Die Diät nach Schröpfen Diät muss Aufmerksamkeit auf die Kontrolle, sonst wird es das Phänomen der Wiederaufnahme von Fett, die folgenden zusammen zu sehen, was Schröpfen Ernährung zu essen, was Obst? Schröpfen Diät Rezept drei Stufen.
Was isst du, um Gewicht zu verlieren?
Die schnellste und effektivste Gewichtsverlust Rezepte, Kiwis, Drachenfrucht, Apfel, Ananas, Orange, etc.
Kiwi
Kiwifruit ist sehr reich an Ballaststoffen, können Magen-Darm-Peristaltik helfen, die Verdauung der Nahrung zu fördern, zusätzlich Kiwifruit sehr reich auch an Pektin ist, kann in die Schmierung des Darmtraktes eine Rolle spielen, kann auch die Absorption des Körpers steuern von Fett, während Pektin auch den Darm von Restmüll löschen können, die Defäkation helfen kann. zusätzlich kiwifruit proteolytischen Enzymen enthält, er sich schnell Fett brechen helfen können, aber auch die metabolische Rate Fettansammlung zu produzieren beschleunigen reduzieren, um ein Protein, Verdauungsenzyme.
Pitaya
Drachenfrucht, die reich an Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine, Pflanzenprotein und andere Substanzen und Anthocyane können zu den Nährstoffen versorgt werden, der Körper braucht, und Drachenfruchtfleisch enthält wenig Fructose und Saccharose, und deshalb ist ideal für Produkte zur Gewichtsabnahme diese Frucht kann die körpereigene normalen Stuhlgang im Körper Zeit, um aufzuräumen, fördern effektiv schädliche Schwermetalle.
Äpfel
Äpfel enthalten Fruchtsäuren, die den Stoffwechsel im Körper fördern und somit als Cellulite wirken können, Äpfel enthalten auch mehr Ballaststoffe, die den Stuhlgang fördern und die Defäkation fördern, um den Gewichtsverlust zu erreichen. Ziele: Drittens sind die Kalorien von Apple relativ niedrig und es ist leicht, ein Völlegefühl zu haben, weshalb man nach dem Verzehr eines Apfels die Aufnahme anderer Nahrungsmittel reduzieren kann, um den Gewichtsverlust zu erreichen.
Ananas
Ananas enthält fast alle notwendigen menschlichen Vitamine, 16 Arten von natürlichen Mineralien und die Verdauung effektiv helfen können und Absorption. Ananas Gewichtsverlust Geheimnis liegt in ihrem Reichtum an Fruchtsaft, kann effektiv Fett abbauen. Daher kann es ein Tag sein, eine Mahlzeit von Obst Ananas zu essen, Oder verwenden Sie frische Ananas und Ihre Lieblingsfrucht und pressen Sie sie in Ananassaft.
Orangen
Nährstoffreichen Orangen, orange mit hohem Wassergehalt, gehören das untere Niveau der Hitze in der Frucht, ihr hohen Gehalt an Ballaststoffen und arm an Kalorien, kann Sättigung zu erhöhen, kann das Essen auch Stuhlgang helfen, sondern auch dazu beitragen, der menschliche Körper hat die Ansammlung von Toxinen lange. Orange mehr Faser und niedrige Karten, enthalten natürliche Zucker, es ist die beste Wahl statt Abendessen oder Süßigkeiten, Kuchen, Kekse und andere Desserts, süß und süchtig Diät Orangen essen kann, sondern auch für Süßigkeiten treffen Wunsch.
Schröpfen Gewichtsverlust Rezepte drei Stufen
Der erste Tag: Suppe und Obst
Neben Bananen können andere Früchte gegessen werden, aber Melonen und Wassermelonen sollten weniger gegessen werden, da sie mehr Kalorien enthalten als andere Früchte.Am ersten Tag kann man nur Suppe trinken und Obst essen.Wenn Sie Tee, Kaffee und Saft trinken, bitte nicht Fügen Sie Milch und Zucker hinzu.
Die Rohstoffe für die Diät-Suppe sind wie folgt: Bereiten Sie sechs Arten von Zwiebeln, mehrere Tomaten oder drei Dosen Tomatensoße, ein Kraut, zwei Paprika und einige Sellerie vor. Schneiden Sie das Gemüse in Stücke und fügen Sie Wasser hinzu, fügen Sie Salz hinzu, Pfeffer oder andere Gewürze 10 Minuten kochen und dann bei niedriger Hitze kochen, bis das Gemüse gekocht ist.
Am nächsten Tag: Suppe und Gemüse
Am nächsten Tag zusätzlich zu Suppe, können Sie alle Gemüse essen, nicht darauf beschränkt, und die beste Auswahl an frischem Gemüse nicht essen Bohnen und Mais Mittag Sie eine gebackene Kartoffel Denken Sie daran, essen: Sie können keine Früchte essen, sollten Wasser trinken.
Tag 3: Suppen, Obst und Gemüse
An diesem Tag kann man nicht essen gebackene Kartoffeln, Suppe, Obst und Gemüse kann essen, viel Wasser trinken, wenn Bücher. Wenn die ersten drei Tage strikt an die Regeln der Diät einhalten wird, können Sie Gewicht 2-3 kg verlieren.
Tag 4: Suppen, Obst, Gemüse, Milch und Bananen
Neben nur Suppe und essen Obst und Gemüse, können Sie auch essen, 1 Tasse Milch und drei Bananen Denken Sie daran: Milch trinken nicht die Menge der Suppe nicht überschreiten kann.
Tag 5: Suppe, Rindfleisch und Tomaten
Neben der Suppe kann man Tomaten, Rindfleisch essen, Rindfleisch kann 200 Gramm essen, roh gegessene Tomate, nicht begrenzt, an diesem Tag müssen 6-8 Gläser Wasser getrunken werden, nur einmal Suppe trinken.
Tag 6: Rindfleisch und Blattgemüse
Rindfleisch und Gemüse werden locker gegessen, aber Sie können auch zwei Steaks essen, aber Sie können keine gebackenen Kartoffeln essen.Vergewissern Sie sich, viel Wasser zu trinken und eine Suppe zu trinken.
Tag 7: Reis, Saft, Gemüse und Suppe
Sie können Reis und Gemüse essen, ungesüßten Fruchtsaft trinken und viel Wasser trinken, Gemüse kann mit grünen Zwiebeln gegessen werden.
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