من الأفضل أن تفقد الوزن في الصيف ، ما هي الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية لإنقاص الوزن في فصل الصيف؟ دعونا نلقي نظرة على Xiaobian.
خل الليمون بسرعة فقدان الوزن
ما الصيف جيد تناول الفاكهة؟ الليمون والخل، ويمكن أن يفقد الوزن جمال الجمال، ولكن أيضا عصير مغذية أكثر مع الجلد أفضل. الليمون سهلة للحفاظ على، غنية بفيتامين C، ويمكن منع النزيف وتورم اللثة دائمة، ويمكن أن تقلل من البقع السوداء، النمش فرص، ومعظمها تأثير التبييض، وقشر الليمون أيضا غنية بالكالسيوم. الليمون ويحتوي الخل أيضا فقدان الوزن، وعلى ما يبدو، الخل والليمون هو في الواقع قادرة على تجميل الجلد، ولكن أيضا أنواع من الغذاء الصحي، شرب بعد العشاء صغير اجعل نفسك أقوى وأكثر جمالا ، ومع ذلك ، فإن حموضة الليمون والخل عالية ، والكثير من الشراب على معدة فارغة سيؤذي المعدة.
فقدان الوزن بسرعة أبل
وقد اشاد هذا النظام الغذائي باعتباره أنجع وسيلة لاتباع نظام غذائي، ولكن قلة قليلة من الناس لا يمكن أن تنجح. هذه الطريقة ثلاثة أيام أكل التفاح فقط، الأغذية النيئة، والشواء، عصير، شوربة لنفسه، وليس الكمية، في حالة الذين ثلاثة أيام ويمكن تخفيض 3-5 كغ ملاحظة: 7 ولكن الالتفات الى كل ثانية قبل الأكل مرات أيضا لا يمكن أن تأكل أكثر من ثلاثة أيام، أو في أي وقت سيتم يعانون من سوء التغذية، وحتى فقدان الشهية للأكل العصيدة أو الخضار بعد ثلاثة أيام. ، وهكذا يمكن للجسم التكيف فقط مع النظام الغذائي العادي!
الطماطم من السهل فقدان الوزن
جعل الطماطم كلها تقريبا من المياه، وتناول الطعام منخفض السعرات الحرارية المعدة كاملة (بما في ذلك 30 سعرة حرارية لكل 200 غرام)، ومناسبة لفقدان الوزن ولكن فيتامين C بالإضافة إلى الطماطم أي المواد المغذية الأخرى، وبالتالي فإن أفضل نظام غذائي الطماطم: تناول وجبة الإفطار مع وجبة الغداء ، وحاول الانتباه إلى التغذية ، بمعدل 600 سعرة حرارية لكل وجبة ، وتناول العشاء مع الطماطم بدلاً من ذلك ، ويمكن الحفاظ على هذا السعر السهل للحفاظ على السعرات الحرارية اليومية عند حوالي 1400.
الجبن فقدان الوزن السريع
إذا كان لديك موعد ساخن، أو وصيفه الشرف أو حضور مناسبة عظيمة، غير ناقص 5 كجم غير متوفرة، استخدام هذا النظام الغذائي تحطم على الأنسب للقائمة التالية للحفاظ على ما يكفي بعد أسبوع على 7، المفصلة أدناه:
الإفطار: 2 كوب ماء (عند شرب الصحوة)، 200 مل من عصير الخضروات والمشروبات الأنزيمات (على سبيل المثال ياكولت) 40 مل.
الغداء: 500 غرام من الجبن المخلوط مع المشروبات الأنزيمية 40ml.
العشاء: مع وجبة الإفطار.
هذا الأسلوب، على الرغم من فعالية، ولكن من الصعب أن تنجح، ولكن أيضا من السهل أن تأكل كثيرا بعد النظام الغذائي هو أيضا جيدة، ولكن لا تستحق كل هذا العناء، واتباع نظام غذائي لديهم قوة الارادة قوية، ولكن أيضا الانتباه إلى النظام الغذائي بعد الشفاء من الجسم. لم يتم استخدامه كملاذ أخير.
حمية الموز
الموز فعالة جدا لفقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية وغنية في محتواها من الألياف الغذائية، سواء كانت للإفطار، أو قبل ممارسة لإطعام أسرهم طعامهم، والموز هي الناس لانقاص وزنه اختيار جيد للغاية. وبالإضافة إلى ذلك، وبعد العشاء يمكن تناول الموز تمنع بشكل فعال الإمساك. الموز تحتوي على الألياف الغذائية، يمكن أن تحفز حركية الجهاز الهضمي، والذهاب إلى المرحاض ليس فقط لينة، ولكن أيضا مجانا واستنزاف دون عائق ذلك. وأشار خبير التغذية إلى أنه إذا كنت تأكل شيئا، فقط الموز والعسل تراجع والحرارة من وجبات الطعام منخفض، ضئيلة بشكل طبيعي إلى أسفل. ولكن مثل هذه فقدان الوزن السريع، لأن الجسم غالبا ما لا تتكيف. إذا كان عدم وطويلة الأجل من نقاط التغذية المطلوبة لأنواع مختلفة من بروتين الجسم، والمعادن، وببطء سوف تكون على علم، وروح أسوأ، ضعف المناعة، وتنبيه الخطر قضية الجسم، جديرة الشرطة متأنية بعناية.
البطيخ فقدان الوزن الفعال
البطيخ مدر للبول يمكن أن تساعد على الهضم، والقضاء على ذمة محتوى البطيخ الرطوبة، في الحقيقة ليست ثمرة العاديين يمكن أن تكون قابلة للمقارنة، التي هي أكثر من 94٪ رطوبة، يمكن أن تساعد في استبعاد أكثر من بقية الجسم من الماء، والكلى الحفاظ على سير العمل العادي، القضاء على ظاهرة التورم. البطيخ في الأحماض أمين، وهي وظيفة مدر للبول، ولكن التردد لا البولية، وإنما للمساعدة في تقليل عدد مرات التبول المياه الخاصة بك، وزيادة كمية البول، والجسم من السموم يمكن تفريغها بشكل سلس، والتمثيل الغذائي بشكل طبيعي جيد ، للدوار والتعب الناجم عن الشرب ، له تأثير جيد للتخفيف من السكر.
فقدان الوزن الجريب فروت
الجريب فروت غنية في محتواها من فيتامين C، ولكن ليست عالية جدا في السكر، وإذا تناول الجريب فروت بدلا من وجبة، وانخفاض الحرارة، وبطبيعة الحال، إذا كانت الحرارة أيضا التحكم في وجبة أخرى بشكل صحيح، مع مرور الوقت سوف تميل بشكل طبيعي إلى أسفل تحت، لمجرد الصيام لا يمكن أن تصمد الحموضة وآلام في المعدة الناجمة عن الجريب فروت بسبب حجم أكبر، مع بعض البرتقال والفراولة والفواكه الصغيرة مثل المقارنة، والحرارة لا يجوز منخفضة بالضرورة، إذا كنت تأكل الكثير من الصحة ليس غاية خير
فقدان الوزن عنبية
العنبية منخفضة السعرات الحرارية، وحمض عالية. هذه الفاكهة التوت غنية بالدهون يساعد على الحد من الجزء الأسفل من الجسم من عدد كبير من مضادات الأكسدة الفائقة المعروفة باسم OPC من الانثوسيانين، من خلال الخبراء الأجانب المعروف باسم "ملك المضادة للأكسدة. كما يمكن أن يكون حماية البصر، وهي وظيفة صحية مضادة للسرطان جيدة. بالإضافة إلى ذلك، الانثوسيانين، والصباغ الأحمر له تأثير تعزيز إعادة تركيب، يمكن أن تحسن بشكل كبير على المدى الطويل مشاهدة التلفزيون، ولعب الكمبيوتر العين التعب الناس.
الثدي البابايا يفقد الوزن
البابايا يمكن يؤمنون بجمال الثدي كنت قد سمعت في وقت سابق. في الواقع، بالإضافة إلى الثدي البابايا، ولكن أيضا يمكن تحقيق فقدان الوزن نتائج أوه! البابايا لديه الثمرة الاولى الثدي جيد لأن انزيم البابايا وفيرة وفيتامين (أ) يمكن أن تحفز أنثى هرمون إفراز، يساعد الثدي، انزيم البابايا يمكن كسر البروتينات، لتعزيز امتصاص الجسم للبروتين، مع استهلاك اللحوم، على أفضل النتائج. بالإضافة إلى ذلك، البابايا البابايا يحتوي على الانزيمات لا يمكن كسر فقط بانخفاض البروتينات والكربوهيدرات، ولكن أيضا كسر الدهون وانقاص الوزن ويمكن القول أن هذا هو أكبر ميزة للبابايا ، عن طريق كسر الدهون ، فإنه يمكن إزالة الدهون ، وتقلص الخلايا البدينة ، وتعزيز الأيض ، وإزالة الدهون الزائدة من الجسم في الوقت المناسب ، وتحقيق فقدان الوزن السريع والفعال!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
