Después de ventosas dieta de pérdida de peso debe prestar atención a controlar, o causará fenómeno complejo de grasa, echar un vistazo a continuación ahuecando la pérdida de peso que comer fruta? Ahuecamiento pérdida de peso recetas tres etapas.
Ahuecando la pérdida de peso que comer fruta
La dieta más rápida y efectiva para bajar de peso, perder peso ventosas puede comer la fruta de kiwi, fruta de dragón, manzana, piña, naranja y así sucesivamente.
Kiwi
Kiwi es muy rico en fibra dietética, puede ayudar peristaltismo gastrointestinal, promover la digestión de los alimentos, además de kiwi también es muy rica en pectina, puede desempeñar un papel en la lubricación del tracto intestinal, también puede controlar la absorción del cuerpo de la grasa, mientras que la pectina también puede limpiar el intestino de los desechos residuales que pueden ayudar a la defecación. Además kiwi contiene enzimas proteolíticas, que puede ayudar a descomponer la grasa rápidamente, sino también acelerar el metabolismo para producir una proteína, las enzimas digestivas reducir la acumulación de grasa.
Pitaya
La fruta del dragón es rica en proteínas, fibra dietética, vitaminas, proteínas vegetales, antocianinas y otras sustancias que pueden proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita. La pulpa de la fruta del dragón casi no contiene fructosa ni sacarosa, por lo que es un producto ideal para perder peso. Este tipo de fruta también puede limpiar eficazmente los metales pesados dañinos en el cuerpo y promover la defecación normal del cuerpo.
Manzanas
Las manzanas contienen ácidos de frutas, que pueden promover el metabolismo en el cuerpo y así actuar como una celulitis. Las manzanas también contienen más fibra dietética, lo que promueve los movimientos intestinales y promueve la defecación para lograr la pérdida de peso. Objetivos. En tercer lugar, las calorías de Apple son relativamente bajas, y es fácil tener una sensación de plenitud. Por lo tanto, después de comer una manzana, puede reducir la ingesta de otros alimentos para lograr la pérdida de peso.
Piña
La piña contiene casi todas las vitaminas humanos necesarios, 16 tipos de minerales naturales, y pueden ayudar eficazmente a la digestión y absorción. Piña pérdida de peso secreto radica en su riqueza de zumo de fruta, puede efectivamente romper la grasa. Por lo tanto, puede ser un día para comer una comida de fruta de la piña, O use piña fresca y su fruta favorita y exprímala en jugo de piña.
Naranjas
La naranja es rica en nutrientes, la naranja tiene un alto contenido de humedad y las calorías en los niveles medios e inferiores de las frutas. Su contenido de fibra dietética es alto y su contenido calórico es bajo, lo que puede aumentar la saciedad. Comer más también puede ayudar a la defecación El cuerpo ha acumulado toxinas a largo plazo. Las naranjas son multifibras y bajas en calorías, y contienen azúcares naturales. Son la mejor opción para postres como cenas o dulces, pasteles, galletas, etc. Quienes son dulces y quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer los dulces El deseo
Tres etapas de recetas de dieta de catación
Día uno: sopa y fruta
Además de los plátanos, se pueden comer otras frutas, pero los melones y las sandías deben comerse menos porque contienen más calorías que otras frutas. El primer día solo puede tomar sopa y fruta. Si bebe té, café y jugo, no lo haga. Agrega leche y azúcar.
Los ingredientes de la sopa de dieta son los siguientes: Prepare seis tipos de cebollas, varios tomates o tres latas de salsa de tomate, una col, dos pimientos y varios apios. Corte las verduras en trozos, agregue agua y agregue sal. Pimienta u otros condimentos. Cocine por 10 minutos y luego cocine a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas.
Al día siguiente: sopa y verduras
Al día siguiente, además de la sopa, puede comer todas las verduras, sin limitaciones, y es mejor elegir verduras frescas. No comer frijoles y maíz. Puede comer papas al horno al mediodía. Recuerde: no puede comer ninguna fruta, más Bebe agua
Día 3: sopas, frutas y verduras
Este día no puede comer papas al horno, sopa, frutas y verduras pueden comer fácilmente, reserve cuando bebe mucha agua. Si puede cumplir estrictamente con las regulaciones de la dieta en los primeros tres días, puede perder peso 2-3 kg.
Día 4: sopas, frutas, verduras, leche y plátanos
Además de comer sopa y comer frutas y verduras casualmente, también puede comer 1 taza de leche y 3 bananas. Recuerde: Beba leche no más que la cantidad de sopa.
Día 5: sopa, carne de vaca y tomates
Además de la sopa, puedes comer algunos tomates, carne de res. La carne de res puede comer 200 gramos, la fruta de tomate se come cruda, no limitada. Este día requiere beber 6-8 vasos de agua, solo bebe una vez sopa.
Día 6: carne de res y verduras de hoja
La carne y las verduras se comen casualmente, pero también puedes comer dos bistecs, pero no puedes comer papas al horno. Asegúrate de beber mucha agua además de tomar una sopa.
Día 7: Arroz, jugo, vegetales y sopa
Puede comer arroz y vegetales, beber jugo de fruta sin azúcar y beber mucha agua. Los vegetales se pueden comer con cebolla verde.
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