Après bombement régime de perte de poids doit prêter attention à contrôler, ou provoquera la graisse phénomène complexe, jetez un oeil ci-dessous bombement perte de poids quoi manger des fruits? Ventouse perte de poids recettes trois étapes.
Que mangez-vous pour perdre du poids?
Les recettes de perte de poids les plus rapides et les plus efficaces, kiwis, fruits du dragon, pomme, ananas, orange, etc.
Kiwi
Kiwifruit est très riche en fibres alimentaires, peut aider le péristaltisme gastro-intestinal, favoriser la digestion des aliments, en plus des kiwis est également très riche en pectine, peut jouer un rôle dans la lubrification du tractus intestinal, peut également contrôler l'absorption des graisses du corps, tandis que la pectine peut également effacer l'intestin des déchets résiduels qui peuvent aider à la défécation. en plus contient des enzymes protéolytiques kiwis, il peut aider à briser la graisse rapide, mais également d'accélérer le taux métabolique pour produire une protéine, les enzymes digestives réduisent l'accumulation de graisse.
Pitaya
Le fruit du dragon est riche en protéines, en fibres alimentaires, en vitamines, en protéines végétales, en anthocyanes et autres substances qui peuvent fournir au corps les nutriments dont il a besoin.La pulpe du fruit du dragon ne contient presque pas de fructose et de saccharose. Ce type de fruit peut également nettoyer efficacement les métaux lourds nocifs dans le corps et favoriser la défécation normale du corps.
Pommes
Les pommes contiennent des acides de fruits, qui peuvent favoriser le métabolisme dans le corps et ainsi agir comme une cellulite.Les pommes contiennent également plus de fibres alimentaires, ce qui favorise les mouvements de l'intestin et favorise la défécation pour atteindre la perte de poids. Objectifs Troisièmement, les calories d'Apple sont relativement faibles et il est facile d'avoir une sensation de plénitude, c'est pourquoi, après avoir mangé une pomme, vous pouvez réduire la consommation d'autres aliments afin de perdre du poids.
Ananas
L'ananas contient presque toutes les vitamines dont le corps a besoin, 16 minéraux naturels, et peut efficacement aider la digestion et l'absorption.Le secret de la perte de poids d'ananas réside dans son jus riche, qui peut efficacement décomposer les graisses.Par conséquent, vous pouvez manger l'ananas comme un fruit post-repas tous les jours. Ou utilisez de l'ananas frais et votre fruit préféré et pressez-le dans du jus d'ananas.
Oranges
oranges riches en nutriments, teneur élevée en eau orange, le niveau de chaleur inférieur appartiennent dans le fruit, sa teneur élevée en fibres alimentaires, et faible en calories, peut augmenter la satiété, manger peut aussi aider le mouvement de l'intestin, mais aussi aider à réduire le corps humain a longtemps été l'accumulation de toxines. plus de fibres orange et cartes basses, contiennent du sucre naturel, il est le meilleur choix au lieu de dîner ou des bonbons, des gâteaux, des biscuits et autres desserts, doux et accro personnes à la diète peuvent manger des oranges, mais aussi de rencontrer des bonbons Le désir.
Ventouse perte de poids recettes trois étapes
Le premier jour: soupe et fruits
En plus des bananes, d'autres fruits peuvent être consommés, mais les melons et les pastèques doivent être consommés moins, car ils contiennent plus de calories que les autres fruits.Le premier jour, vous ne pouvez boire que de la soupe et des fruits.Si vous buvez du thé, du café et du jus Ajouter le lait et le sucre.
Les ingrédients de la soupe de régime sont les suivants: Préparer six sortes d'oignons, plusieurs tomates ou trois boîtes de sauce tomate, un chou, deux poivrons et plusieurs céleris Couper les légumes en morceaux, ajouter de l'eau et ajouter du sel. Poivre ou autres assaisonnements Cuire 10 minutes et cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient bouillis.
Le lendemain: soupe et légumes
Le lendemain, en plus de la soupe, vous pouvez manger tous les légumes, sans s'y limiter, et la meilleure sélection de légumes frais ne pas manger des haricots et de maïs midi vous pouvez manger une pomme de terre cuite au four Rappelez-vous: Vous ne pouvez pas manger de fruits, devrait Buvez de l'eau.
Jour 3: Soupes, fruits et légumes
Ce jour ne peut pas manger des pommes de terre au four, de la soupe, des fruits et légumes peut manger, boire beaucoup d'eau quand les livres. Si les trois premiers jours seront strictement conformes aux dispositions du régime alimentaire, vous pouvez perdre du poids 2-3 kg.
Quatrième jour: soupe, fruits, légumes, le lait et les bananes
En plus de la soupe juste et manger des fruits et légumes, vous pouvez aussi manger 1 tasse de lait et trois bananes Rappelez-vous: boire du lait ne peut pas dépasser la quantité de soupe.
Le cinquième jour: soupe, boeuf et tomates
En plus de la soupe, vous pouvez manger des tomates, du bœuf, du boeuf pouvant en manger 200 grammes, des tomates consommées crues, non limitées, cette journée nécessite de boire 6 à 8 verres d'eau, il suffit de boire une soupe dessus.
Jour 6: Boeuf et légumes à feuilles
Le bœuf et les légumes sont mangés avec désinvolture, mais vous pouvez aussi manger deux steaks, mais vous ne pouvez pas manger de pommes de terre cuites au four.Assurez-vous de boire beaucoup d'eau en plus de boire une soupe.
Jour 7: Riz, jus, légumes et soupe
Vous pouvez manger du riz et des légumes, boire du jus de fruits non sucré et boire beaucoup d'eau, les légumes peuvent être mangés avec des oignons verts.
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