मांस बहुत मजबूत है, यह पतली नीचे करने के लिए आसान नहीं है, लेकिन फिर भी आप, Xiaobian नीचे देखो, एक ही खोज नहीं हो सकता है आशा वजन कम करने को नहीं दे सकता?
मांसपेशी मोटापा क्या है?
स्नायु मोटापा वास्तव में वसा की वसा और मांसपेशी परिपूर्णता सह-अस्तित्व का एक और अधिक मजबूत प्रकार की तरह है। इस तरह के वसा कागज जो आम तौर पर व्यायाम की आदतों है, और कुछ भी बाहर कर देते हैं बहुत मुश्किल हो सकता है, अगर आप एक कार्यात्मक एमआरआई करते हैं, तो यह होना चाहिए आप एक बहुत बलवान मांसपेशियों देखते हैं, लेकिन वसा की बाढ़ में दफन कर सकते हैं।
एक ही समय में वसा कागज कागज की तुलना में वसा के इस प्रकार अधिक प्यार पसीना नहीं चलती है, कभी कभी भी एक छोटे से पसीना कपड़े गीला लिफ्ट करने के लिए वास्तव में।, इस, मांसपेशियों वसा कागज एक आम समस्या हो रहा है। आनुवंशिक कारणों के अलावा भी वहाँ, हम एक शांत राज्य में 40%, 90% या उससे अधिक अभ्यास के दौरान मांसपेशियों द्वारा शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए, हर दिन, अधिक से अधिक मांसपेशियों व्यक्ति गर्मी है एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण यह है कि मांसपेशियों में एक बहुत बड़ा गर्मी डिवाइस है है। हालांकि वसा से अधिक एक नीचे जैकेट भी अत्यधिक कुशल गर्मी इन्सुलेशन परत है। मांसपेशी, वसा से गर्मी उत्पादन का एक बहुत देखते हैं और क्योंकि एक आदेश में आकस्मिक, उच्च शरीर का तापमान अचानक, शरीर बाहर जाना नहीं है शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए, केवल गर्मी 'के माध्यम से पसीना 'बाहर के साथ।
कैसे निर्धारित करने के लिए पेशी मोटापा
मिश्रित मांसपेशी वसा मोटापे से ग्रस्त लोगों को शारीरिक रूप से बड़ा दिखाई देते हैं, मैं बहुत मजबूत लग रहा है। लेकिन केवल तभी जब आप नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत है।
दिखने में, मांसपेशियों और शुद्ध मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति के शरीर में एक ही नहीं है। हमारे भगवान जेसन स्टेथम पर एक नज़र, यहां तक कि वसा ले लो, लेकिन यह भी स्पष्ट समोच्च पंक्तियों को देखने के लिए।
दूसरे, हम परीक्षा के मुख्य भागों के साथ शुरू कर सकते हैं, इस तरह के हमारे पैर के रूप में, वहाँ एक स्पष्ट सामने जांघ की मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर, और एक मोटी वसा के साथ कवर किया है, जबकि वसा अत्यधिक संचय के अन्य भागों, और यदि हां बुनियादी मांसपेशी वसा मिश्रित से सम्बंधित कहा जा सकता है मोटापा।
अंत में, आप इसे हाथ से महसूस कर सकते हैं। अगर आप इसे हाथ से आसानी से प्राप्त कर सकते हैं, तो यह वसा प्रकार है। यदि उपकरणीय वसा अच्छी तरह से पेश किया जाता है और कठोर चुराया जाता है, तो इसे मूल रूप से मांसपेशी वसा की मिश्रित वसा के रूप में माना जा सकता है।
मांसपेशियों के प्रकार मोटापे को कैसे खोना है
1. अपनी खाने की आदतों को बदलें। भोजन के दैनिक सेवन को 30% तक कम करें, और सभी उच्च तेल, उच्च नमक स्नैक्स को रोकने की कोशिश करें। साथ ही, आप दुबला मांस, चिकन स्तन, मछली, झींगा इत्यादि को आजमा सकते हैं। उच्च प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करें।
2, इस तरह के बेंच प्रेस, फूहड़, पेंचकश प्रशिक्षण बार की तरह और समूहों की संख्या के रूप में बड़े मांसपेशी समूहों, प्रशिक्षण की मात्रा बढ़ती, वजन स्थिर रखा जा सकता है, संख्या बढ़ती जा रही है, जबकि समूहों की संख्या बढ़ाया जाना चाहिए। यह कर सकते हैं नक्काशी एक ही समय में लाइनों, आगे प्रशिक्षण के बाद वसा की खपत में सुधार होगा।
3, एरोबिक व्यायाम आवृत्ति और लंबाई बनाए रखने के लिए। पेशी लोगों के लिए वायवीय प्रशिक्षण कह सकते हैं और अधिक कठिन हो जाएगा, लेकिन यह एक आवश्यक अपने अच्छे आंकड़ा करने के लिए अग्रणी कदम है। शुरुआत आवृत्ति के पहले चार हफ्तों में सप्ताह 4- दौरान रखा जा सकता है 5। एक महान मदद के लिए बार, हर बार 20-30 मिनट, 2-3 बार एक हफ्ते और फिर चला जाता है, हर 40-50 मिनट वसा को कम।
