A dieta após a degustação dieta deve prestar atenção ao controle, caso contrário, ele irá causar o fenômeno da retomada da gordura, o seguinte em conjunto para ver o que degustar dieta para comer o que frutas? Cupping receitas da dieta em três fases.
O que você come para perder peso?
As receitas de perda de peso mais rápidas e eficazes, Kiwis, fruta do dragão, maçã, abacaxi, laranja, etc.
Kiwi
Kiwis é muito rica em fibra alimentar, pode ajudar o peristaltismo gastrointestinal, promover a digestão dos alimentos, além kiwis também é muito rica em pectina, pode desempenhar um papel na lubrificação do trato intestinal, também pode controlar a absorção do corpo de gordura, enquanto pectina também pode limpar o intestino de lixo residual que pode ajudar a defecação. além disso kiwis contém enzimas proteolíticas, ele pode ajudar a quebrar a gordura rápido, mas também acelerar a taxa metabólica para produzir uma proteína, enzimas digestivas reduzir o acúmulo de gordura.
Pitaya
fruta dragão que é rico em proteínas, fibras dietéticas, vitaminas, proteínas vegetais e outras substâncias e antocianinas podem ser fornecidos para os nutrientes que o corpo necessita, e polpa de fruta do dragão contém pouco frutose e sacarose, e, portanto, é ideal para produtos de emagrecimento esta fruta pode metais pesados de forma eficaz prejudiciais no corpo tempo para limpar, promover evacuações normais do corpo.
Maçãs
As maçãs contêm ácidos de frutas, que podem promover o metabolismo no corpo e, portanto, funcionam como celulite.As maçãs também contêm mais fibra dietética, que promove os movimentos intestinais e promove a defecação para conseguir a perda de peso. Objetivos: Em terceiro lugar, as calorias da Apple são relativamente baixas, e é fácil ter uma sensação de plenitude.Portanto, depois de comer uma maçã, você pode reduzir a ingestão de outros alimentos, a fim de conseguir a perda de peso.
Abacaxi
Abacaxi contém quase todas as vitaminas humanos necessários, 16 tipos de minerais naturais, e pode efetivamente ajudar a digestão e absorção. Pineapple perda de peso segredo reside na sua riqueza de suco de fruta, pode efetivamente quebrar a gordura. Por isso, pode ser um dia para comer uma refeição de abacaxi frutas, Ou use abacaxi fresco e sua fruta favorita e esprema em suco de abacaxi.
Laranjas
laranjas ricos em nutrientes, laranja alto teor de água, o nível mais baixo de calor pertencem no fruto, seu alto teor de fibra dietética, e pobre em calorias, pode aumentar a saciedade, comer pode também ajudar a evacuação, mas também ajudar a reduzir o corpo humano tem sido a acumulação de toxinas. alaranjada mais fibra e cartas baixas, contêm açúcar natural, que é a melhor escolha em vez de jantar ou doces, bolos, biscoitos e outras sobremesas, doce e viciado dieters podem comer laranjas, mas também para atender por doces O desejo.
Três etapas de receitas de dieta
Primeiro dia: sopa e frutas
Além de bananas e outras frutas podem ser comidas, mas o melão e melancia para comer menos, porque mais calorias do que outras frutas. O primeiro dia única sopa e comer o fruto. Se você beber chá, café e suco, não Adicione leite e açúcar.
Sopa materiais dieta de partida e métodos de produção são as seguintes: Prepare 6 tipo de uma cebola pequena, tomate, ou vários tanques 3 molho de tomate, um repolho, dois pimenta, aipo árvores legumes cortados em pedaços com água, adicione sal. Pimenta ou outros temperos, cozinhe por 10 minutos e depois cozinhe em fogo baixo até que os vegetais fervam.
No dia seguinte: sopa e legumes
No dia seguinte, além de sopa, você pode comer todos os legumes, não limitados, ea melhor selecção de legumes frescos não comem feijão e meio-dia de milho que você pode comer uma batata cozida Lembre-se: Você não pode comer qualquer fruta, deve Beba água.
Dia 3: Sopas, Frutas e Legumes
Este dia não pode comer batatas assadas, sopa, frutas e legumes podem facilmente comer, livro quando você bebe muita água.Se você pode cumprir rigorosamente as normas da dieta nos primeiros três dias, você pode perder peso 2-3 kg.
Dia 4: Sopas, Frutas, Vegetais, Leite e Bananas
Além de comer a sopa e comer frutas e legumes, você também pode comer 1 xícara de leite e 3 bananas Lembre-se: Beba leite não mais que a quantidade de sopa.
Dia 5: Sopa, Carne e Tomate
Além de sopa, você pode comer alguns tomates, carne bovina.Bife pode comer 200 gramas, tomate comido fruta crua, não se limita.Este dia requer beber 6-8 copos de água, basta beber uma vez sobre a sopa.
Dia 6: carne e legumes
Carne e vegetais são comidos casualmente, mas você também pode comer dois bifes, mas você não pode comer batatas assadas.Certifique-se de beber muita água além de beber uma sopa.
Dia 7: Arroz, Suco, Legumes e Sopa
Você pode comer arroz e legumes, beber suco de fruta sem açúcar e beber muita água, e legumes podem ser comidos com cebolinha.
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