گوشت بسیار قوی است، آسان برای کاهش وزن است، اما هنوز هم شما تا امید لاغری را می توانید، دنبال بافت کوچک پایین, شاید کشف مختلف وجود خواهد?
چاقی نوع عضلات است؟ چاقی عضلانی واقع نوع چاقی با ماهیچه های قوی تر و چربی چاق و چله است.
این نوع کاغذ چربی معمولا عادت ورزش، برخی بسیار بی رحمانه عمل حتی اگر واژه های انجام MRI عملکردی باید قادر به دیدن بسیار قوی در عضلات اما مدفون در چربی جزر و مدی. در عین حال این نوع چربی کاغذ از کاغذ حرکت نمی چربی بیشتر مانند عرق کردن، و گاهی اوقات حتی در حرکت کمی لباس عرق خیس. در واقع این مشکل شایع عضلانی نوع کاغذ چربی است. علاوه بر دلایل ژنتیکی نیز وجود دارد یک دلیل بسیار مهم این است که عضلات دستگاه تولید حرارت بزرگ است آرام حالت 40% در حال ورزش است بیش از 90 ٪ از درجه حرارت بدن توسط عضلات به حفظ، افراد عضلانی بیشتری تولید حرارت بیشتر هر روز. با این حال، لایه عایق کارآمد تر از ژاکت پایین چربی، است.
تعداد زیادی عضله تولید گرما است و چون چربی نیست می توانید بیرون بروید، درجه حرارت بدن بالا به منظور حفظ درجه حرارت، تنها از طریق عرق کردن حرارتی 'آورده' راه است.
چگونه برای گفتن اگر آن مقدار چربی عضلات است افراد چاق با چربی عضلات بزرگتر نگاه و احساس قوی.
اما تنها اگر شما عادت به طور منظم ورزش. بصری، اندازه بدن فرد عضله و چربی متفاوت است.
برای دیدن مرد Shenjesen Stanson، حتی اگر ما چربی حد فاصل خط آشکار می بینیم. دوم، ما اول از نقاط کلیدی، مانند ما گوساله كنيد ران جلو و اینکه آیا وجود بلوک عضلانی قابل توجه است و تحت پوشش با ضخامت چربی.
و دیگر نقاط تجمع چربی، اگر آن را ساده می توان گفت متعلق به عضله چربی مخلوط نوع چاقی. در نهایت دست احساس می کنید اگر می توانید به راحتی می توانید با کمی دست به انتخاب و سپس نوع چربی;
اگر چربی زیر جلدی در زیر عضله, و تنگنا سفت، می تواند به قضاوت می شود چربی مخلوط عضله چربی.
چگونه به از دست دادن وزن در عضله نوع چاقی 1، تغییر عادات غذا خوردن خود را. مصرف روزانه را با 30% کاهش می دهد و سعی کنید برای از بین بردن تمام روغن بالا و تنقلات نمک.
در همان زمان انتخاب گوشت می توانید برخی از گوشت گاو بدون چربی، سینه مرغ و ماهی و میگو و به همین ترتیب برای اطمینان از مصرف پروتئین بالا را امتحان کنید. 2، افزایش آموزش گروه و گروه های بزرگ عضلانی مانند فشار افقی چمباتمه زدن سخت بکشد و دیگر آموزش چند بار، وزن می ماند بدون تغییر، تعداد را افزایش می دهد در حالی که تعداد گروه ها بر این اساس افزایش.
این می تواند در خط در همان زمان حک شده، بیشتر افزایش مصرف چربی بعد از آموزش. 3، حفظ فرکانس و طول تمرين هوازی. تمرين هوازی ممکن است برای فرد عضله می گویند مشکل اما آن گام در راه به شکل خوب است. در 4 هفته اول فرکانس می تواند 4 - 5 بار در هفته 20-30 دقیقه در یک زمان را نگه داشته و سپس تبدیل به 2 - 3 بار در هفته 40-50 دقیقه در یک زمان.
کمک بزرگی برای کاهش چربی است. 3 | 'بازی' | من به شما بگویم: مقدار چربی عضلات نیز به روز از دست دادن وزن
