Очевидно, что все они имеют одинаковую массу тела.Как разница в размерах тела настолько велика? Стандарт хорошего тела не тонкий, а кривая! Когда дело доходит до кривой, сундук и ягодицы являются самым прямым отражением того, как фигура. Особенно ягодицы, почему иностранцы предпочитают Внизу? Это не преувеличение. Полные бедра действительно заставляют мужчин сходить с ума!
Это бесполезно, просто чтобы почувствовать идеальную фигуру в глазах фотографа. Тот, кто ее читает, будет рывком! По сравнению с сундуком искушение бедерных линий еще больше. Полнота сундука может быть просто из-за жира, но полные ягодицы Это требует эффективной практики владения им.
Sunshine, пляж, бикини, что посмотреть? Конечно, персиковый бедро! Xiaobian девушка после просмотра этой фигуры не в состоянии контролировать, не говоря уже о мужчине. Однако плоскодонные MM не обескуражены, Алиса может быть уточнена в будущем!
Fart пердеть в основном обычное раздражение слишком мало, было малоподвижным, а не упражнение, бедра не плоские странные! Хотите эффективно надеть тонкие ягодицы, вам нужно немного напрячься, жир до жира!
Следующая группа эффективных упражнений с тонким бедрами должна быть разделена с вами. Есть только два простых движения, которые могут непосредственно стимулировать мышцы бедра и тазобедренного сустава.
Интенсивная версия упражнения «бедра»
ШАГ 1 >> Выровняйте одну ногу и визуально представляйте прямую линию
Приготовьте свою позицию перед тренировкой. Обязательно сделайте это хорошо, иначе вы получите травму. Сначала положите свое тело в плоское место (согнув колени) и положите флакон с пальцем на заднюю пятку. Когда вы работаете, не забудьте использовать выход осла. Используйте одну руку без усилий! С помощью одной минуты в качестве единицы используйте силу ягодиц, чтобы поднять тело. Одна из ног выпрямлена так, что она визуально представляет прямую линию.
Затем медленно опустите свое тело. Просто поднимите свое тело вверх и вниз на 30 секунд.
ШАГ 2 >> Поднимите ноги в ноги, поднимите вверх и вниз
Затем он кладет ноги в виде второго нога, а также подтягивает нижнюю часть живота. Он поднимает свое тело и опускает его ягодицами (3 ниже).
3 Вернитесь к положению STEP 1 (3 раза вверх и вниз), а затем вернитесь к положению Qiao Erlang (3 вниз). Это будет 30 секунд!
Жопа должна чувствовать себя кислым ~ Не забудьте сменить ноги через 1 минуту!
Как вы? После просмотра сексуальных ягодиц вы все еще не возражаете? Сейчас самое лучшее время, чтобы показать хорошую фигуру, обратите внимание на практику собственного бедра персика, чтобы покорить пляж!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
