رات کا کھانا. روزانہ کیلوری رکھنے کے لئے یہ آسان 1400 میں برقرار رکھا جا سکتا ہے.
پنیر فوری وزن میں کمی
آپ کو ایک گرم، شہوت انگیز تاریخ، یا bridesmaid کی ہے یا ایک شاندار موقع میں شرکت، تو غیر منفی 5 کلو دستیاب نہیں ہے، ذیل میں تفصیلا 7th کے، پر ایک ہفتے بعد کافی رکھنے کے لئے مندرجہ ذیل مینو کے لئے سب سے زیادہ مناسب پر اس حادثے غذا استعمال کرتے ہیں:
ناشتا: 2 کپ پانی (بیداری پینے صلی اللہ علیہ وسلم)، سبزیوں کے رس 200 ملی، مشروبات خامروں (جیسے یاکولٹ) 40 ملی لیٹر.
دوپہر کا کھانا: 500 ملیگرام پنیر اینجیم مشروبات 40 ملی میٹر کے ساتھ ملا.
ڈنر: ناشتہ کے ساتھ.
یہ طریقہ اگرچہ موم بتی مؤثر، لیکن کامیاب ہونے کے لئے مشکل ہے، بلکہ بعد غذا بھی اچھا ہے بہت زیادہ کھانے کے لئے آسان ہے، لیکن نہیں کے برابر ہوتی، پرہیز ایک مضبوط عزم ہے، بلکہ جسم کی وصولی کے بعد غذا پر توجہ دینا. یہ ایک آخری حربے کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا.
کیلے کا کھانا
کافی، وزن میں کمی کے لئے موثر جو غذائی ریشہ مواد میں کم کیلوری اور امیر ہے، کیونکہ یہ ناشتا کے لئے ہے، یا ورزش کرنے سے پہلے ان کے خاندانوں کھانا کھلانے کے لئے، کیلے لوگوں کا وزن بہت اچھا انتخاب سے محروم کرنے کو چاہے کیلا. اس کے علاوہ، رات کے کھانے کے بعد ایک کیلا کھا سکتے ہیں مؤثر طریقے سے قبض کی روک تھام. کیلے، غذائی ریشہ پر مشتمل ٹوائلٹ نہ صرف نرم، بلکہ آزادانہ اور unobstructed نقطہ ڈرین جو کرنے جا رہا، معدے کی گتشیلتا کو تیز کر سکتے ہیں. غذائیت نے نشاندہی کی ہے کہ آپ کو کھانے کے مقابلے میں کچھ بھی نہیں، صرف کیلے شہد ڈپ، گرمی کھا تو کم، قدرتی طور پر پتلا نیچے. لیکن اس طرح تیزی سے وزن میں کمی، جسم اکثر اپنانے نہیں ہے. غذائیت پوائنٹس کی طویل مدتی کمی جسم میں پروٹین، معدنیات کی مختلف اقسام کے لئے ضروری ہے، اور آہستہ آہستہ آپ کو معلوم ہو گا تو اس کی روح یہ بدتر ہو جاتا ہے، مزاحمت کمزور ہوجاتا ہے، اور جسم خطرناک انتباہ کرتا ہے. یہ محتاط ہونے کے لائق ہے.
تربوز موثر وزن میں کمی
تربوز موتروردک عمل انہضام میں مدد کر سکتے ہیں، ورم میں کمی لاتے تربوز نمی کی مقدار کے خاتمے، واقعی ایک عام پھل زیادہ پانی کی جسم کے باقی حصوں کے مقابلے میں کو مسترد مدد کر سکتے ہیں، 94 فیصد سے زائد نمی ہے، موازنہ کیا جا سکتا ہے معمول کی کارروائی نہیں ہے، گردوں کو برقرار رکھنے، amine کے تیزاب میں سوجن. تربوز کا رجحان، ایک موتروردک تقریب، لیکن پیشاب نہ فریکوئنسی خاتمے، بلکہ بار اپنے پیشاب کے پانی کی تعداد، اور اضافہ پیشاب کی پیداوار کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، ٹاکسن کے جسم آسانی سے، تحول قدرتی طور پر ڈسچارج کیا جا سکتا پینے کی وجہ سے کیا تھکاوٹ چکر کے لئے اچھا ہو جائے گا، نشے حل یہ صرف ٹھیک اثر پڑتا ہے.
انگور وزن میں کمی
چکوترا، قدرتی طور پر تحت نیچے تکیہ گا وقت کے ساتھ، اس کی بجائے ایک کھانے کا ایک چکوترا کھانے سے تو گرمی کو کم، کورس کے، گرمی بھی مناسب طریقے سے دوسرے کھانے کو کنٹرول کرتے ہیں،، چینی میں بہت زیادہ وٹامن سی کے مواد میں امیر، لیکن نہیں ہے صرف اس وجہ سے روزہ، تیزابیت، کیونکہ بڑے سائز کے چکوترا نے کی وجہ سے پیٹ میں درد برداشت نہیں کر سکتا تھا کچھ سنتری، سٹرابیری اور مقابلے کی طرح چھوٹے پھل کے ساتھ، گرمی ضروری پست نہیں کرسکتے ہیں، آپ کی صحت کی ایک بہت کھاتے تو نہیں بھی ہے اچھی
بلوبیری غذا
'ینٹیآکسیڈینٹ کے بادشاہ' کے طور پر جانا جاتا ہے غیر ملکی ماہرین کی طرف سے، انتوکیانانس کی OPC طور پر جانا سپر ینٹیآکسیڈینٹ کی ایک بڑی تعداد کے کم جسم کو کم کرنے کم کیلوری، اعلی ایسڈ بلوبیری یہ بلوبیری پھل چربی سے مالا مال ہے میں مدد ملتی ہے. یہ بھی ہو سکتا ہے آنکھوں کی روشنی، ایک اچھا اینٹی کینسر صحت تقریب کی حفاظت. اس کے علاوہ، انتوکیانانس، سرخ ورنک دوبارہ ترکیب کو فروغ دینے کا اثر ہے کے طور پر، نمایاں طور پر طویل مدتی ٹی وی دیکھنے، کمپیوٹر آنکھ تھکاوٹ لوگوں کھیلنا بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
پپیتا وزن میں کمی
پپیتا دراصل، پپیتا چھاتی کے علاوہ چھاتی تمہیں پہلے سنا ہے کی خوبصورتی میں یقین کر سکتے ہیں.، لیکن یہ بھی اوہ وزن میں کمی کے نتائج حاصل کر سکتے ہیں! پپیتا پہلی چھاتی اچھا پھل ہے. پرچر پپیتا ینجائم اور وٹامن A خواتین کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کیونکہ ہارمون سراو، پپیتا ینجائم، پروٹین کو توڑنے کے گوشت کی کھپت، بہترین نتائج کے ساتھ، پروٹین کی جسم کے جذب کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں چھاتی میں مدد. اس کے علاوہ، پپیتے پپیتے خامروں نہ صرف پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ٹوٹ کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے، بلکہ چربی توڑ اور وزن کم یہ پپیتا کی سب سے بڑی خصوصیت، چربی چربی کی سڑن کی طرف سے ختم کیا جا سکتا ہے کہ کہا جا سکتا ہے،، مستول سیل کو کم تیز رفتار اور مؤثر وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے طور پر، تحول اور جسم سے اضافی چربی کو فروغ!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
