เนื้อมีความแข็งแรงมากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนัก แต่ทั้งๆที่คุณไม่สามารถให้ความหวังของบางตาม Xiaobian มองลงไปอาจจะมีการค้นพบที่แตกต่างกัน?
ความอ้วนของกล้ามเนื้อคืออะไร?
โรคอ้วนกล้ามเนื้อเป็นชนิดของโรคอ้วนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงและมีไขมันมากขึ้นชนิดของกระดาษไขมันนี้โดยทั่วไปจะใช้ในการออกกำลังกายและบางส่วนจะยิ่งอึดอัดมากถ้าคุณทำ MRI ทำงานคุณควร จะเห็นได้ว่ามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก แต่ฝังอยู่ในไขมันสะสม
ในเวลาเดียวกันชนิดของไขมันนี้เมื่อเทียบกับกระดาษไขมันไม่ได้เคลื่อนย้ายรักเหงื่อออกมากขึ้นบางครั้งแม้จะยกเสื้อผ้าเหงื่อเปียกเล็ก ๆ น้อย ๆ. ในความเป็นจริงนี้เป็นกระดาษไขมันกล้ามเนื้อเป็นปัญหาร่วมกัน. นอกเหนือจากสาเหตุทางพันธุกรรมยัง มีเหตุผลที่สำคัญมากคือการที่กล้ามเนื้อเป็นอุปกรณ์ความร้อนขนาดใหญ่เรามีรัฐที่เงียบสงบ 40%, 90% หรือมากกว่าเพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกายทุกวันมากขึ้นความร้อนที่คนที่กล้ามเนื้อมากขึ้น. อย่างไรก็ตาม ไขมันเป็นชั้นฉนวนกันความร้อนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเสื้อลงมีจำนวนมากของความร้อนในกล้ามเนื้อและเป็นเพราะไขมันไม่กระจายออกอุณหภูมิร่างกายสูงในทันทีเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกายร่างกายสามารถใช้แคลอรี่ให้เหงื่อ ด้วย 'ออก
วิธีการตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วนกล้ามเนื้อ
คนที่มีกล้ามเนื้อและไขมันประเภทผสมดูเหมือนจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและรู้สึกแข็งแรงอย่างไรก็ตามสมมติฐานคือคุณมีนิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำ
สายตากล้ามเนื้อและคนอ้วนอย่างหมดจดไม่ได้มีขนาดเท่ากันลองดูที่ Jason Steinson นักแสดงชายของเราถึงแม้ว่าเขาจะอ้วนเขาก็สามารถมองเห็นเส้นที่เห็นได้ชัด
ประการที่สองเราสามารถตรวจสอบจากส่วนสำคัญเช่นลูกวัวของเราไม่ว่าจะมีกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดที่ด้านหน้าของต้นขาและครอบคลุมไขมันหนาและส่วนอื่น ๆ ของการสะสมไขมันส่วนเกินถ้ามันเป็นพื้นสามารถกล่าวว่าเป็นของผสมของกล้ามเนื้อไขมัน ความอ้วน
ในที่สุดคุณสามารถรู้สึกได้ด้วยมือถ้าคุณสามารถได้รับมันด้วยมือแล้วมันเป็นชนิดไขมันถ้าไขมันใต้ผิวหนังเป็นอย่างดี muscled และ pinched ยากก็สามารถตัดสินโดยทั่วไปเป็นไขมันผสมของกล้ามเนื้อไขมัน
วิธีการลดความอ้วนของกล้ามเนื้อ
ลดอาหารประจำวันลง 30% และพยายามขจัดของว่างที่มีน้ำมันสูงเกลือสูงในเวลาเดียวกันคุณสามารถลองเนื้อวัวผัดเต้านมปลากุ้ง ฯลฯ ได้ ตรวจสอบปริมาณโปรตีนที่สูง
2. เพิ่มปริมาณการฝึกอบรมสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นจำนวนของการกดบัลลังก์กดบัลลังก์ squats deadlifts ฯลฯ น้ำหนักสามารถเก็บค่าคงที่จำนวนครั้งที่สามารถเพิ่มขึ้นและจำนวนของกลุ่มควรจะเพิ่มขึ้นตาม ในเวลาเดียวกันเป็นเส้นที่เพิ่มขึ้นต่อการบริโภคของไขมันหลังจากการฝึกอบรม
3. การรักษาความถี่และความยาวของการฝึกเต้นแอโรบิกการฝึกแบบแอโรบิคอาจจะทำให้คนที่มีกล้ามเนื้อเจ็บปวดมากขึ้น แต่นี่เป็นขั้นตอนที่ต้องใช้เพื่อให้ได้ตัวเลขที่ดีความถี่สามารถรักษาได้หนึ่งสัปดาห์ในช่วง 4 สัปดาห์แรกของการเริ่มต้น 5 ครั้ง 20-30 นาทีในแต่ละครั้งแล้วกลายเป็น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 40-50 นาทีในแต่ละครั้งจะมีประโยชน์มากสำหรับการสูญเสียไขมัน
