La dieta dopo la dieta a coppa deve prestare attenzione al controllo, altrimenti causerà il fenomeno della ripresa del grasso, il seguente insieme per vedere quale dieta a coppa di mangiare ciò che frutta? Cupping dieta ricetta tre fasi.
Cosa mangi per perdere peso?
Le ricette di perdita di peso più veloci e più efficaci, kiwi, frutta del drago, mela, ananas, arancia, ecc.
kiwi
Il kiwi contiene fibre alimentari molto ricche, che possono aiutare la motilità gastrointestinale e favorire la digestione del cibo.Il kiwi contiene anche pectina molto ricca.La pectina può svolgere un ruolo nella lubrificazione del tratto intestinale e può anche controllare l'assorbimento di grasso del corpo. Allo stesso tempo, la pectina può anche eliminare i residui nell'intestino, può aiutare la defecazione.Inoltre il kiwi contiene un enzima proteolitico, può aiutare a scomporre rapidamente il grasso, ma può anche produrre proteine per accelerare il metabolismo, enzimi digestivi per ridurre l'accumulo di grasso.
Pitaya
Il frutto del drago è ricco di proteine, fibre alimentari, vitamine, proteine vegetali, antociani e altre sostanze che possono fornire all'organismo i nutrienti di cui ha bisogno.La polpa del frutto del drago contiene quasi nessun fruttosio e saccarosio, rendendolo un prodotto ideale per perdere peso. , Questo tipo di frutta può anche efficacemente ripulire i metalli pesanti nocivi nel corpo e promuovere la normale defecazione del corpo.
mela
Le mele contengono acidi della frutta, questa sostanza può promuovere il metabolismo umano, e quindi svolgere un ruolo Cellulite Apple sono anche ricchi di fibra alimentare, questa sostanza può promuovere il movimento di viscere, in modo da promuovere i movimenti intestinali, al fine di raggiungere la perdita di peso scopo. terzo, il calore di Apple è relativamente basso, ma anche facile da produrre sazietà, così dopo mangiare le mele può ridurre l'assunzione di altri alimenti, al fine di raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
ananas
L'ananas contiene quasi tutte le vitamine umane necessarie, 16 tipi di minerali naturali, e può effettivamente aiutare la digestione e segreto sta assorbimento. Ananas perdita di peso nella sua ricchezza di succo di frutta, in grado di abbattere in modo efficace il grasso. Pertanto, può essere un giorno per mangiare un pasto a base di ananas, o con ananas fresco e il vostro succo di frutta preferito per bere succo di ananas.
arancione
arance ricco di sostanze nutritive, arancio alto contenuto di acqua, il livello più basso del calore appartengono nel frutto, il suo alto contenuto di fibra alimentare, e basso contenuto di calorie, può aumentare la sazietà, mangiare può anche aiutare il movimento intestinale, ma anche contribuire a ridurre il corpo umano è stato a lungo l'accumulo di tossine. arancione più fibre e carte basse, contengono zucchero naturale, è la scelta migliore al posto della cena o caramelle, torte, biscotti e altri dolci, dolce e dedito a dieta possono mangiare le arance, ma anche per soddisfare per i dolci desiderio.
Cupping perdita di peso ricette tre fasi
Il primo giorno: zuppa e frutta
Oltre alle banane si possono consumare altri frutti, ma i meloni e i cocomeri devono essere mangiati di meno, perché contengono più calorie degli altri frutti.Il primo giorno puoi bere solo zuppa e frutta.Se bevi tè, caffè e succo, per favore non Aggiungi latte e zucchero.
Gli ingredienti della zuppa di dieta sono i seguenti: Preparare sei tipi di cipolle, diversi pomodori o tre lattine di salsa di pomodoro, un cavolo, due peperoni e diversi sedani Tagliare le verdure a pezzi, aggiungere acqua e aggiungere sale. Pepe o altri condimenti Cuocere per 10 minuti e quindi cuocere a fuoco basso fino a quando le verdure non saranno bollite.
Il giorno dopo: zuppa e verdure
Il giorno dopo, in aggiunta alla zuppa, si può mangiare tutte le verdure, non limitata, e la migliore selezione di verdure fresche non mangiare fagioli e mais mezzogiorno si può mangiare una patata al forno Ricorda: Non si può mangiare qualsiasi frutto, dovrebbe bere molta acqua.
Giorno: zuppa, frutta e verdura
Questo giorno non può mangiare le patate al forno, zuppa, frutta e verdura può mangiare, bere molta acqua, quando i libri. Se i primi tre giorni saranno rigorosamente conformi alle disposizioni della dieta, si può perdere peso 2-3 kg.
Quarto giorno: zuppa, frutta, verdura, latte e banane
Oltre a solo minestra e mangiare frutta e verdura, si può anche mangiare 1 tazza di latte e tre banane Ricorda: bere latte non può superare l'importo di minestra.
Il quinto giorno: zuppa, carne di manzo e pomodori
Oltre alla zuppa, puoi mangiare un po 'di pomodori, carne di manzo, mangiare 200 grammi di manzo, frutta di pomodoro consumata cruda, non limitata.Questa giornata richiede di bere 6-8 bicchieri d'acqua, basta bere un po' di zuppa.
6 giorno: manzo e verdure a foglia
Manzo e verdure vengono consumati casualmente, ma puoi anche mangiare due bistecche, ma non puoi mangiare patate al forno, assicurati di bere molta acqua oltre a bere una zuppa.
7 ° giorno: riso, succo di frutta, verdura e zuppa
Puoi mangiare riso e verdure, bere succo di frutta non zuccherato e bere molta acqua, le verdure possono essere mangiate con cipolle verdi.
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