कपिंग आहार के बाद आहार को नियंत्रण पर ध्यान देना चाहिए, अन्यथा यह वसा की बहाली की घटना का कारण बन जाएगा, यह देखने के लिए कि कौन सा कपिंग आहार फल खाने के लिए है? आहार आहार व्यंजनों को तीन चरण।
वजन कम करने के लिए आप क्या खाते हैं?
सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी वजन घटाने व्यंजनों, कीवीफ्रूट, ड्रैगन फल, सेब, अनानास, नारंगी, आदि
कीवी
Kiwifruit, आहार फाइबर में बहुत समृद्ध है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रमाकुंचन मदद भोजन के पाचन के अलावा kiwifruit भी पेक्टिन में बहुत समृद्ध है, आंत्र पथ चिकनाई में एक भूमिका निभा सकते हैं को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, यह भी वसा के शरीर के अवशोषण को नियंत्रित कर सकते, जबकि पेक्टिन भी अवशिष्ट कचरा कि शौच मदद कर सकते हैं की पेट साफ कर सकते हैं। इसके अलावा kiwifruit प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है, वह मदद कर सकते हैं नीचे वसा तेजी से तोड़ने, लेकिन यह भी एक प्रोटीन का उत्पादन करने के चयापचय दर में तेजी लाने के, पाचक एंजाइम वसा जमा कम।
pitaya
ड्रैगन फल जो प्रोटीन, आहार फाइबर, विटामिन, संयंत्र प्रोटीन और अन्य पदार्थों और anthocyanins पोषक तत्वों को शरीर की जरूरत के लिए आपूर्ति की जा सकती है, और अजगर फल का गूदा में समृद्ध है थोड़ा फ्रक्टोज और सुक्रोज होता है, और इसलिए वजन घटाने उत्पादों के लिए आदर्श है इस फल शरीर समय में प्रभावी रूप से हानिकारक भारी धातुओं, साफ करने के लिए कर सकते हैं शरीर के सामान्य मल त्याग को बढ़ावा देने के।
सेब
सेब में फलों के एसिड होते हैं, जो शरीर में चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और इस तरह सेल्युलाईट के रूप में कार्य कर सकते हैं। सेब में अधिक आहार फाइबर भी होता है, जो आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के लिए मल को बढ़ावा देता है। उद्देश्य तीसरा, ऐप्पल की कैलोरी अपेक्षाकृत कम है, और पूर्णता की भावना होना आसान है। इसलिए, एक सेब खाने के बाद, आप वजन घटाने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन को कम कर सकते हैं।
अनानस
अनानस लगभग सभी आवश्यक मानव विटामिन, प्राकृतिक खनिजों के 16 प्रकार के होते हैं, और प्रभावी रूप से फलों का रस के अपने धन में पाचन और अवशोषण। अनानास वजन घटाने गुप्त झूठ मदद कर सकते हैं, प्रभावी रूप से नीचे वसा तोड़ सकते हैं। इसलिए, यह एक दिन फल अनानास का भोजन खाने के लिए हो सकता है, या ताजा अनानास और अनानास का रस पीने के लिए अपने पसंदीदा फलों का रस के साथ।
नारंगी
पोषक तत्वों से भरपूर संतरा, नारंगी उच्च पानी सामग्री, गर्मी के निचले स्तर फल, आहार फाइबर के उच्च सामग्री में हैं, और कैलोरी में कम, तृप्ति को बढ़ा सकते हैं, खाने की भी मल त्याग मदद कर सकते हैं, लेकिन यह भी कम करने में मदद मानव शरीर में लंबे समय के विषाक्त पदार्थों के संचय किया गया है। नारंगी अधिक फाइबर और कम कार्ड, प्राकृतिक चीनी होते हैं, यह रात के खाने या कैंडी, केक, कुकीज़ और अन्य डेसर्ट के बजाय सबसे अच्छा विकल्प, मीठा होता है और आदी dieters संतरे खा सकते हैं, लेकिन यह भी मिठाई के लिए पूरा करने के लिए इच्छा।
वजन घटाने Cupping तीन चरणों व्यंजनों
पहले दिन: सूप और फल
केले के अलावा, अन्य फलों को खाया जा सकता है, लेकिन खरबूजे और तरबूज को कम खाना चाहिए, क्योंकि उनमें अन्य फलों की तुलना में अधिक कैलोरी होती है। पहले दिन आप केवल सूप और फल पी सकते हैं। यदि आप चाय, कॉफी और रस पीते हैं, तो कृपया दूध और चीनी जोड़ें।
आहार सूप के अवयव निम्नानुसार हैं: छह प्रकार के प्याज, कई टमाटर या टमाटर सॉस, एक गोभी, दो मिर्च, और कई अजवाइन के तीन डिब्बे तैयार करें। सब्जियों को टुकड़ों में काटिये, पानी जोड़ें, और नमक जोड़ें। काली मिर्च या अन्य सीजनिंग। 10 मिनट के लिए कुक करें और फिर सब्जियों को उबलाए जाने तक कम गर्मी पर पकाएं।
अगले दिन: सूप और सब्जियां
अगले दिन, सूप के अलावा, आप सभी सब्ज़ियां खा सकते हैं, सीमित नहीं हैं, और ताजा सब्जियां चुनना सबसे अच्छा है। सेम और मकई न खाएं। आप दोपहर में बेक्ड आलू खा सकते हैं। कृपया याद रखें: आप कोई फल नहीं खा सकते हैं, और अधिक पानी पीओ
दिन 3: सूप, फल और सब्जियां
इस दिन बेक्ड आलू, सूप, फल और सब्जियां नहीं खा सकती हैं, जब आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो किताब आसानी से खा सकती है। अगर आप पहले तीन दिनों में आहार नियमों का सख्ती से पालन कर सकते हैं, तो आप 2-3 किलो वजन कम कर सकते हैं।
दिन 4: सूप, फल, सब्जियां, दूध और केले
आकस्मिक रूप से सूप खाने और फल और सब्जियां खाने के अलावा, आप 1 कप दूध और 3 केले भी खा सकते हैं। याद रखें: दूध को सूप की मात्रा से अधिक नहीं पीना चाहिए।
दिन 5: सूप, बीफ और टमाटर
सूप के अलावा, आप कुछ टमाटर, गोमांस खा सकते हैं। बीफ 200 ग्राम खा सकता है, टमाटर का फल कच्चा खाया जाता है, सीमित नहीं होता है। इस दिन 6-8 गिलास पानी पीने की आवश्यकता होती है, बस उस पर सूप पीएं।
दिन 6: बीफ और पत्तेदार सब्जियां
बीफ और सब्जियां आकस्मिक रूप से खाई जाती हैं, लेकिन आप दो स्टीक भी खा सकते हैं, लेकिन आप बेक्ड आलू नहीं खा सकते हैं। सूप पीने के अलावा बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें।
दिन 7: चावल, रस, सब्जियां और सूप
आप चावल और सब्जियां खा सकते हैं, अनचाहे फलों के रस पी सकते हैं, और बहुत सारे पानी पी सकते हैं। सब्जियों को हरी प्याज के साथ खाया जा सकता है।
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