الزبادي هو نوع من الطعام الذي يمكن أن يعزز عملية الهضم ، حيث أن تناول الزبادي بشكل متكرر له فوائد عديدة للجسم ، دعونا نلقي نظرة على ما يمكن استخدامه مع اللبن الزبادي لإنقاص الوزن.
الزبادي مع ما يمكنك إنقاص الوزن
الزبادي مع الخيار والسكر البني والشاي الأخضر والنبيذ الأحمر والفواكه المجففة ، إلخ.
1. الخيار + الزبادي: الجمال التخسيس
لأن الخيار واللبن الرائب من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، والخيار هو غذاء جيد جدا للجمال وفقدان الوزن ، فإن الجمع بين اللبن الزبادي واللبن الزبادي يمكن أن يزيد من تأثير فقدان الوزن بشكل أكبر ، ولا داعي للقلق بشأن تناول الطعام مثل الدهون.
2. السكر البني + زبادي: تخفيف الإمساك
إن إضافة السكر البني إلى الزبادي ودمجه مع الشراب يمكن أن يجعل البيئة في الأمعاء محسنة بشكل جيد ، بحيث يكون الإمساك مرتاحًا بشكل جيد ، ويمكن أن يساعد أيضًا على حرق الدهون في الجسم ، وهو أمر مفيد جدًا لفقدان الوزن.
3. الشاي الأخضر + الزبادي: رقيقة البطن مقاومة للإشعاع
ضعي مسحوق الشاي الأخضر في اللبن وأخلطه بالتساوي ، ويمكنه إزالة السموم من الجسم ، وفي الوقت نفسه ، يمكن شرب الزبادي والشاي الأخضر يخفف من الإمساك بشكل جيد ويمنع نمو البطن الصغير ، وبالطبع يكون له تأثير مقاوم للإشعاع. .
4. النبيذ + الزبادي: يزيل السموم الجمال
لأن الزبادي غني بكتيريا حمض اللاكتيك وbifidobacteria، لدينا تأثير ملين، في حين أن تأثير الجمال النبيذ الاحمر، وبالتالي فإن اثنين يمكن أن يكون حسن المعاملة مع الإمساك يمكن أن تجعل الإمساك وتراكم في الجسم من المواد الضارة والنفايات مستبعد جيدا من الجسم.
5. الفواكه المجففة + الزبادي: الملحق التغذية
الزبادي وخليط الفواكه المجففة يساعد على فقدان الوزن، وعلاج الإمساك، وتحسين تصلب الشرايين والعضلات وغيرها من القضايا، ولكن أيضا لمنع السرطان، وتخفيف التعب العين لفترة طويلة في أثار الكمبيوتر.
الممارسة: المكسرات قصفت (اللوز، بريستول المزيد من الفاكهة والجوز وغيرها) تنهار رش على الزبادي أو وعاء وتخلط جيدا للشرب يوميا، وتناول وجبة الإفطار هو الأفضل.
أي نوع من الفاكهة مع اللبن يمكن أن يفقد الوزن
1. الزبادي والتفاح
منذ العصور القديمة، كان الناس الفاكهة هو المفضل، ولكن هناك دائما ويفضل العديد من الفاكهة من قبل معظم الناس، وأبل هو واحد منهم. إنه لذيذ فحسب، ولكن أيضا العديد من وظائفها. التفاح ليس فقط يمكن أن تنظم وظيفة الجهاز الهضمي، وخفض الكولسترول ، وخفض ضغط الدم، والوقاية من السرطان، وفقدان الوزن، ويمكن أيضا تقوية الذاكرة عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات والدهون والمعادن والسكريات.
2. إضافة اللبن الموز
هناك أنواع كثيرة من الفواكه ، بعضها يتميز بفاعلية الشفاء ، وبعضها له تأثير الجمال ، والبعض الآخر يمتلكه ، لكن الموز واحد منها ، الموز له قيمة غذائية عالية ، 20 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 غرام من الفاكهة ، البروتين 1.2 جرام ، الدهون 0.6 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر النزرة والفيتامينات ، من بينها ، فيتامين أ يمكن أن يعزز النمو ، ويزيد من مقاومة الأمراض ، وهو ضروري للحفاظ على الخصوبة الطبيعية والرؤية ؛ الثيامين يمكن أن يكون مقاومًا لمرض البري بري ، يعزز الشهية ، يساعد على الهضم ، يحمي الجهاز العصبي ، يمكن أن يعزز الريبوفلافين النمو الطبيعي وتطور جسم الإنسان.
3. الزبادي بالإضافة إلى البابايا
لا تسعى النساء فقط إلى الحصول على رقم رقيق ، ولكنهن يشعرن بالقلق أيضا بشأن تعزيز الثدي ، لذلك ، فهي خاصة جدا حول الأطعمة من الثدي.ومن بين العديد من الفواكه ، يتم التعرف على البابايا كغذاء من نوع الثدي.البابايا منخفضة في السعرات الحرارية والشبع. إذا كنت تخشى إنقاص الوزن أولاً ، يجب أن تأكل البابايا ، التي هي بالتأكيد الخيار الأول ، تقطع البابايا إلى قطع صغيرة ، وتضعها في عصارة ، وتضغط عليها في عصير البابايا ، وتخلطها مع الزبادي للشرب. تعزيز الثدي.
وصفات اللبن الزبادي حمية
سلطة فواكه الزبادي
المادة: الكيوي ، التفاح ، Pitaya ، الفراولة
ممارسة
1. تنظيف جميع المواد ، فاكهة الكيوي ، مقشرة ومقطعة التفاح و pitaya ، والفراولة.
2. اخلط جميع الثمار ، ثم صبها في اللبن و حركها حتى تصبح جاهزة للخدمة.
زبادي البابايا الخضراء
المكونات: زبادي ١٥٠ مل ، ملعقتين من الحليب المكثف ، نصف بابايا أخضر
الممارسة:
1 ، والبابايا الخضراء مقشر عصير المصنف.
2 ، عصير البابايا الخضراء واللبن والحليب المكثف مختلطة معا ، عشاء الطعام.
زبادى الموز يهز
المادة: الزبادي ، الموز
ممارسة
1. قشر الموز ، وشريحة ، ووضعها في آلة الطبخ.
2. صب في اللبن مرة أخرى ولصقه مع الموز.
البرتقالي لي الزبادي
المادة: الزبادي ، البرقوق ، البرتقال
ممارسة
1. يتم تجميد الزبادي في الثلج وإزالته وتكسيره ووضعه في كوب.
2. قشر البرتقال والبرقوق ، خذ العصير ، واسكب العصير في فنجان الزبادي.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
