El yogur es un tipo de alimento que puede promover la digestión. Comer yogur con frecuencia tiene muchos beneficios para el cuerpo. Echemos un vistazo a qué yogur se puede usar para perder peso.
Yogur con lo que puedes perder peso
Yogur con pepino, azúcar moreno, té verde, vino tinto y frutas secas, etc.
1. Pepino + Yogurt: belleza adelgazante
Debido a que los pepinos y el yogur son alimentos bajos en calorías y los pepinos son un alimento muy bueno para perder peso y belleza, la combinación de yogur y yogur puede aumentar aún más el efecto de la pérdida de peso y no debes preocuparte por comer como grasa.
2. Azúcar moreno + yogurt: alivia el estreñimiento
Agregue la bebida de yogur de azúcar marrón, puede hacer que el ambiente intestinal ha sido muy buena mejora, por lo que obtener un buen alivio del estreñimiento. Y usted puede ayudar al cuerpo a quemar grasa, pérdida de peso es muy favorable.
3. Té verde + yogur: Delgado abdomen resistente a la radiación
El polvo de té verde en la bebida de yogur se agitó de manera uniforme, puede ser una buena toxinas negativos, mientras que el yogur beber el té verde puede causar bien alivio de la constipación, para evitar que surja la olla pequeña. Bebida curso de acción, así como resistencia a la radiación .
4. Vino + Yogur: belleza desintoxicante
Debido a que el yogur es rico en bacterias lácticas y bifidobacterias, que tienen un efecto laxante, mientras que el efecto de color rojo belleza vino, así que los dos pueden ser un buen tratamiento con el estreñimiento puede hacer que el estreñimiento y la acumulación en el cuerpo de sustancias de desecho y perjudiciales Bien excluido del cuerpo.
5. Fruta seca + yogurt: suplemento nutricional
Yogur y frutos secos mezclar propicio para la pérdida de peso, el tratamiento del estreñimiento, mejorar la arteriosclerosis, los músculos y otros problemas, sino también para prevenir el cáncer, aliviar la fatiga ocular durante mucho tiempo en la computadora activa.
Práctica: las nueces sin cáscara (almendras, Bristol más frutas, nueces, etc.) se desmoronan rociada sobre el yogur o un bol y mezclar bien beber al día, comer el desayuno es el mejor.
¿Qué tipo de fruta con yogur puede perder peso
1. yogur y manzana
Desde tiempos remotos, la fruta siempre ha sido amada por las personas, pero siempre hay algunas que la mayoría de las personas prefiere, y la manzana es una de ellas. No solo es deliciosa, sino que también tiene muchas funciones. Apple no solo puede regular la función gastrointestinal, reducir el colesterol , Reducir la presión arterial, prevenir el cáncer, perder peso, también puede mejorar la memoria de los niños. Además, también contiene una variedad de vitaminas, lípidos, minerales, azúcar y otros nutrientes que necesita el cuerpo.
2. Yogur y plátano
Hay muchos tipos de frutas, algunos tienen la eficacia de la curación, algunos tienen el efecto de la belleza y otros lo tienen, pero los plátanos son uno de ellos. Los plátanos tienen un alto valor nutricional, 20 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos de frutas, proteínas 1.2g, grasa 0.6g; Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento, aumentar la resistencia a las enfermedades y es necesario para mantener una fertilidad y visión normales; la tiamina puede ser resistente al beriberi , Promueve el apetito, ayuda a la digestión, protege el sistema nervioso, la riboflavina puede promover el crecimiento normal y el desarrollo del cuerpo humano.
3. Yogur más papaya
Las mujeres no sólo la búsqueda de una figura delgada, está más preocupado de mama, por lo que el tipo de pecho de los alimentos es muy lujoso. En muchos frutos, mejora de la papaya de mama es que la gente alimentos reconocidos. Papaya bajos en calorías, sino también la saciedad o pérdida de peso estética de las mamas de los mejores. Si tienen miedo de perder peso delgado pecho, entonces definitivamente la primera opción para comer papaya. corte de papaya en trozos pequeños, poner en la máquina de zumo prensado en jugo de papaya y mezclar juntos bebida de yogur, tanto la pérdida de peso Mejora de senos
Recetas de dieta de yogurt de frutas
Ensalada de yogurt
Material: Kiwi, manzana, pitaya, fresa
Prácticas
1. Limpie todos los materiales, kiwis, manzana pelada y cortada en cubitos, pitaya y fresa.
2. Mezcle todas las frutas, luego vierta en el yogur y revuelva hasta que estén listas para servir.
Papaya verde yogur
Ingredientes: 150ml de yogur, 2 cucharadas de leche condensada, media papaya verde
Practica:
1, el jugo de semilla verde pelado papaya.
2, jugo de papaya verde y yogurt, leche condensada mezclada, comida de la cena.
Batido de yogur de plátano
Material: Yogur, Plátano
Prácticas
1. Pele el plátano, córtelo en rodajas y póngalo en la máquina de cocción.
2. Vierta nuevamente el yogur y péguelo con el plátano.
Yogur de Li naranja
Material: yogurt, ciruela, naranja
Prácticas
1. El yogurt se congela en hielo, se retira, se rompe y se coloca en una taza.
2. Pele las naranjas y las ciruelas, tome el jugo y vierta el jugo en la taza de yogur.
'Enviar bienestar: ven a ver cómo se debe bajar de peso?
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
