无花果可以减肥吗 | 无花果减肥怎么吃

无花果是一种营养价值丰富的水果, 经常吃无花果对身体有很多好处, 下面一起来看看无花果可以减肥吗? 无花果减肥怎么吃?

无花果可以减肥吗

无花果可以减肥, 因为吃无花果可以促进脂肪消耗, 来达到减肥的作用.

无花果即可以当鲜果生吃, 也可制成干果食用. 有清热解毒消肿, 和健胃润肠清毒功效, 对治咽喉痛也有一定的作用. 无花果中含有脂肪酶, 柠檬酸, 苹果酸等, 能够帮助人体对食物的消化, 促进食欲, 促进脂肪消耗, 润肠通便达到瘦身效果.

无花果和其他水果一样含有丰富的维生素A, B1, B2, C及膳食纤维和热量等, 但含铁高于其他水果, 不含铜, 维生素E和烟酸, 味道甘美, 生干皆宜, 食药两用. 许多人都懂得在入秋时用它煲猪肺, 瘦肉等以理气祛痰, 其实它还有众多的药疗和保健作用, 特别是在初夏时用于治疗食欲不振, 消化不良, 肠炎和痔疮反复发作, 咽炎, 风湿筋骨疼痛以及大便秘结等, 有不错的疗效. 因此, 不妨平日用无花果水煎加冰糖适量服用, 或者鲜无花果生吃, 也可与猪肉炖食.

常吃无花果炖肉, 减肥瘦身效果好. 生活越来越好了, 经常吃大鱼大肉的, 身体积存了越来越多是脂肪还有各种导致肥胖的物质哦, 不如来一碗清淡小汤吧, 疏通一下我们的肠胃, 减少一下负担好了, 这时的无花果瘦肉汤可是不可错过的哦, 富含苹果酸的无花果吃起来很健康.

无花果减肥怎么吃

无花果雪梨茶

材料: 雪梨一个, 无花果4颗, 洛神花5g

做法: 将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后, 转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可.

推荐理由: 无花果中含有丰富的氨基酸, 对抗血液疾病很有效果, 热量较低有明显饱腹作用. 雪梨有清热滋养和降低血压的作用, 从而控制油肥胖引起的三高疾病.

无花果汁

材料: 无花果200g, 清水350g, 蜂蜜适量.

做法: 将无花果洗干净去皮, 切成大块, 放入电炖锅中, 正常程序五个小时即可, 喝的时候调入蜂蜜.

推荐理由: 能帮助人体对食物的消化, 促进食欲, 又因其含有多种脂类, 故具有润肠通便的效果, 所以食用得当有很好的减肥功效.

无花果菱角薏米粥

材料: 无花果10颗, 菱角60克(研末), 薏米60克, 粳米100克.

做法: 将粳米, 无花果, 薏米加水煮粥, 待粥煮至浓稠时再加入菱角粉, 稍煮一会儿即可食用.

推荐理由: 水果粥能帮助糖原的增加, 降低饥饿感, 从而减少热量的摄入. 此方还有有健脾理气, 排毒养颜良效, 薏米有除湿利水, 抗癌之功效. 可帮助消化不良, 咳嗽痰多, 止咳祛痰, 痔疮便血, 水肿腹泻, 亦可作各种癌肿的辅助食疗.

无花果红萝卜瘦肉汤

材料: 干无花果4-6颗, 红萝卜1根, 瘦肉200-300克, 盐, 清水3-4碗

做法: 将红萝卜洗净去皮, 切成小块, 猪肉切成大块. (猪肉最好放开水里烫下, 去掉血水), 把洗净的无花果, 红萝卜, 猪肉放进砂锅里, 加清水3-4碗. 大火烧开10分钟后, 转小火再煮40-50分钟. 加盐调味就可熄火.

推荐理由: 无花果具有清咽, 健脾消食, 润肠通便, 降血脂, 降血压的作用, 瘦肉可能会导致脂肪堆积, 那么可以搭配食用塑纤果, 可以更快速消耗体内脂肪, 同时帮助体内建立脂肪隔离层, 减少体内多余脂肪的吸收并排出体内.

无花果绿豆汤

材料: 绿豆100g, 无花果片35g, 白糖15g

做法: 无花果片入锅, 将绿豆洗净入锅, 加清水煮至绿豆粑烂, 挑出无花果片, 加白糖推匀, 起锅即成.

推荐理由: 清热解毒, 生津止渴, 降脂, 利尿.

无花果玉米汤

材料: 黑花生, 赤小豆, 黑玉米, 蜂蜜等.

做法: 把黑花生, 赤小豆冲洗干净之后, 清水浸泡, 然后加入黑玉米, 放入锅中大火煮开, 然后用小火煮四十到五十分钟, 直到赤小豆表皮开裂为止, 其他食物比较容易熟. 当所有的食物都熟透之后, 加入无花果再转到旺火煮十分钟, 之后就可以喝汤了. 如果觉得味道过于清淡, 还可适当的添加蜂蜜调味.

推荐理由: 无花果的维生素可加速身体的新陈代谢, 令体内器官更健康. 玉米中含有比较多的膳食纤维, 这些膳食纤维具有一定的促进消化, 润肠通便等功能, 有助于肠胃蠕动, 加速体内废物的代谢过程.

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