ماست به هضم غذا می تواند به ترویج مواد غذایی است، اغلب خوردن ماست مزایای زیادی برای بدن وجود دارد، زیر تا ببینید که چه ترکیبی از ماست می تواند وزن؟ از دست دادن چه میوه با ماست و دست دادن وزن؟
ماست با آنچه شما می توانید از دست دادن وزن
ماست با خیار، شکر قهوه ای، چای سبز، شراب قرمز و میوه های خشک شده، و غیره
1. خیار + ماست: لاغری زیبایی
از آنجا که خیار و ماست مواد غذایی کم کالری هستند، اما این زیبایی خیار غذایی لاغری بسیار خوب است، به طوری که می توانید مواد غذایی و ماست با مجموع اثر تقویت بیشتر از دست دادن وزن، بلکه در مورد این بازی نگران نباشید می توان به دست آورد بیش از.
2. شکر قهوه ای + ماست: یبوست را از بین ببرید
هم بزنید در قهوه ای شکر اضافه نوشیدنی ماست، شما می توانید از محیط روده شده است بهبود بسیار خوب است، پس از یک تسکین یبوست خوب است. و شما می توانید کمک به بدن سوزاندن چربی، کاهش وزن بسیار مطلوب است.
تابش نازک شکم: 3. ماست + چای سبز
پودر چای سبز را به نوشیدنی ماست یکنواخت هم زده شد، می تواند یک سموم منفی خوب در حالی که ماست نوشیدن چای سبز می تواند تسکین یبوست نیز می شود، برای جلوگیری از قابلمه کوچک ناشی می شود. نوشیدن دوره از عمل و همچنین مقاومت در برابر اشعه .
4. شراب + ماست: پاک کردن زیبایی
از آنجا که ماست سرشار از باکتری های اسید لاکتیک و بیفیدوباکتریوم است، ما یک اثر ملین، در حالی که اثر زیبایی شراب قرمز، به طوری که دو می تواند یک درمان خوب با یبوست می تواند یبوست و تجمع آن در بدن از مواد زائد و مضر مواد را به خوبی از بدن خارج می شود.
5. میوه خشک + ماست: مکمل تغذیه
ماست و خشک مخلوط میوه منجر به کاهش وزن، درمان یبوست، بهبود تصلب شرایین، عضلانی و مسائل دیگر، بلکه برای جلوگیری از سرطان، از بین بردن خستگی چشم برای مدت زمان طولانی در کامپیوتر باعث شده است.
تمرین: آجیل پوسته (بادام، بریستول میوه بیشتر، گردو، و غیره) فرو ریختن در ماست و یا یک کاسه پاشیده و خوب مخلوط کنید به نوشیدن یک روز، خوردن صبحانه بهترین است.
چه نوع میوه ای با ماست می تواند وزن خود را کاهش دهد
1. ماست و سیب
میوه از زمان های قدیم، مردم شده اند مورد علاقه است، اما همیشه وجود دارد چند میوه است که توسط بسیاری از مردم ترجیح داده، و اپل یکی از آنها است. این نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیاری از توابع آن است. اپل نه تنها می تواند عملکرد دستگاه گوارش تنظیم، کاهش کلسترول کاهش فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن، همچنین می تواند حافظه کودکان را تقویت کند. علاوه بر این، حاوی انواع ویتامین ها، چربی ها، مواد معدنی، قند و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
2. ماست و موز
بسیاری از میوه نوع، و برخی از آنها یک اثر درمانی، و برخی دارای اثر زیبایی زیبایی، در حالی که دیگران در محل هستند، در حالی که موز یکی از آنها است. ارزش غذایی موز بالا است، در هر 100 گرم از میوه حاوی 20 گرم کربوهیدرات، پروتئین 1.2 گرم، چربی 0.6 گرم؛ علاوه بر این، همچنین حاوی عناصر کمیاب و ویتامین ها از جمله ویتامین رشد می تواند به ترویج، افزایش مقاومت به بیماری، باروری و حفظ دید طبیعی لازم ؛. بری بری مقاوم در برابر تیامین و اشتها، هضم غذا کمک، حفاظت از سیستم عصبی؛ ریبوفلاوین می تواند رشد و نمو طبیعی بدن حمایت می کنند.
3. اضافه کردن پاپایا ماست
زنان نه تنها دستیابی به یک شکل و باریک، برای سینه نگران تر است، بنابراین نوع پستان از مواد غذایی بسیار لوکس است. در بسیاری از میوه ها، تقویت سینه پاپایا این است که مردم غذاهای شناخته شده است. کم پاپایا کالری، بلکه سیری و یا لوازم آرایشی و بهداشتی کاهش وزن پستان از بهترین. اگر آنها ترس از دست دادن وزن قفسه سینه نازک، پس از آن قطعا انتخاب اول به خوردن پاپایا. برش پاپایا را به قطعات کوچک، قرار داده و دستگاه آب فشرده را به آب میوه پاپایا، و با هم مخلوط نوشیدنی ماست، هر دو از دست دادن وزن تقویت سینه
دستور العمل رژیم غذایی ماست میوه
سالاد میوه ماست
مواد: کیوی، اپل، پیتایا، توت فرنگی
تمرینات
1، تمام مواد شسته شده، کیوی، میوه اژدها، پوست کنده و خرد شده سیب، توت فرنگی خرد شده.
2. تمام میوه ها را مخلوط کنید، سپس آنها را به ماست ریخته و هم بزنید تا آماده باشند.
پاپایا سبز ماست
مواد لازم: ماست 150 میلی لیتر، 2 قاشق شیر تغلیظ شده، پاپایا نیمی سبز
تمرین:
1، پاپایا سبز پوست دانه ریز شده.
2، آب پاپایا سبز و ماست، شیر تغلیظ شده با هم، غذای شام.
لرزش ماست موز
مواد: ماست، موز
تمرینات
1. موز را پاره کنید، آن را برش دهید و آن را در دستگاه آشپزی قرار دهید.
2. دوباره با ماست ریختن و با موز قرار دهید.
ماست پرتقال لی
مواد: ماست، آلو، نارنجی
تمرینات
1. ماست در یخ یخ زده، برداشته، شکسته و در یک فنجان قرار داده شده است.
2. پرتقال و آلو را بریزید، آب بگیرید، آب را به فنجان ماست ببرید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
